[...] również działanie lecznicze że tak powiem jeżeli chodzi o stawy bardzo uniwersalne gdyż na ulotce wymieniona jest przynajmniej dziesiątka chorób związanych ze stawami na jakie diclofenac ma pozytywny wpływ. Chciałbym wobec tych informacji dorzucić ten lek do mojego "Combo" Glucozamina+Decadurabolin. . Napiszcie nie wgłębiając się w mój [...]
[...] kręgosłup jest prościutki. Powiedział, że to prawdopodobnie jeden mięsień jest rozwinięty bardziej niż drugi. Mówił, że może mi pomoże robiąc masaże, a jak to nie pomoże to jakieś elektrody będzie mi robił i wizualnie będzie mi to chciał jakoś ''rozciągnąć'' żebym był prosty. Niestety ja na to nie pójdę, bo kasy nie mam, a jedna wizyta... 50 zł. [...]
[...] oprucz boksu zaczynam teraz uczeszczac na basen raz w tygodniu i chodze na silke i jak myslicie czy mam sszanse na zejscie o 15-10 sekund na 50 metrow o jezeli tak to w jakim czasie i jaki trening poleciacie Moim ulubionym stylem jest zaba, i to wlasnie jej czas liczylem Inne testy na ratownika raczej bym przeszedl bo plywalem 2 [...]
[...] sie jednak na samego Propka. Cykl pierwszy Waga 63kg staz 2 lata. Osiągnięcia 8kg przez ten okres udało mi sie wypracowac na sucho ale teraz zdecydowałem sie na jakis lajtowy cykl z tego Testa. Pare pytanek wiem ze jest to srodek nadający sie napierwszy cykl aleczy uda sie na nim zbudować dosyć trwałą mase duzopisze ze po cyklu [...]
[...] 12h jem. Oprocz pracy nie mam za wiele ruchu, nie jem jakos strasznie duzo ale wiem ze jem w nieodpowiednich momentach (pozno wiczorem zas rano nic). Lubie tez zjesc czasami jakie chipsy i słodkie. Co proponujecie mi zrobic zebym pozbył się tego tłuszczu? Myslicie ze na poczatku unikanie słodyczy, zaczecie jesc sniadania, oraz unikanie posiłków [...]
[...] pakowaniu mięsa. Będę też podnosiła tam pojemniki które mogą ważyć z ok 10kg. Droga do i z pracy piechotą : 2h W dzień wolny pewnie nie będę miała siły na ćwiczenia, tylko jakieś rozciąganie i ewentualnie delikatne wzmacnianie, plus zakupy itp. Moje pytanie jest takie, jaki poziom aktywności mogę zaznaczyć na kalkulatorze? Od razu chciałam [...]
[...] boks, ale przez ten czas chce pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z .. i tu pytanie, jaki trening obrać? wiem,ze dla boksera wazna jest przedewszystkim wytrzymałość mięśni a dopiero potem siła wypracowana przez ciężary, mimo to ciężko cwiczyc z powodzeniem [...]
[...] zaczac cwiczyc ten palec. Mija juz tydzien od zdjecia gipsu i nie ma zadnej poprawy. W zasadzie calosc sie zatrzymala na momecie kiedy zeszla opuchlizna. I od tej pory zero jakiej kolwiek poprawy czyli od miesiaca. Nie moge zginac palca bo boli a nawet jak sie zegnie mimo bolu to i tak nie da rady do konca zgiac, zas jakie kolwiek wygiecie go w [...]
[...] mi o siłę) . W wypełnionej ankiecie wysłałem wam link do ławeczki, którą mam + hantle i sztanga + 60 kg. obciążeń Jako, że jestem laikiem w tym temacie to szukałem planu jaki najbardziej by mi podpasował w internetach i dlatego proszę was o ew. opinie na jego temat plus ew. zmiany. Dodatkowo jest tam kilka ćwiczeń, których nie mogę zrobić ze [...]
[...] nie jestem jedyną osobą na forum która często nie ma czasy na przyrządzenie 5-6 pełnowartościowych posiłków. Wiele osób żyje teraz w pośpiechu i często jedynym posiłkiem jaki mogą zjeść w danej chwili jest kupiony na mieście Ham-Burger czy też czekoladowy baton ze sklepu. I w tym miejscu proszę o rade osoby mające większą niż ja wiedze w [...]
