wpc jest białkiem bardzo szybko przyswajalnym,z tego powodu wzrasta ilość aminokwasów,co powinno sie przełożyć na wytrzymałość podczas treningu,ale to nie jest jakiś kop.z tym obciążeniem to bez przesady 30g pokarmu jaki by on nie był nie obciązy cie
Dzieki "Kolos" za odp. ale jeszcze pytanko : Wy wszyscy piszecie ze robicie w sosie w wlasnym ! Jaki to jest Wasz sos wlasny ?? Wogole to sa gdzies jakies przepisy jak co przyprawiac , linki , itp. Nie ogladalem wszystkich stron podwieszonych , ale jak cos jest na temat smaku ( co jak i co robic zeby dobrze sie jadlo ) to poprosze o [...]
[...] W podwieszonym temacie jest o bialku, ze 2g/kg a 1g bialka=4kcal, wiec z tym nie ma problemu. Natomiast autor tematu podwieszonego pisze 'model ustala sobie zapotrzebowanie weglowodanow na tyle i tyle' i nie jest napisane w jaki sposob to zrobil. Moze ktos pomoc? I tluszcz oblicza sie odejmujac od dziennego zapotrzebowania bialko+wegle, tak?
[...] Będzie różnica, zajrzyj chociażby w zbiór linków i na dole będziesz miał link do tematu pt. "Cukry - przemiany..." D. Szukały R86 Daj tam węglowodany i białka głównie. Zeriko Pewnie że jest. Shel A jaki cel jest wykonywania aero? Ogółem gain będzie ok. callao Daj białko zamiast carbo. L A M Spróbuj dodać owoców suszonych bądź orzechów.
https://i.imgur.com/33vIDKv.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington lekceważąco o Khamzacie Chimaevie: „Czy ten facet ma już jakieś zwycięstwo w rankingu?” O Khamzacie Chimaevie usłyszał w ubiegłym roku cały świat MMA, ale Colby Covington, pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC, twierdzi, że „nigdy nawet o nim [...]
bueheh jaki PAN to jest nikt ten człowiek jest nikim ( paweł filleborn). jego dni sie niedlugo skoncza i bedzie wreszczie spokoj. nie szczekaj tak dziewczyno co boisz sie ze wszystko wychodzi najaw Zmieniony przez - RkW w dniu 2005-06-18 17:31:10
Nie pierwszy raz sie czepiasz i chcesz pokazac jaki to nie jestes madry ja nie bede ci ublizal tak jak ty mi poprostu ci odpowiem. Chodzilo mi o to ze wielu koksuje a moze spokojnie dojsc do tego co ma zwyklym treningiem micha i suplami to raz dwa nie madrz sie ze BF-5% a BF-20% wyraznie napisalem o tym jesli ktos ma wiedze i umie wykorzystac [...]
Obciążenie małe, na kostki mam 1,5 kg i hantle 2x2 kg..niewiem jakie zakupić aby były dobre. Dotkazoz a nie jest białka 131? Czy któraś z Szefowych mogłaby pomóc , napisać jaki rozkłd BWT powinnam przyjąć , i jakie ćwiczenia wykonywać...będę bardzo wdzięczna. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-25 23:49:52
[...] jestem w stanie dostrzec w ciemności. Nie przesadzaj z tym oglądaniem sufitu, wystarczy jak będziesz patrzeć przed siebie ewentualnie nieco w górę. Nie widać rozstawu stóp, jaki masz gryf (długość w cm)? Nie widać też, czy wciągasz po piszczelach. http://www.youtube.com/watch?v=K6V0MlbRyws&feature=youtu.be Tu tez za wiele nie widzę, ale: - [...]
[...] mial 4x w tygodniu. Po 2 tygodniach dojda sparingi w soboty. Na poczatku na pewno bedzie lekki rozruch + treningi ksztaltujace tetno. Napewno bede mial rozpisane co i w jaki dzien bede mial. Wiec jesli bedzie ciezszy trening to odpuszcze silownie. Natomiast podczas lzejszych treningow pilkarskich badz dnia przerwy bede korzystal z silowni. [...]
