1.Pozwól, by głód był Twoim przewodnikiem. Chyba nie zdajesz sobie sprawy w jaki sposób to wszystko jest kontrolowane na poziomie hormonalnym. Zazwyczaj nasz organizm nie chce nic zmieniać w tym kierunku w którym chcesz Ty, ma swój plan i robi wszystko by go wykonać... 2.Obserwuj swoje ciało! Jeśli codziennie nie jesz tego samego i nie [...]
[...] okres luźniejszy, zarówno pod względem treningów, jak i miski. Jutro i pojutrze normalnie zrobię treningi, ale nie będę się trzymał dokładnie dotychczasowego schematu. Potem jakiś trening po świętach a przed sylwkiem pewnie wpadnie. Po nowym roku zobaczymy czy i kiedy (02.01 i 05.01 przydałoby się). W każdym bądź razie do normalnych treningów [...]
Na interii mniej więcej w 1/3 -1/2 strony jest banner na całą szerokość strony o cudownym środku - kliknijcie i poczytajcie jaki pimp w komentach, można się uśmiać :D
[...] nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to na te zasadzie, [...]
[...] a zwykle tych których naukowiec/trener nie będzie w stanie skontrolować jak oszukiwanie czy nawet motywacja oszukiwanie - jaka praca jest włożona w wysiłek/trening nie ważne jaki czy dieta - spełnianie warunków/nie podjadanie itp. jak życie pokazuje człowiek lubi oszukiwać,nie każdy ale część tak myśli że trenuje ciężko,spędza w końcu ponad 3h na [...]
[...] w dziale (ale chyba od ******lenia glupot) to jakas forma samodowartosciowania ? niedawno zescie pisali ze ruski mietek jest mocniejszy od polskiego i ma czestsze skutki uboczne (przeciez to ten sam metandienon) a teraz nandrolon to nandrolon jaki by nie byl zawsze ten sam tak ??? ogarnijcie sie bo ludzie na innych forum smieja sie z was crc
[...] to zapewne tylko kwestia czasu, kiedy urządzenia do pomiaru mocy będą powszechne w kolarstwie szosowym, górskim i triathlonie. Pomiar mocy zdecydowanie zmienia sposób, w jaki trenujemy i ścigamy się. Cytuje 2 ( poziom swiatowy ) : O pomiarze mocy piszemy na Akademii Triathlonu sporo, przekonując Was, że ta metoda wyznaczania intensywności [...]
[...] może się zdarzyć... Nie ma się zatem co łudzić - losy Jankowskiego, Skórnickiego czy Rempały wydają się przesądzone. To jedyny wniosek, od razu przyznam, mało odkrywczy, jaki w tej chwili przychodzi do głowy. Przy wszystkich zaletach Józefa Dworakowskiego, posiada on jedną, zupełnie zasadniczą wadę - sentymentalny bywa rzadko (najpewniej w [...]
Tylko 0.5 pkt przewagi Szczepanskiego, co nie oznacza, ze jest kiepski i "fartem wygral". Szczescie kazdemu jest potrzebne, w kazdym sporcie jaki w zyciu. Zawsze lepiej widywac taka mala przewage nad rywalem niz 0.5 punkta mniej & przegrywac "o wlos" ;) Powodzenia dla Polakow w zawodach SM. ..expect the unexpected..
Ocena ćwiczenia będzie przez punkty procentowe, czyli dodajemy do siebie wszystkie uzyskane wyniki przez wszystkich uczestników i sprawdzamy jaki procent udziału w tym ma każdy forumowicz. Końcowy wynik będzie w postaci procentów. Sumujemy uzyskane procenty ze wszystkich ćwiczeń Sorry za durne pytanie poniewczasie, ale spytam jak rasowa blondynka, [...]
[...] i stoi na 95kg (nowa szkoła te sprawy), wziąłem się na poważnie znowy za zelastwo i zależy mi zeby zrobic te 120kg na klate. czy ten program pomoze mi w tym, prosze o rade. jakie mam wykonywac cwiczenia , jaki program prosze o porade z góry dzienki CHLOPIE, JEDEN DZIEN CIE NIE ZBAWI. PLAN ZACZYNA SIE OD TYGODNIA PRZERWY. staż - rok konkretnych [...]
najwazniejsze zeby byl trening jaki to juz wydaje sie mniec mniejsze znaczenie http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html z tym iloscia powtorzen ze musi byc dzuo i bez przerwy etc. tez nie musi byc tak tzn. wiadomo ze [...]
[...] zrobiony niedawno: http://www.sportsline.com/boxing/story/9986806 Tak mówi o przyczynach rozstania z Kenem i rodziną Shamrock: Nadszedł czas, gdy zrozumiałem, że sposób w jaki trenujemy i jak prowadzimy sprawy nie jest najlepszy. To był stary sposób prowadzenia biznesu. Wyraziłem moje obawy i powiedziano mi wówczas to co powiedziano ... [...]
[...] większych problemów, po prostu go nie używam.Albo są słodziki jak już ktoś musi. Na początek trzeba też zaopatrzyć się w wagę kuchenną (wcześniej nie potrzebowałem), kupić jakiś pojemniki na żarło, które nosi się do pracy, kina (tak ostatnio jadłem na American Gangster ), suplementy, odżywki itd. itp. No i najlepiej hurtowo w żarcie czyli z [...]
a skoro to IF nie myślałeś o tym aby w innym dziale go założyć? Żartujesz? Wiesz jaki tam bałagan w dziennikach panuje? 8-) A tak bardziej serio- zobaczę jak my wyjdzie to masowanie na czczo. Na razie sywletka na plus, tłuszcz wyraźnie leci, łapy wyraźnie rosną- koszulki znowu robią się ciasne ramionach, więc mam łapę 1-2 cm (obiektywnie) [...]
[...] trochę się wylatały. Ostatnio biegając spotkałam w lesie brata z rodziną, trójka malutkich dzieci. Wyjechali 20km od domu by choć trochę się odciąć. Co jest w tym złego? W jaki sposób zwiększa to ryzyko zarażenia się? Obawiam się , że to nie koronawirus nas zabije. Zresztą ja nie wierzę żadnej ze stron. Ani tej siejącej panikę i żerującej na [...]
Bo Viki to taka zadziora jest. Pamiętam jak na trasie biegu w Kolbkach jakaś dziewczyna co przyjechała kibicować drużynie Viki mi opowiadała jaki to uparciuch z Viki jest. Nie odpuści żadnej przeszkodzie:)
[...] ok, zobacze od końca. 26.07 poniedziałek Po wczorajszym bieganiu mega zakwasy w nogach, ciężko się chodziło ale poza tym energii duzo, więc zastanawiałam się czy robić jakis trening i jaki %-) Myslałam o siłowym, ale ostatecznie postanowiłam sprawdzić jak mi wyjdzie bieganie na takich obolałych nogach, pierwszy raz od bardzo dawna dzień po [...]
Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
