jaki jest

[...] być tak że jak ktoś jest wyższy to może sobie łapać po 100-110,bo wtedy to On jest faworyzowany a zakres ruchu jest wtedy krótszy o 1/3..Popatrz na chłopaków w podchwycie jaki mają zakres jak Oni łapią na szerokość barków albo węziej.Co do nóg ,to jestem za wyprostowanymi-tak jest czytelniej.Wiem z doświadczenia że na ugiętych jest większa [...]

[...] miały im zapobiegać. Zaczęto koncentrować się nie tylko na lekach ale i codziennym życiu, które jak się okazało ma ogromny wpływ na rozwój chorób. To właśnie styl życia, jaki prowadzimy, stanowi w 53% o naszym zdrowiu. To co jemy, jakie mamy nałogi, ile czasu spędzamy aktywnie i w jakim otoczeniu, ma ogromny wpływ na samopoczucie oraz [...]

[...] kiszoną. Patrząc jednak na inne dzienniki i rozpiski widziałam, że sporo osób to robi, dlatego zdecydowałam się ją zostawić. Ten olej ryżowy pewnie nie jest najlepszym, na jaki mogłam się zdecydować, ale taki aktualnie mam, więc polewam nim makaron, ryż, czy choćby tę kapustę i spożywam "na zimno". Kiedy go wykończę zdecyduję się na jakiś inny. [...]

[...] jest to nie możliwe, kiedyś celowo chciałem spróbować się "zalać" tłuszczem i nic to nie dało, przytyłem kilka kilogramów, ale zamieniło się to w mięśnie, jedyny tłuszcz jaki jako tako posiadam i widzę gołym okiem to na brzuszku co nie co, ale tam miałem od zawsze trochę "nadmiaru" A reszta ciała wyrobiła się sama bez ćwiczeń, jestem w 100% [...]

[...] xD 22:34:02 a ja znalazlem loda 22:34:03 xd  BuUuchaj 22:34:09 o ****a  Ja 22:34:45 :P 22:35:07 jadles kiedys loda?  BuUuchaj 22:35:22 jakiego loda  Ja 22:35:35 litrowego 22:35:39 w pudelku  BuUuchaj 22:35:40 no  Ja 22:35:45 ta no nie*******  BuUuchaj 22:35:52 [...]

Jakieś tam małe podsumowanie. Z uwagi, że dwa dni temu rozpocząłem treningi siłowe, czas na pomiary :) Jedyny jaki do tej pory wykonałem był w okolicach świąt i było to 114cm w pasie na luźnym brzuchu. Jako iż gdy nie ćwiczyłem, pomiar czegokolwiek z wyj pasa nie miał sensu, tak teraz potrzebuje mieć odnośniki. Taż, że tak tadammmmmmmmmmmm: Od [...]

[...] silniejszym przeciwnikiem ma milion czynników. Zaraz wymienię kilka istotnych abyś zrozumiał, że na pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Czynniki związane z zawodnikiem: jaki sport trenuje, ile lat, czy startuje w zawodach, ile walk, jaka waga, jaki wiek, itd. Czynniki związane z przeciwnikiem: czy trenował SW, ile lat, czy startuje w [...]

[...] było odpowiednie - 70-90-110-130-150 i nie czułem się zajechany. Oczywiście to tylko przykład. Te przeskoki ciężarowe można modelować zależnie od stażu na siłowni/samopoczucia/ciężaru, jaki mamy zamiar wycisnąć w ostatniej serii itd. Spróbujcie sami tej metody, a nie teoretyzujecie pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-08 11:15:10

Na wstępie: ale się nayebaem :/ A obiecałem sobie, że nie będę już pił do końca roku. No ale jaki polak potrafi odmówić xD I anaboliczny kebabik wszedł. Vixen Dzięki, myślę czy nie robić wznosów nóg na poręczach od dipsów, tylko że troszkę zmieni się wtedy ruch. Jeszcze pomyślę. Kubinho Dzięki :> Escapadro Mam 110kg żelastwa. Czy nawet troszkę [...]

