[...] najważniejsza jest micha. Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny suplement jaki mógłby mi pomóc to kreatyna i azot, ew. AAKG bo wszystko inne mam z diety, więc gainery wszelakie odpadają i inne pierdoły które zawierają w sobie to co możesz [...]
[...] z cytryny. Nie szoruj ich do krwi, bo to nie ma sensu, mozesz robic peelingi, ewentualnie szorstka gabka, ale nie zeby do krwi... powinienes tez unikac stosowania zwyklych mydel, bo one tez wysuszaja, nie wiem jaki masz budzet wiec ciezko cos dobrac. tanie sposoby sa na pewno, pytanie tylko co dla Ciebie znaczy tanie, bo to pojecie wzgledne.
poprostu trzeba powiedzieć sobie kim jesteś i jaki poziom reprezentujesz,jaka dyscyplina jest dla ciebie ważniejsza? jeśli trenujesz sobie sztuki walki amatorsko i pływasz 3 x w tygodniu amatorsko,dobrze się z tym czujesz,to moim zdaniem ok. jeśli chcesz się profesjonalnie przygotowywać do zawodów w sztukach walki to tak jak wyżej napisali stosuj [...]
[...] do obwijania ran a nie do obwijania rąk i cwiczenia na siłowni. Więc dlatego takie pytanie było. A tak przy okazji Genetixx troche szacunku dla starszych bo w taki sposób w jaki się wyrarzasz nie świadczy to na Twoją korzysc. Czarny białko jest podstawowym budulcem mięsni jesli masz braki w diecie to logiczne jest ze trzeba jakoś te braki [...]
2 miesiące i kreatyna,brawo! http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Napisz tutaj normalnie plan a nie jakieś linki do pobrania. 1.jaki cel tych aerobów? 2.Tyle byś zrobił założoną ilość powtórzeń z dobrą techniką 3.Nie wiem co ty masz w tym planie 4.Nie,powyżej 20 to wytrzymałość 5.Sam zdecyduj [...]
Darek62, masz prawo miec zdanie jakie chcesz. Rodzi sie tylko pytanie, po co mieszasz w temacie. Ty widzisz jedyna sluszna droge dla siebie. My widzimiy jesszcze inne cele. Odpowiada ci typ sylwetki jaki osiagasz swoim treningiem - bardzo dobrze. Ale dla niektorych z nas jest to "mcDonaldyzacja" kulturystyki i chcemy czegos wiecej, [...]
Efekty na pewno jakieś da. Podciągania tutaj brakuje, drążek to podstawowy sprzęt do treningu w domu. Pewnie drążek zamieniłeś na brzuszki, jest to najgorszy wybór jaki mogłeś dać. Już lepiej robić treningi na dworze by móc się podciągać na jakiejś gałęzi, bądź bramce jak nie możesz zakupić drążka.
Sa stojaki- ta silownia domowa tylko na pierwsze 2-3 miesiace, bo musze ogarnac jakas prace (znalesc, a w polsce nie tak latwo dostac jakas fajna za te 1200zl) i odrazu pierwsza wyplata idzie na troche supli (bez przesady... no i na karnet rzecz jasna...) A wiec stojaki sa;) a tak ogolnie to przepraszam za zachowanie, ale po prostu odpisales tak [...]
[...] tymi twoimi seriami przeplatanymi, ja tam ich zwolennikiem nie jestem. Bo może zaczynasz od ciężaru spokojnego, ale w trakcie cyklu treningowego powinieneś dojść do takiego jaki będzie cię tyrał bez żadnych serii łączonych itp. Trening A Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s martwy ciąg 4s podciąganie na drążku podchwytem 4s wycisk sztangi [...]
w każdym kraju tak samo łatwo zdobyć dyplom jesli chce sie byle jaki dyplom :) pełno jest kupowatych szkółek i w Polsce :) wiec nie wytykajcie Ameryce, że w niej byle kto dyplom dostaje :) bo u Nas jest tak samo :) stąd miedzy innymi (nie jedynie stąd) tylu bezrobotnych :) a nazwyanie człowieka "dobrze wykształconym" tylko dlatego, że [...]
