W jaki sposób można wyeliminować nadmierne pochylanie się do przodu w pełnym (dwójki do łydek) przysiadzie tylnym? Podczas serii 100x12 (max ok 130) w ostatnich 4 powtórzeniach zaczynam bardzo się pochylać do przodu i momentami przypomina to dzień-dobry. Problem występuje tylko przy wstawaniu i przysiadzie tylnym (we frotnach jest OK). Przy high [...]
[...] chyba, że potrafisz technicznie podciągać się kilkadziesiąt razy, ale i tak można regulować tempem fazy powrotnej, izometrią w określonych punktach ruchu itp. natomiast w jaki sposob miałoby Ci podciąganie- jesli dobrze wykonywane- przeszkadzac w rozwoju tych czy innyvh mięśni...? w takim razie wykorzystam jeszcze potencjał podciągania z [...]
[...] we krwi.Te hormony to testosteron i kortyzol!Wszyscy chyba wiemy co nam daje testosteron jesli chodzi o kortyzolto organizm wydziela go w reakcji na stres obojetnie jaki .Kortyzol to hormon stresu .Tak jak testosteron dziala anabolicznie tak kortyzol dziala katabolicznie .Normalnie te hormony zostaja w rownowadze.Kiedy krtyzol zaczyna [...]
Widze ze temat niewyczerpany został,A ten nablizszy jaki znalazłem dlatego w nim pisze nigdzie poza maeriałami marketingowymi firmy nieznalazłem informacji potwierdzonej ze chelaty sa az tak bardzo lepiej wchłaniane niz tlenek magnezu. I jakos niewidac tego nawet na wykresie marketingowym firmy. Za to czytajac za 20 stron postów wychodzi ze jednak [...]
Jaki teraz konkretnie trening wykonujesz? Wrzuć jak możesz rozpiskę jak to wyglądu w ciągu tygodnia. to jest to co mi Solaros podesłał };-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15904 2 treningi w odstepie czasu trening 1 ( SIŁA): A1. Przysiad ( Tylne, przednie, do skrzyni, przysiady Andersona) A2. Wiosłowanie (, wiosłowanie nachwytem, [...]
1. hmm trudne pytanie. jak dla mnie każdy sport jest dobry, jeśli jest on Naszym celem. akurat ja miałem styczność z kalisteniką przez większość czasu jaki trenowałem, z tak zwaną podstawą, czyli różne podciągania, przysiady, pompki może dlatego, że nie miałem dostępu do siłowni, tak jak teraz. nigdy mnie nie interesowały różne dynamiczne elementy [...]
[...] będąc najlepszym na świecie i wiedząc, że jestem najlepszy na świecie, zawsze uważałem, że musisz pokonać mistrza. Nie sądzę, żeby mu się to udało. Widzieliśmy, w jaki sposób go pokonałem (w 2021 roku). Nie wiem, stary. Nie wiem. Jest jak jest. Mój tata zawsze mi powtarzał: „Nie zostawiaj tego sędziom”. Na koniec dnia piłka jest po [...]
[...] Na srodkowa obrone wplywaja : - gra na bramce bramkarza - defensywa srodkowych obroncow - defensywa skrzydlowych obroncow - defensywa srodkowych pomocnikow Poziom formacji jaki wyswietlany jest po meczu razem z rodzajem i poziomem wytrenowania taktyki to wynikowa umiejetnosci Twoich pilkarzy liczona wg tej kolejnosci ktora podalem wyzej. [...]
Witam, Jaki makaron jest najlepszy? Jest wiele makaronów tkz. " PEŁNE ZIARNO " ale są z maki pszennej. Jest sporo durum pszennych tak więc jakich makaronów unikać a na jakie zwracać uwagę? Jeżeli jest taka możliwość to chętnie poznam konkretne marki.
Tak jak pisałem źródeł białka jest dużo. Jakie sobie wybierzesz zależy od Ciebie (kwestia gustu) nie będę tu wyliczał bo nie wiem co lubisz. Nie wiem jaki tryb życia prowadzisz, czy masz czas na przygotowanie posiłków, czy raczej nie. Jeść możesz, drób, wołowinę, ryby, soczewice, soje, i inne, ale na wszystko trzeba mieć czas aby przygotować, a [...]
