jaki jest

Jaki rozstaw zatem musi być między stojakami żeby było wygodanie 1) do ściągania sztangi (mam sztangę 175 cm) 2) do ławeczki ? No i jaką wysokość mogą/powinny mieć stojaki (wiadomo, że z regulacją) do przysiadów (minimum-maksimum): mój wzrost to 176-177cm. Czy np ten drugi link, który wysłałem do samych stojaków jest ok? Stojaki przy tej wadze [...]

[...] Chętnych nie brakowało. - Mój kolega przed chwilą próbował stawić czoła "Dominatorowi" - mówił Michał Walkusz. - Nie miał szans. Nawet nie zbliżył się do czasu, jaki osiągają zawodowi strong mani. Do tego potrzeba treningu. Przecież to profesjonaliści. Nikt "z ulicy" nie ma z nimi szans, ale to dobrze, że przyjechali. [...]

[...] ja: Przede wszystkim najlepsza reklama będzie dla mnie udział w poprzednim teście masowym konkurencyjnej firmy. Tu chyba nie będę się rozpisywał bo kto śledził ten wie na jakim poziomie udało się pociągnąć ten test, czemu by tego nie powtórzyć? Filmy z treningów, foty jedzenia, przepisy, CZYTELNE wypiski i 100% zaangażowania! Będzie krzyk, [...]

To sobie mądralo zrób cykl 16 tygodni solo testa (jesteś mądrzejszy nawet od moderatorów, więc będziesz wiedział jaki test, co ile, odblok też), narobisz sobie może problemów, zamienisz się w biedronkę, może fajka ci padnie, masę zyskasz, którą oczywiście stracisz co brak ci dyscypliny. Weź się typie za jedzenie i trening 365 dni w roku, bo aż [...]

Dobra więc napiszę coś od siebie :D Co do IFBB to nie komentuje - szkoda mi nerwów. Organizacja - w sumie Tobiasz się postarał i bez jakiś opóźnień wszystko sprawnie. Z formy jestem mega zadowolona. To jaki progress z Adamem zrobiłam przez ten czas to jest szok. Coraz bardziej wyglądam tak jak tego chcę, poprawie plecy na szerokość i czwórki i [...]

[...] fizjologii układu pokarmowego. 2. co rozumiesz pod pojęciem przyswajania? trawienie, wchłanianie z jelita cienkiego, transport do mięśni - chodzi mi ogólnie o czas jaki upływa od momentu zjedzenia posiłku, wypicia odżywki, do momentu uwolnienia zawartych w nich skł. pok. do krwioobiegu. 3. czy odżywka oparta na kazeinie wchłonię się w [...]

Acha WWJD zobacz film z linku jaki dał Janu. Koleś wcale nie jest czarny a zobacz co robi. Może i czarni są troche bardziej atletyczni, ale znowu bez przesady. Czarny bez treningów nie skakałby 100cm. Są tylko wyjątki, które trafiają się bardzo rzadko.

[...] zauwazyc ze ciezarowcy(dwubojowcy) nie ładuja caly czas siły statycznej, rwanie i podrzut to jest rewelacyjne DYNAMICZNE cwiczenie do tego w swoich cyklach treningowych maja uwzgledniona dynamike dodatkowo - musza miec jezeli chca osiagac dobre wyniki. Przy takiej dynamice na takich ciezarach(czyli takiej sile) maja wyskok jaki maja - niemały

[...] drążek nachwytem szerzej niż barki, ale nie "superszeroko", bo wtedy brakuje mocy i wchodzi w przedramiona. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia. MC Najlepszy trening jaki do tej pory miałem na plecy - tzn. najfajniej mi wchodziły domsy na drugi dzień. Później już się ustabilizowało i wchodziło "słabiej". Czyli trening ostro, a domsów brak [...]

Nie rozumiem tego posta. Piszesz bo chcesz coś w sobie zmienić czy pomarudzić jaki to trening i trzymanie diety jest be?

Wawelski Marma jeździ 6 czerwca z Częstochową a chyba 8 w Tarnowie jest meczyk więc nie ma możliwości bym nie pojechał http://pl.youtube.com/watch?v=XdWAlFLsPwY - zobaczcie ponad 10 ty ludzi , moze sie wydawać mało ale jaki oni tworzą klimat

oo to macie już to przerobione?%-) wspólnie nie dla mnie jest zbyt młoda:) A jaki przedział wiekowy? :-P

oo to macie już to przerobione?%-) wspólnie nie dla mnie jest zbyt młoda:) A jaki przedział wiekowy? :-P często już po 30stce kobiety przestają być dziewczynkami

oo to macie już to przerobione?%-) wspólnie nie dla mnie jest zbyt młoda:) A jaki przedział wiekowy? :-P często już po 30stce kobiety przestają być dziewczynkami Ale bywają też takie które nigdy nie wyjdą z etapu dorastania.

oo to macie już to przerobione?%-) wspólnie nie dla mnie jest zbyt młoda:) A jaki przedział wiekowy? :-P często już po 30stce kobiety przestają być dziewczynkami Ale bywają też takie które nigdy nie wyjdą z etapu dorastania. o to ja\-) zawsze się chyba będę czuła małym dzieckiem:))

odszukałam te zdjątka Puszu no niezła laska z niej swietna figura i jaki tyleczek %-) ja juz widzialam na fimikach wrzucanych do gory ,ze jest mega

Nigt,wyszlo mi ze do konca maja wejde na 2000 kcal,ile taki wynik trzymac i jak potem na nowo ciac? Ale to pytanie do Ciebie bardziej a nie do mnie. Zależy jaki będziesz miała cel. Można dać rotację węglowodanami i trzymać tak bardzo długo - i forma powinna się utrzymywać mniej więcej cały czas taka sama. Tych schematów rotacji jest wiele - coś [...]

[...] z rana a teraz w pracy siedzę z kawką w ręku i patrzę jak inni się pocą.. Fajne to jest prawda? :-D Ja mam dzisiaj zajęcia z bardzo fajną grupą. Przygotowuję ich do ISland Games na przełomie czerwca i lipca. Wiek 40-70 lat a przykłądają się lepiej niż młodzi, ten 70 latek robi najlepszy plank jaki do tej pory widziałam na swoich zajęciach.

[...] z bardzo fajną grupą. Przygotowuję ich do ISland Games na przełomie czerwca i lipca. Wiek 40-70 lat a przykłądają się lepiej niż młodzi, ten 70 latek robi najlepszy plank jaki do tej pory widziałam na swoich zajęciach. No fajne.. Ale ja mam zapowiedziany w niedzielę podwójny wp****** - jeden na siłowni a drugi w terenie :-P A jeśli chodzi o [...]

[...] tracić tłuszcz. Co do diety to na pewno za mało kalorii, tłuszczy jest zdecydowanie za mało, białka może być trochę mniej, węgli przy masie też nie za wiele - zależy jeszcze jaki masz typ budowy, ale jaki by on nie był to proporcje są złe, brakuje też warzyw. W posiłkach przed i po-treningowych przydałoby się więcej węgli (w drugim wariancie). [...]