Werdum bo jest niby silny jak koń. Paul Harris w sumie wygląda jak sękaty pień jakiś%-) Ale w ogóle jaki sens szukania sensu ksywek, przecież niektóre polskie są wiele głupsze.
[...] Lombarda dostał to by mu spokojnie 15 minut lnp j**nął i by było takie coś: http://i.imgur.com/224L5Tx.gif Diaz już sam nie wie czy wrócić do klatki - jako fightera chciałbym go zobaczyć jeszcze, ale jak sobie pomyśle jaki z niego tępak jak do UFC wrócił to wole żeby do Jamajki poleciał na stałe https://pbs.twimg.com/media/BFWC_1fCAAAGnHL.jpg
raczej UFC zwiększy zainteresowanie swoim produktem a nie produktem KSW.. bo niby w jaki sposób UFC może rozpromować KSW W POLSCE!? na świecie może lekko tak, ale w PL? niby jak!? UFC zwiększy zainteresowanie swoim produktem robiąc gale w PL będzie o tym bardzo głośno, kontraktując Polaków tak samo.. to jest konkurencja. Plany to ma każdy a [...]
[...] dosyć toksyczny stak PH, więc... ?? Sam już nie wiem, w takim razie takie epi solo powinno być lajtowe jak nie wiem, ale to wiadomo, zależy od organizmu. Chłopaki przecież tam nie mają apteki tylko zwykłe PCT Monster, a bloku nie czują.. No właśnie wszystko zależy od supli na i po, więc jaki najlepiej wziąść by te spadki ograniczyć do minimum ?
No mogę pół kilo BCAA jeść tygodniowo ale sterydy odpadają :) Tak, chcę budować masę wolniej ale ze znikomym a najlepiej żadnym otłuszczeniem po drodze. Chodzi o to jaki BF jest realny w utrzymaniu przy super ostrożnej masie. A jeśli żaden, to z jakim wzrostem BF powinienem sie liczyć (na przestrzeni 8m masy). Dzięki temu ocenię czy się zarzynać [...]
film jest ZA***ISTY czasami wzruszający mecze są pokazane w taki sposób, że ma się wrażenie jakby ten Munez tam grał wśród tych wszystkich gwiazd. Występ Beckhama, Raula i Zidane jest bardzo epizodyczny. powinno działać ja ściągnołem z tych linków rospakowałem i oglądnołem. mógłbyś przybliżyć jaki dokładnie błąd ci się wyświetlił
sparks93, Kapitan Wodka - myślę, że przekraczanie 2 gramów białek na kilogram masy ciała przy tak skrajnie niskim poziomie jaki reprezentuję nie jest aż tak potrzebne. W gruncie rzeczy to pewnie spożywam więcej niż te 1,5 grama. W bilansie nie wliczałem "słabszych" białek z płatków owsianych, mleka, czy fasoli. A z tego co czytałem w połączeniu z [...]
[...] cos od siebie. 1.patrzac na inne działy MMA I K1 CZY TDZ itd oprocz głownego celu niezle sie bawia i dbaja o to żeby było coraz lepiej. 2.TDP - przyznasz Viren jest taki jaki byc powinnien (jak ja sobie przypomne swoje myslenie sprzed lat - co tu ukrywac ...smiech) Ale jest to ciezki dział powstaje masa tematów, sam wiesz ile nieraz [...]
a taki sens jest poczytaj trooche to się dowiesz po co są aminokwasy i jaki sens jest je brać ! w WPC jest wysoki udział aminokwasów rozgałęzionych BCAA i tak nie są to wielkie ilośći , jesli ktoś ma fundusze to np do WPC dołożyć kompleks aminokwasy egzogennych nie jest całkiem złym pomysłem ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 [...]
[...] jest ona bardzo nisko tłuszczowa i ograniczona w węglowodany. A to wszystko wygląa mniej więcej tak Posiłki I - śniadanie 6-7 zależy na którą do sql, Jajecznica, bądź jaki kolwiek posiłek z jajek, 4 białka i 2 żółtka, II-śniadanie 9-12 puszka tuńczyka albo jakaś kostka twarogu, albo serek wiejski Ogólnie do południa zero węglowodanów, [...]
miesien zebaty przedni- brak efektów
