[...] kulturystów - bardzo biegły w sprawach żywienia. Zawsze jadł dużo owoców i warzyw razem ze stekami, kurczakiem i białkiem, a do tego wszystkie witaminy i sole mineralne, jakie były wtedy dostępne w formie suplementów. Nie zapominał także o odpoczynku. Metody proste i znane, ale niezwykle skuteczne. Również w kwestii mięśni brzucha Leo [...]
[...] Większość lekarzy żywi fałszywe mniemanie, iż ćwiczenia siłowe nie są wskazane dla nastolatków. Aby rozwiązać panujące w tej dziedzinie nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci [...]
[...] zwłaszcza ich górne partie, nie były przy tym napinane ani też nie miały wystarczającego zakresu ruchu, aby móc rozrastać się proporcjonalnie do reszty umięśnienia. A oto w jaki sposób, będąc już zawodnikiem, powiększyłem masę i rozmiary mięśni piersiowych. Żeby oddzielić pracę barków od klatki i zwiększyć masę górnych partii mięśni [...]
[...] podczas karmienia piersią dzieciom nie powinno podawać się soków (zwłaszcza jabłkowych), ani innych produktów cytrusowych. Apropos teori „pij mleko codziennie a zobaczysz, jakie będziesz miał rozwolnienie" jedz codziennie kapustę kwaszoną będzie to samo wcinaj jabłka do oporowo to też cię może spotkać, ja jadłam do oporowo kanapki z papryką w [...]
[...] dużego wewnętrznego napięcia. Im napięcie to będzie większe, tym lepiej. Dzięki temu, że w wymienionych wyżej ćwiczeniach w czasie wyciskania ciężaru mięśnie pokonują opór jaki im ten ciężar stawia, napięcie w mięśniach piersiowych jest duże. Wszystko diametralnie się zmienia, gdy ręce wyprostujemy - czyli zablokujemy w stawach łokciowych. [...]
Co jakiś czas wiedza na różne tematy ulega pogłębieniu w następstwie kolejnych, bardziej wnikliwych badań, możliwych do przeprowadzenia dzięki nowym generacjom bardziej doskonałego sprzętu pomiarowego i obalane są dotychczasowe poglądy. Na tym polega rozwój i nie ma sensu tego rozwoju hamować. Spalanie tkanki tłuszczowej jest obecnie bardzo modne. [...]
"Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Wiemy jak ważny wpływ ma wysiłek fizyczny na organizm. Jednak wraz z nim pojawiają się też takie substancje, które przyczyniają się do jego osłabienia. Głównie chodzi mi tutaj o wolne rodniki. Co to są wolne rodniki? Wolne [...]
Witam, juz pisałem wczesniej, ze mam jakis problem ze zdrowiem lecz nie wiedziałem jaki, obiawy to: ciągłe zmeczenie, sennosc, apatia, brak apetytu i popendu na seksik ;P kłucie/ból w prawym boku (watroba), dowiedzialem się (od Was, na SFD) ze tylko i wyłącznie badania trzeba, bo bez nich ani rusz i zrobiłem.. za rade dziekuje!, jednak wyniki sa [...]
[...] są potrzeby zdrowego człowieka, inne -chorego. Kimże jest jednak człowiek zdrowy? Przy dokładniejszym badaniu okazuje się, że nie ma osób doskonale zdrowych. Prawie każdy ma jakieś odchylenia. - Większość z nas jednak prawidłowo funkcjonuje, czuje się zdrowa, nie skarży się na jakieś niepokojące dolegliwości. Jakie są objawy niedoboru witamin i [...]
[...] wapna, natomiast wieczorem podczas ostatniego 1000mg wapna. Piję wodę niegazowaną i herbatę zieloną. Jeszcze jedna sprawa... sama dieta przynosi dobre efekty ale jeżeli są jakiekolwiek suplementy, które byłyby w stanie poprawić jej efektywność to prosiłbym, byście jakieś zaproponowali. Wiadomo, że chodzi mi np. o jakiś suplement chroniący masę [...]