Gita (i inni :) ). Przesyłam link ze zdjęciami w jaki sposób należy mobilizować rzepkę. Są tam też przeciwwskazania (m.in. jesli doktor nie pozwala lub rzepka jest w kilku kawałkach). Nie można też próbować forsować rzepki, jesli jest wysięk. Generalnie kierunek lateral=na zewnątrz, "medial glide"=do wewnątz nóg, reszta widoczna na [...]
arturmr - moze i masz racje ale jak dla mnie to przesadzacie z opowiadaniem jaki to macie zgiecia. Czytalem duzo na te tematy, bylem tez u innego lekarza i nikt nawet nie wspomnial o jakis za***istych zgieciach do tyg jak to powiedziales. Po co mam nadwyrezac kolano jak gdzies do 2 tyg ono jest bardzo spuchniete i do czasu punkcji zginanie rowna [...]
[...] dużo... Z moim tatą w szpitalu była kobietka ze strzaskaną łękotką. Jeden z drugim gadali że eee... to można zignorować itd. Inni że rehabilitacja i po sprawie. Nie wiem jaki był finał, bo jak mój tato wychodził ze szpitala (z usuniętą łękotką) to lekarze nadal się zastanawiali czy odjąć nogę bo przez to "przechodzenie" wdały się [...]
[...] i absolutny brak zmian wśród kobiet podczas końcowej fazy badania. Trzy piwa dziennie przez całe trzy tygodnie i nędzne 6.8% spadku testosteronu wśród mężczyzn. Pomyśl, jaki efekt dałoby poranne spożycie trzech piw, dwa lub trzy razy tygodniowo? Żaden. Aby poważnie obniżyć sobie testosteron, musiałbyś nieźle pić. W przybliżeniu 120 gram [...]
Jak najbardziej się z wami zgadzam, za dużo już w życiu bezowocnie masowałem ( dzika masa rządzi :D => pas 90 + ) itd dlatego też na redukcję dałem aż 90 dni :) jaki mam aktualnie bf widzisz sam na zdjeciach, z obliczeń wynika że mam 11,5% co jest zwykłą bujdą :) z pomiaru fałd ~~13-16% , tylko jakiś fachowy pomiar dałby prawdziwą wartość, więc [...]
[...] UFC będzie musiało w końcu wyłonić nowego mistrza wagi lekkiej. White powoli zdaje się akceptować, że będzie to konieczne i przedstawił nowe informacje na temat tego, w jaki sposób może zostać wyłoniony nowy mistrz podczas rozmowy z reporterem ESPN Brettem Okamoto. Z tego co powiedział szef UFC, plan jest taki, aby siedmiu najlepszych [...]
[...] to ! Mam ambicje i jaja i będę robił to co robie nawet gdyby efekty przyszły za 10 lat bo to mnie satysfakcjonuje i kręci. <- to taki środek stylistyczny - jaki ? Powineneś wiedzieć. Jak to mówią uczeni indianie z nat zatoki wysp dziewiczych "KAŻDA PORAŻKA JEST NAWOZEM SUKCESU" a teraz idę pićmam wakacje i moge sobie [...]
[...] nie wygląda na spasionego... Przeciętniakiem to jest twój Peter w porównaniu z Tuą. Sorry ale statystyki układane przez ludzi z boxrecu nie wiele dla mnie znaczą. Człowieku jaki słaby co z tego ,że nie walczy z samą ścisłą czołówką HW ostatnimi czasy?! Taki nudziarz Ruiz dostaje co trochę tą szansę i jest never ending story z tym typem. Z całym [...]
[...] pow, tak więc siła idzie jak najabardziej ;-) Staram się dokładać gdzie tylko mogę, najbardziej jestem przymocowany ze stałym ciężarem w siadach i mc, chociaż siad ostatnio idzie do przodu i plecy nie bolą w ogóle. W RDL już nie jest tak kolorowo, 15kg to max jaki wytrzymują moje plecy. Ten ruch jest dla nich najgorszy, więc nie mogę szaleć.
POJEDYNCZE PYTANIA