Wygląda naprawdę dobrze. Przynajmniej widać, że pracujesz, od razu po paru miesiącach przecież też nie oczekujmy, żebyś wyglądał jak Schwar'zu. Jest dobrze, a jaki masz wzrost? Jeśli coś ok. 184cm to kurde chłopie oddałbyś mi trochę kilogramów. :D

[...] powinno przynieść rezultaty. No, dla mnie zdrowie i siła priorytet, ale ładnym wyglądem jak każdy normalny człowiek nie pogardzę. Antos A nie mozna by tego przeciągania, czymś innym zastąpić? Bo mi się to ćwiczenie strasznie nie podoba. Każdy ma jakieś ćwiczenie którego nie lubi i zdecydowanie w moim wypadku, jest to właśnie to przeciąganie :)

[...] od gości którzy całe życie trenują walkę. To myślenie jest po prostu naiwne. A prawda jest taka, że heśli Pudzian będzie chciał się porwać na kogoś średniego, to z boksem jaki prezentuje, może dostać BARDZO CIĘŻKIE KO. Naprawdę apeluję o rozsądek i nie robienie sobie nadziei. Niech walczy owszem, ale bez całej tej otoczki robienia z niego [...]

[...] sadzisz, ze suple daja. Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :). Jednak moim zdaniem suplementy sluza glownie wyciaganiu kasy z naszych portfeli. Ladne dipy, jaki masz rekord? Xtras akurat większość supli mam z konkursów :-) Raczej nie odczuwam tego jako efekt placebo. Spadek siły i znużenie w trakcie treningu mam po odstawieniu. [...]

Ten produkcik jest najlepszą rzeczą jaka mnie spotkała w tym sporcie po jednej miarce kopie elegancko pompa 10/10 wdług mnie wchodze po nim na taki poziom treningu jaki chiałbym robić za każdym razem jak jestem na siłowni ładnie psychike naprawia naprawde produkt godny polecenia a brałem Animal Pump i Massacra i ten wynalazek stawiam wysoko ponad [...]

[...] W zasadzie cały dzień jem to samo. Dla mnie to żaden problem, ale dla kogoś może to być trudne. Gulasz z serc - pyszności! Tylko trza było długo gotować, do miękkości. A jaki super sos z tego jest..no poezja po prostu. Tylko te wystające aorty..o raju... Na jutro w programie: naleśniki z nadzieniem jajecznym i mięsnym. I ze dwa placuszki z [...]

W głowie mam jeden pomysł Propa i winko, ale po 2 latach na czysto mam ochotę pokazać że można inaczej ... Zdecydowanie mozna inaczej, jaki masz %bf? Kaloryfer widac ponizej 12% wiec jedyna metoda to po prostu utrzymywac duza mase miesniowa i obnizac tluszczowa, a to oznacza wiele cyklow masowania i redukcji. Swoj poziom bf mozesz oszacowac za [...]

[...] ale nieco za krótko. Muszę jednak wstać wcześniej i ugotować miskę, bo wczorajsza randka z Carycą (tak nazwę tego wielkiego kettla) trochę mi energii zabrała. Ale za to jaki efekt... Nie chodzi o to, że przez noc zamieniłem się w posąg z mięśni, ścięgien i żył. Nie. Sprawa jest poważniejsza. Czuję plecy i ramiona jak po pierwszym treningu. [...]

[...] powoduje, że muszę - choćbym nie chciał - oddychać poprawnie i wykonywać coś jakby zwijanie i rozwijanie pod obciążeniem całego tułowia. Po treningu miałem napad głodu. Ale jaki!!! Wziąłem ze sobą tylko białko i BCAA/AAKG. Przy przebieraniu zobaczyłem na zapleczu cukiernicę i tylko silna wola (Grubas dostał w ryja żeby cicho siedział) [...]

[...] lepiej rozbić na 2 tury tak jak to robisz, odpoczywam/regenerujemy się przecież również w ciągu dnia, a nie tylko podczas snu (ale to zależy od tego jaką kto ma pracę i jaki prowadzi tryb życia) ja mam takie okresy że wystarcza mi 4-5 godzin snu i jest git, a czasami nachodzi mnie taki moment, że potrzebuję tego snu znacznie więcej i czasami [...]

[...] a jak go odzyskiwałem to skóra na rękach dostawała zdrowy wycisk. Po powrocie do domu zjadłem obiad i bryknąłem się spać. Ludzie... Po godzinie drzemki wstałem i poczułem jaki jestem zmęczony. Robiłem różne treningi z kulami. Dynamiczne, statyczne, ciężkie, lekkie, ale takiego zmęczenia pleców nie czułem do tej pory nigdy. Coś czuję, że to [...]