PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38514

zobacz mój film z sStarogardu u Robert miałem za nogami bo łańcuch mi tak pasował wtedy też lepiej czułem balans ciała, czasami trzymam między kolanami , tutaj kwestia nóg jest raczej bez sensu , byle nie było wyrzucenia z biodra nogami mechania i to wszystko ciężar i ramiona tylko mają się ruszać

chin up:)

...

DAJUSDDQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1184

wycwiel
Łukasz konstrukcja drążka ta sama ale myślę o wymianie samego drążka na metalowy.Jutro sprawdzę jakie kettle mają- 20kg jest.Jeszcze kwestia nóg jak Wy robicie z obciążeniem o ugiętych czy prostych nogach?

Tylko na prostych nogach, łatwiej sędziować, mniej oszukiwania itp dlatego drążek powinien być odpowiednio wysoko żeby nikt nie musiał uginać nóg. Wymieńcie drążek na jakiś szerszy bo wysocy zawodnicy w nachwycie nie mają szans jak jest chwyt na maks 75-80cm.

no pain, no gain!

...

adamoxll

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38514

ja chce ugięte :P bo tak trzymam ciężar, zreszta co to za znaczenie ma przy ciężarze:P jeśli tylko ma się ugięte a biodra nie pracują

Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2016-01-31 11:22:40

chin up:)

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58816

Darek-jeśli chodzi o chwyt,to te szerzej o 5-10 cm nie zrobi Ci ogromnej róznicy ;) Nie może też być tak że jak ktoś jest wyższy to może sobie łapać po 100-110,bo wtedy to On jest faworyzowany a zakres ruchu jest wtedy krótszy o 1/3..Popatrz na chłopaków w podchwycie jaki mają zakres jak Oni łapią na szerokość barków albo węziej.Co do nóg ,to jestem za wyprostowanymi-tak jest czytelniej.Wiem z doświadczenia że na ugiętych jest większa tendencja do"hopsania" sobie nawet lekko kolankami,a to pomaga.Jutro na siłce nagram jak mozna sobie fajnie ustabilizować krążek 20-kg na prostych nogach.Trzeba go ustawić na sztorc między nogi i po kłopocie.Ja mam taki pas do cięzaru który to ułatwia,ale jak coś to mogę go zabrać na zawody;)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7888 Napisanych postów 12925 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88777

A jak powinna być rozwiązana sprawa "asekuracji"przy "schodzeniu" z wysokiego drążka z obciążeniem?
Mamy podesty do stepu.

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

DAJUSDDQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1184

lukix
Darek-jeśli chodzi o chwyt,to te szerzej o 5-10 cm nie zrobi Ci ogromnej róznicy ;) Nie może też być tak że jak ktoś jest wyższy to może sobie łapać po 100-110,bo wtedy to On jest faworyzowany a zakres ruchu jest wtedy krótszy o 1/3..Popatrz na chłopaków w podchwycie jaki mają zakres jak Oni łapią na szerokość barków albo węziej.Co do nóg ,to jestem za wyprostowanymi-tak jest czytelniej.Wiem z doświadczenia że na ugiętych jest większa tendencja do"hopsania" sobie nawet lekko kolankami,a to pomaga.Jutro na siłce nagram jak mozna sobie fajnie ustabilizować krążek 20-kg na prostych nogach.Trzeba go ustawić na sztorc między nogi i po kłopocie.Ja mam taki pas do cięzaru który to ułatwia,ale jak coś to mogę go zabrać na zawody;)

Podchwyt to co innego. A odnośnie szerokości chwytu to najlepszym przykładem jest Poznań tam tego problemu nie było i jakoś specjalnie nikt za szeroko nie łapał i nie zyskiwał przewagi nad innymi każdy łapał do swoich warunków i nie było z tym problemu. Zresztą zauważyłem że zbyt szeroki chwyt też utrudnia tak samo jak i zbyt wąski.

no pain, no gain!

...

adamoxll

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38514

każde unoszenie nóg gdzie biodra są nie ruchome przy maksymalnym wysiłku to nie zaliczone powtórzenie? bez ciężaru rozumiem ale z ciężarem gdzie może nogi dzwignąć bo wysiłek będzie ogromny zwłaszcza że sekunda w zwisie.. nie zapomnijcie o tym...czy ktoś będzie bujał to przecież od zwisu będzie idealnie widać:) więc jak w mojej opini nogi i ich ułożenie to element zbędny nie mający wpływu. chyba że zrobimy wyniki po 5 powtórzeń i każde drgnięcie to spalone. wkońcu to zawody amatorskie napewno będą siłacze miejscowi którzy mogą odpaść już na weryfikacji regulaminu ..

chin up:)

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7888 Napisanych postów 12925 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88777

Panowie ja jestem wyciskaczem i dla moich potrzeb Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN może wystawić kilka identycznych stanowisk bo robimy to już sporo czasu.Podciąganie odbędzie się po raz drugi.Póki co są drążki podwieszane ale WCT jest otwarte w kwesti organizowania zawodów.Jeżeli chodzi o nogi proste czy ugięte to wybór osobiście pozostawił bym zawodnikom.Zbyt szczegółowy regulamin odnośnie samego wykonania nie wiem czy na dzień dzisiejszy nie wymagał by sędziego kogoś od Was.Chyba że jest taka osoba to zapraszam.

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35738

Male odejście od regulaminu. Trening w nowo otwartym Fitness Club.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58816

Mario-elegancka siłka i fajny endurance set :)

Tadeusz-co do tego stepu to fajna sprawa,bo można sobie z niego wejść i złapać solidny chwyt,a potem sędzia ten step odsuwa.Co do nóg to fajnie Mariusz to pokazał na filmiku wyżej-nogi proste,krążek ustabilizowany.Wiadomo że w ostatnich powtórzeniach nogi sztywnieją i ida do przodu,ale najważniejsze żeby były wyprostowane w kolanach i nie było ewidentnego podrzutu z bioder-o to mi chodzi.

Darek-jak za wski chwyt niedobry,szeroki też nienajlepszy,to trzeba łapać taki średni-czyli prawie taki jak wszyscy-bo jak już pisałem te 5-7 cm nie zrobi Ci bardzo różnicy.

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat