jaki jest

mam pytanko moglby ktos tak na oko pi razy drzwi mi powiedziec jaki mam % Bf. tak w przyblizeniu bo ja to nie mam pojecia. mysle ze 13 -15 % jest

Ale jaki to jest ser :P ?

[...] tej kreatyny w mięśniach, np w stałej suplementacji przyjmowało sie dawke 0,03g/kgmc i dawało to radę. Imo wszystko zależy od treningu. Apropos stacków - tu jest pytanie jaki stack, bo jeśli np mamy w nim substancje pobudzające, to lepiej co 2-3 miesiące zrobić miesiąc przerwy od stymulantów jako takie "czyszczenie receptorów", w przeciwnym [...]

[...] religię - raw till 4 (na surowo do 16 %-) ). Czyli kolejna nowość, za która ludzie pójdą, aby później po okresie zwątpienia i rozczarowania przerzucić się na inną. Sposób w jaki krytykuje ludzi się z nią niezgadzających, to co mówi o jajkach i mleku ... nie brzmi nawet wiarygodnie. Ma zrazić ludzi, obrzydzić im te produkty.. Techniki nie raz już [...]

.Mam pytanie do Boruty i innych kumatych:Czym roznia sie warianty tej dzwigni,np. jedna noga jest zgeta w kolanie i umieszczona z boku?Z kolei czasem wykonuje sie dzwignie tak ze obie nogi sa na przeciwniku albo skrzyzowane(ma sie wtedy lepsza kontrole?) Jaki wariant jest lepszy waszym zdaniem?

mam 20 wiosen, wiem że działa lepiej od 24 -5 roku życia nie mniej jednak chciałbym spróbować, i raczej nie ten za 200a jaki polecasz z tych tanszych, słyszałem że ten nutealifa jest dobry bo on robi też dla treca tylko że tańszy jest. dzięki

Jaki cel ? BCAA zbędne jeśli dobrze się odżywiasz,a powinieneś dobrze się odżywiać. Beta alanina może trochę poprawić Twoją wytrzymałość..Ale lepiej zachować ją na "czarną godzinę (zawody, słabszy dzień), gdyż uzależnianie swoich treningów od stymulantów jest dużym błędem. Bulk zbędny przy prawidłowym odżywianiu. Witaminy/minerały j/w.Jeśli masz [...]

[...] proporcje makro zmienione na: - białko 15% - węglowodany 60% - tłuszcze 25% Lekko wychodzi poza granicę, prosiłbym o opinię teraz. Nie miałem zbytnio pomysłu w jaki sposób zredukować ilość białka, ale teraz chyba katastrofalnie nie jest? Jeśli jednak jest prosiłbym o rady co mógłbym konkretnie tutaj zmienić w tych posiłkach. [...]

[...] ćwiczyłem 5 razy na tydzień, dostalbym świra gdybym miał ćwiczyc raz na tydzień, psycha ) Wywale po jednym ćwiczeniu (na klate głową w dół dla mnie to podsawowe ćwiczenie od jakiegoś czasu, waskich chwytem też robiłem i jakies tam efekty są...niewielkie ale zawsze) Moim głównym celem jest sila, jeśli bedę chciał masy to wróce do HST. Ten plan to [...]

[...] bednąc w podobnej sytuacji??Ja chyba bym próbował ratowac zwłaszcza ze pewnie fajna pupa to mozna ja potem na kawke zaprosić ) i pogadac.Dobra bez jaj ale to smeisnze jaki anród nasz jest niezorganiozwany i zamkniety na czyjąś krzywdę..PO 2 nasza policja i prawo sa tak bezradne że tych ludzi przynajmniej w tym przypdku nie złapią jeśli nie [...]

[...] BIAłEGO+ WARZYWA POLANE OLIWA Z OLIWEK TE KANAPKI 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczaczek 80 gram / MAŁO!!!!! - ty robisz mase!!! warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?) 5 posilek ( od razu po treningu ) banan odzywka bialkowa ( pro longatum ) 6 posilek ( jak wroce do domku po silowni ) makaron 100 [...]

[...] warzywa polane oliwa, a tego sera bialego ile? 4 posilek ( na godzine przed treningiem ) ryz brazowy 100 gram kurczaczek 80 gram / MAŁO!!!!! - ty robisz mase!!! warzywko jakies ( czyzby znowu kapustka pekinska?) ile dac kurczaka? A zamiast kurczaka moge dolozyc cos innego ewentualnie? kurczak - drozyzna ;x 5 posilek ( od razu po treningu ) [...]

oj kiepsko 1. 3 zestawy ?? po co ? 2. to nie ćwiczenia do FBW Uginanie nóg leżąc na brzuchu Wyciskanie sztangi zza karku- to ćwiczenie jest kontuzjogenne Prostowanie ramion na wyciągu Uginanie ramion na przemian chwyt”młotkowy” Uginanie ramion ze sztangielkami”supinacja nadgarstk 3. 12-10-8-6 - co to ma być ?? 4 x w tygodniu . Jaki ty masz cel [...]

msla: a masz jakieś plany tego wyciągu??? co do obciążenia to 5kilo kosztuje 16zł ale żeby je zamocować na rurce musisz mieć patent np. gwintujesz rure wkręcasz mufke spawasz ją potem wrzucasz obciążenie i dociskasz drugą mufką "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go [...]

dawaj dawaj jak masz zdjęcie to też możesz podrzucić "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO

macie bierzcie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO

[...] mocujemy do sufitu to najlepeij użyć kotw fischera spokojnie wytrzymują 250kg "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO

[...] za szybko to bedzie moj 1szy cykl kreatynowy, i czy dietka nie bedzie za slaba pod te suple? I ostatnie pytanie jezeli jest to moj 1szy cykl kreatynowy to jak mam rozlozyc napalm detonator oraz mono na jaki okres czasowy z jaka przerwa bo z tego co wiem to detonator oraz mono maja duza kreatyne napalm to zwykly booster (z dodatkiem krety) , więc?

[...] Może na brzuchu i klatce posiadam tłuszczu, ale na reszcie ciała mało . A tak jak mówiłem, na brzuchu mi chwilowo nie zależy. Szczerze nie przeszkadza mi na ten czas jaki będzie, byle nie będzie ten brzuch bardzo mały. Wolę nabrać chociaż trochę tych mięśni, bo np. na rękach czy nogach mam ich mało, i również nie za dużo tłuszczu. [...]

Jaki masz wynik TSH to że w normie nie znaczy że jest ok