jaki jest

Można potraktować że te 12 jest jakimś tam niezbyt odległym celem i do niego dążyć. Ważne żeby tak dobrać obciążenia aby nie musieć robić niskich zakresów powtórzeń - które początkującej osobie nie są wskazane. Czyli gdy moim celem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilości tłuszczu przy zachowaniu jakiś tam mięśni to robić po 12 powtórzeń w 4 [...]

jesteś zdecydowany na ten plan? Jaki był poprzedni plan? i jest opisane jak dodawać ciężar

Rywalizacja to bardzo dobra rzecz :) Zawsze można pomyśleć nad statystyką, coś na zasadzie, ilość kopnięć na głowę, jaki klub najwięcej, albo jaki zawodnik itp itd. Ale to już jest naprawdę ciężkie do ogarnięcia, jeśli udałoby Ci się to pogodzić to były by to chyba pierwsze zawody tak szczegółowe : )

[...] po treningu worek moreli i ziemniaki z chudym mięsem. Jutro wracam do Gdańska, więc zaraz przyjdzie kumpel i na pożegnanie strzelimy po dwa Millery. Na noc pewnie jakieś jajka. Moje ulubione, tureckie papryczki, szkoda, że zostało mi tylko półtora słoika TRENING: Komentarz: Dziś jak widać w wypisce, sporo ćwiczeń, miałem [...]

kratka widoczna jest znowu ,więc git! jaki staż masz btw? sog

Koniu jaki film jest na wideoklipie Ostrego?

koniu: piszesz schematycznie "cyc,oliwa" i w rzeczywistości urozmaicasz jakoś te posiłki czy zawsze jest to ugotowany cyc polany oliwą? robisz jakąś odmianę lc. w jaki sposób ustalasz ilość warzyw? przeznaczasz na nie maksymalną dostępną ilość węgli czy szamasz ich tyle ile masz aktualnie w lodówce?^^

nie jest zle, wyciskania, wiosla ciezary w okolicach masy ciala, wiec juz mozna budowac tym jaki zjep% Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-10-25 17:25:25

takie pytanko jaki podzial makroskladnikow na diecie masowje bylby najlepszy? 55 % z wegli 15 % bialka i 30 % tluszczy? CZY MOZE JAKIS INNY? jest tego bardzo duzo i chialbym sie dowiedziec jaki bylby najbardziej wydajny podczas budowania masy miesniowej.

Jeszcze pytanko, jaki ryz ma niski ig oprocz brazowego jako staly posilek w ciagu dnia? Wybralbym parboiled ale wg. Roznych zrodel. Pisze ze ma wysoki ig lub niski wiec zapytam sie was jaki to w koncu jest. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-25 21:43:25

[...] zeszlo okolo 11 kilogramów. Stosuje około 2k kalorii w dnt a w treningowe troche wiecej. Stosuje zasade ze jem max 100-120 wegli dziennie i tu pojawia sie moje pytanie . Co jaki czas robić ładowania ww i kalorii? jak będzie zastój Czołem, trzy pytania odnośnie redukcji na emigracji (Niemcy) 1. Jaki chleb zamiast tego [...]

[...] "Powtarzające się napinanie mięśnia przyczynia się do unaczynienia ścięgien" Powyższe stwierdzenia wydają się być co najmniej kontrowersyjne, choćby z powodu jaki podałem w pierwszej wypowiedzi. "Trening przygotowany dla rozwijania mięśni ma wprawdzie niewielki wpływ na wzmocnienie tkanki łącznej, nie tak duży jednak jak [...]

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

[...] np. brak checi na odpoczywanie miedzy seriami i to nie jest kosmetyczne dzialanie tylko p.i.z.d.a na treningu i nawet przy nadmiarze kalorii zyly i wlokna miesni widac. srodek jest genialny, tylko trudno dostepny. ostatni dobry jaki bralem (i to bankowo zanizony) byl stary unichem, ale dzialal jak trzeba bez mydlenia oczu i krecenia beki z ludzi.

[...] /SFD/2016/8/14/9afc66c5141442b6830b39f8ab3f017b.jpg 14.08 Trening z ekipą :-) Ja Barki/Biceps/Triceps Obudziłem się rano i jaki wynik ? Waga o 0,6kg mniejsza, suchszy, a nabicie takie jakiego jeszcze nie miałem, więc chyba wiedział co mówi i miał jak zwykle racje :-D po śniadaniu uderzyliśmy na [...]

[...] sypia i serce to płacz , kazdy uzywajacy saa powinien chociazby uzywać inhibitorów ace ktore oprocz pilnowania cisnienia zapobiegaja tez rozrastaniu sie serca. Zdrowia a jaki inhibitor ACE w twoim przypadku się sprawdził ?? aktualnie nie mam problemów z cisnieniem ale planuje pozniej dorzucić metke czy antka to wtedy jest z tym problem :) [...]

[...] wstecz nie obniżał.kilka lat wstecz część firm walila w chooooya i w boldzie nie było bolda. Widziałem badania min 2 boldow że jest w boldzie bold i u części uwalal e2 .w jaki duży sposób to już indywidualne predyspozycje danego osobnika podobnie jak z dawka ia do ilości testa . To jest moje zdanie i raczej jego nie zmienie,za dużo osób mi [...]

1 jaki testosteron ena. jest najlepszy albo bardzo dobry, polski ? Testosteron prologatum 2 co lepiej boldek czy deka (deka orginał holandia) DEKA 3 jaki boldek jest dobry ? orginał z apteki 4 czy opłaca się jeść winstrol zambol tab 2mg 300 tab. Tak opłaca Co do rozpiski jest na maxa źle rozpisana... 15tyg na oralach? Człowieku wątrobe chcesz [...]

[...] tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, ze sa owoce wysoko kaloryczne, ktorych nalezy sie wystrzegac), jakie warzywa sa najlepsze, co jeszcze moze sluzyc jako przekaska(jogurt, orzechy...). Co jesc [...]

[...] Które z powyższych twierdzeń uznasz za prawdziwe gdy myślisz o portrecie człowieka XXw 45. Człowiek sam musi określić, co w życiu jest najważniejsze. Świat jakich wartości ważnych dla ciebie odnajdujesz w utworach literackich 48. Człowiek wobec śmierci. Refleksje oparte na znanych Ci dziełach literackich i filmowych. 49. [...]