[...] deload co 4 tydzień, lecz taki sposób trenowania zaczął mnie irytować i nudzić. W każdym razie, czy podany poniżej, 5-dniowy PPLUL plan jest dobrym wyborem? Jeśli tak, to jaki sposób periodyzacji będzie najbardziej odpowiedni, o ile w ogóle powinienem jakiś wprowadzać? Push: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 2x4-8 2. Wyciskanie hantli na [...]
[...] i po treningu jem 5g NAGa i 5g BCAA, moj czas regeneracji nieco sie poprawił. Chciałbym otrzymać od najbardziej doświadczonych osob na tym forum porady dotyczace treningu jaki powinienem mieć, najbardziej zalezy mi na poradach dotyczacych ilości powtorzeń oraz ilosci serii na dane partie miesni. Dodatkowo moge powiedziec ze mam 20 lat, 192 [...]
[...] zawsze byłem poprostu troszke większy ,ale ostatnio brzuch mi mocno wywaliło i chce się go jakoś w 3 miesiące pozbyć. Ogolnie schudnąć 10KG było by okej. Zastanawiam się w jaki sposób ,żeby mieć konkretnie opisane cwiczenia co i w jaki dzień żeby efekty były najlepsze. Cwiczyłem przez 6dni P90X Classic ,ale wydaje mi się ,że to bardziej jest na [...]
[...] Poczułem ból w odcinku lędźwiowym, gdzie dodatkowo nie ustabilizowalem pozycji i jeszcze z tym bólem dokończyłem serie i kolejne 4 %-)\-). Odpuściłem kilka ćwiczeń na jakiś czas i było bardzo dobrze, potem po treningu po kąpieli schylalem się żeby ubrać skarpetę i poczułem jakby mi dysk albo kręgosłup przeskoczył. Złożyłem się w pół i tak [...]
Mam następujący problem. Mianowicie, od kilku lat, a szczególnie od 2 miesięcy, obserwuję u siebie nadmierne pocenie się, niespowodowane praktycznie żadnym wysiłkiem, a jeśli ten już nastąpi (np. siłownia) po 30 minutach wyglądam jakbym wpadł do jeziora. W najbliższym czasie udaję się z tym problemem do dermatologa, jednak szczerze wątpię w jego [...]
[...] do lekarza ortopdedy na trzeci dzien w duzym miescie . Ten mi przypisał orteze na 4 tygodnie , jakas masc na opuchlizne i zebym oszczedzał noge,to wszystko. Spytalem sie go jaki to stopien on mowi ze aż 3, najgorszy. No i jestem w szoku, bo ja normlanie na tej nodze chodze, pierwszego dnia tylko pod wieczor mialem problemy , zdarzenie mialo [...]
Witam, chciałbym się doradzić jaki plan byłby najlepszy na trening domowy. Posiadam ławeczkę, którą można regulować (brak jedynie kąta prostego) oraz 2x20kg hantle (hantle są modularne, 2x20kg to max ich obciążenia a mogę sobie zmieniać ciężar talerzami). Chciałbym zacząć trenować sobie w domu. Jaki plan polecalibyście przy takim sprzęcie + [...]
czesc ;] jednak zdecydowalem sie na FBW. Podamm plan jaki sobie wymyslilem, gdybyscie mogli ocenic, ale bez zbednych zmian. Jezeli jest ok dla poczatkujacego, to niech tak zostanie, ok? 3 razy w tygodniu (PN, ŚR, PT); 1 zestaw; większe partie - 3 serie, mniejsze - 2 serie; 8 - 12 powtórzeń na serie. Każda seria w danym ćwiczeniu ze stałym [...]
[...] definiuje ten 'rodzaj' magnezu, czy chodzi tu o wodoroasparaginian magnezu? 3) jaka powinna byc optymalna dawka magnezu dla powiedzmy 3 grup osob: maly/sredni/duzy wysilek, jaki procent tej dawki zawiera w sobie 1 tabl asparagin'u? 4) jak wyglada sprawa skutkow ubocznych asparginu? na K** wyczytalem ze 'Na początku mozesz mieć ( lecz nie muszą [...]
mam takie pytankoczy mozna brac jakis spalacz tluszczu i kreatyne bo slyszalem rozne wersje a przydalaby mi sie wypowiedz fachowca.wlasnie zaczolem cykl krety a jednoczesnie chcialbym pozbyc sie opony(wiecie lato) i nie wiem czy nie dac se spokoju z ta opona czy spalacze nie beda chamowac rozwoju miesni.jesli mozna a nawet jesli nie to bede [...]
trening pod boks