[...] Podobała mi się moja walka. Wyszedłem i zrobiłem, co potrzeba, no i wygrałem. Obejrzymy zapis walki z trenerem, by wyłapać wszystkie błędy. Czy można to show porównać z jakimiś galami w Europie, czy Ameryce? MMA, to młody sport w Rosji. Żaden inny sport nie zyskał tyle popularności w tak krótkim czasie. Już zapełniamy stadiony. Z drugiej [...]
[...] na broscience, ale cóż, wtedy moje pojęcie o odźywianiu było zerowe. W 3-4 miesiące udało mi się zejść (no qrfa dziwne, żeby się nie udało schudnąć przy takim deficycie) z jakichś 76 do 61 kilo. Wtedy też nie robiło mi zbytnio różnicy, ile poszło mięcha, a ile fatu. Prawdę mówiąc, chudłbym dalej, gdyby nie to, że rodzice wysłali mnie do lekarza [...]
Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, trudno jest wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybko wchłaniane białka i wolne wchłaniane białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie [...]
Ostatnio zaczęło mnie interesować jakie obciążenie stosować aby moje treningi stały się bardziej efektowne. Po przeczytaniu sporej ilości artykułów postanowiłem sklepać coś dla forum. Rozejrzyjcie się kiedyś po siłowni publicznej na która uczęszczacie a na pewno waszą uwagę zwróci różnorodność treningów. Są osoby trenujące które stosują małą [...]
[...] 8.Bowe 1991-1994 1994 a 1996 r. przepaść... Te porównania powyzej pokazują b.dobre formy bokserów,ale nie mega...Ale pokazują ostatni dobry rok niezlej formy i przepaść jaki nastąpił jej spadek gdyby porównać walkę ALego x 1976 r. do tej z 1979 r..... A tu przyklad ALego ALI najlepsza forma 1966 Ali vs Chuvalo I [...]
[...] które jest o wiele łatwiejsze do wykonania z powodu krótkiego estra niż w przypadku dłuższych form łańcuchowych Testosteronu - (okres półtrwania). -Charakterystyczne cechy, jakie powoduje testosteron to: trądzik, łysienie, przerost prostaty, oleista skóra, ginekomastia etc. Optymalny cykl 8-6 tyg. 1-8 T.Propionate 50-100mg/e2d (co drugi dzień) [...]
[...] spędzam dni pod względem sportów którymi się zajmuję. Nasza odpowiedź: W pierwszej kolejności spróbowaliśmy nieco dokładniej przyjrzeć się twojej diecie. Oczywiście dane jakie nam przesłałeś nie były zbyt precyzyjne, ale chociaż na podstawie tych kilku informacji spróbujemy dać jakieś drobne sugestie. Patrząc na Twoje wskaźniki [...]
[...] Kiedy konczysz trening i drza ci po nim palce u rak, znaczy to, ze nie trenujesz swoich miesni, a swoje nerwy. Bedzie to mialo wplyw na przyswajanie posilków po treningu. W jaki sposób? Uderzyles sie kiedys mlotkiem w kciuk? Miales po tym meczace, nieprzyjemne uczucie w zoladku? Do akcji wlaczyly sie nerwy. Przetrenowanie najczesciej jest [...]
[...] jestem ale świeżaki nie mają o tym pojęcia. Nie znają mojej osobowości. Wielu rzeczy nie wiedzą o mnie. Chciałbym oby się dowiedzieli trochę o mnie zanim zaczną wygłaszać jakieś opinie. Q: Będą mieli dużo czasu aby Cię zobaczyć. Będziesz trenerem najnowszej serii TUF'a. Powiedz jak do tego doszło i czego możemy oczekiwać, to będzie ten sam [...]
[...] zmiany, głownie właśnie w sferze układu nerwowego a nie samych mięśni. Zjawisko to jest też przyczyna faktu że w pierwszym miesiącu ćwiczeń bardzo rzadko można zaobserwować jakiekolwiek przyrosty mięśni.Proces adaptacji układu nerwowego, w zależności od typu i intensywności treningu trwa zwykle od 4 do 8 tygodni. W okresie tym osoba zaczynająca [...]
SKAZANI NA SUPLEMENTACJĘ - szokujący artykuł !!!