[...] na poczatek tygodnia taka moja uwaga i wiem ze interpretacja treningow czesto jest dowolna bo to tez jest zecz mobilna ale nikt nie zaznacza nigdy takiej uwagi a potem jaki efekt ze w pn 2 tyg przed zawodami ciezki trening potem piatek lekko i pn 6 dni przed jaki trening zrobic nie? i co pewnie na nadkompensacje mozna liczyc czysta glupota [...]
[...] i już walka mistrzowska, potem walka w Polsce z kimś wielkim i potem walka o pas, teraz dwa terminy w tym roku. Co wywiad to inaczej i ciężko się jakoś do tego dobrze odnieść. Osobiście bym chciał zobaczyć Adamka z Powietkinem, niech wklepie temu wiecznemu pretendentowi i skończy się gadanie Dowera czy Atlasa, jaki to jest wielki Rosjanin
[...] Przedstwił sprawę nie tylko tendencyjnie, ale wręcz "po łepkach" wyrywajac pewne kwestie z kontekstu i urabiając na swoją modłę... ten cały idealizm i krystalizm:)jaki wrecz wylewał sie z pana Rafała dosłownie mnie zemdlił. Doszukiwanie sie jakiejś głebokiej filozofi w sportach walki świadczy chyba o jakimś infantyliźmie pana [...]
[...] wstrzymanie z tym Jonesem bo mnie krew zalewa. Na dobrą sprawę ten niezniszczalny terminator jeszcze ani 1 walki nie stoczył w ciężkiej. Nie pokonał nawet Morecrafta więc na jakiej zasadzie już robicie z niego nowego Overeema wagi ciężkiej? Ogarnijcie się bo ostatnio z MW Vitorem miał ciężko i pisanie, że nie widzicie naturalnego ciężkiego JDS nr [...]
witaj to ten plan juz nie jest aktualny? https://www.sfd.pl/Push_pull_na_cyklu-t1217323.html sam plan jaki wkleiles jezeli to serie robocze to zaczynasz z dosc znacznej objetosci... czy jest to juz jakies okres cyklu za toba i po prostu bedziesz zmienial trening na ten co obecnie? Bo ja sam bazuje na okolo 2 seriach roboczych, a progresuje za [...]
[...] jak Ty to ujmujesz, jest tym ktory szlachetnie dazy droga ktora wybral. Ogród róż zakwitnie różami a ogród fiołków fiołkami." Te slowa chyba jasno i wyraznie okreslaja jaki stosunek mial Bruce do laczenia jakiejkolwiek sztuki walk z JKD. Jesli chodzi o ewolucje to co macie na mysli? Dodawanie coraz to nowych technik do JKD czy tez [...]
[...] 5 dni w tygodniu po godzinie dziennie i raczej nie siedze wyszło mi 3292 kcal. Dodatkowo chyba jestem ektomorfikiem, niestety miałem problem bo dość długo sie zastanawiałem jaki typem treningu jest taniec bo jak by nie było breaking (breakdance) jest połączeniem i siłowego treningu i aerobów i dlatego nie wiem czy dobrze obliczyłem. Także jeżeli [...]
Jeżeli chodzi o kofeinę ... Kofeina niestety nie działa na wszystkich a przynajmniej nie w taki sposób jaki by wszyscy chcieli Ktoś może stwierdzić że kofeiny jest za mało Jednak zaznaczę że nie jest jej za mało gdyż wspomaga ją działanie innych substancji Teraz taka mała ciekawostka dla Ciebie anubis84 otóż nie czujesz pobudzenia nawet przy [...]
[...] np.HW nie słuzyło(a w walce z Mirkiem wazył nawet wiecej,chociaz w Pride to mógł sobie walic towaru ile chciał%-)), a np. taki Hoost zaczynał od K2(czyli ok. 80 kg),ciekawe jaki wpływ bedzie miało na Jona dołożenie miecha na taki szkielet(sam sie nad tym zastanawiałem),może duuuuzo stracic na dynamice,szybkości itp. bierzcie to też pod uwagę,Imo [...]
Hehe Quincy T. tak strasznie krytykował Freemana, stroszył się jak paw jaki to on lepszy nie jest, twardszy i wogole od Freemana a wylądował na ostatnim
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
