jaki jest

[...] kolejnego posilku/treningu - to powinno towarzyszyc kazdego tuz po posilkju/treningu. Nie mysl 'nie,jutro znowu to samo?' Diete nie musi byc dopieta na 100%. Lepiej zeby byla . Ale nawet jesli jest - a napisze ponownie: psycha nie daje rady/meczymy sie - to co z tego ze jest? efekty i tak nie sa porownywalne z wysilkiem jaki wkladamy

[...] tse to na tym forum spotykałem się z zaleceniami dotyczącymi dawkowania(3x3) znacznie różniącymi się od tych na opakowaniu. Czyni to spora różnicę jeśli chodzi o czas na jaki wystarcza jedno opakowanie. No i koszty finansowe na np. miesięczny cykl. Do tej pory miałem doświadczenie z tse i thermo fat burnerem treca. Zjadłem już prawie po dwa [...]

No to mamy trzech "zarażonych" na forum %-) A z ciekawości jakie miałeś średnie tempo na kilometr? I jaki rozmiar opony? Ja kiedyś zacząłem z oponą od dostawczego i wymiękłem na długo - teraz latam z małą osobówką i jest ok.

[...] / oponą, więc rożnie się to będzie rozkładało. Zakładam mniej więcej 80, bo trenuję do biegu o takiej długości. Może lepiej byłoby 100, ale tą decyzję uzależniam od tego, jaki koniec końców bieg będzie tym startem 'najgłówniejszym' Odwaznie.. ja bym sie nie porwal na bieg gorski 80km nie biegajac 120 w tygodniu przynajmniej.. Tu chyba jednak [...]

Czego to kreatywni organizatorzy nie wymysla, Setka o dlugosci 78 ;) Jaki dystans na duathlonie Cie spotka i jaka trasa - pod szose ? Najprzyjemniejszy moment triathlonu to przejscie z rowerka w bieg - przez chwile biegnie sie samo. Szkoda, ze tylko przez chwilke ;) Hehe, to nie do końca ta: setka jest setka. I założenie takie, że będzie setka. [...]

Szczerze mowiac, ja bym sie chyba nie odwazyl wybiec na setke z tygodniowym przebiegiem 40-50 km ;) Tymbardziej, bez wybiegan 30+. Ale Ty juz biegales i widac ze mozna, ja chcialbym przed 50 milami biegac po 70 w tygodniu - jesli zdrowie mi pozwoli. Bedziemy mogli porownac jaki sposob przygotowan jest lepszy ;)

[...] klepania kilometrów. Takie wybiegania będą coraz dłuższe, już za tydzień 16 km ipt. Max będzie 32. Swoją drogą tydzień przed startem też będzie 32. Zastanawiam się cały czas, jaki to będzie miało wpływ na start. No ale skoro biorę cały plan z dobrodziejstwem inwentarza, to zrobię go do końca ;-) Tak ze jak widzisz, naprawdę wolno i luźno ;-)

[...] prostego jak cep, opartego na jednym ćwiczeniu i ma to być właśnie TGU, które mam wrażenie jest idealne dla moich bioder i kręgosłupa. A i o mięśnie głębokie zadba. A jaki masz cel? Bo drabiny powtórzeń to służą tylko sile maksymalnej chyba. Drabiny oddechów już więcej dają kondycji. Podziel sobie każdy trening na 4 części. A. Rozgrzewka + [...]

[...] były praktycznie wszystkie, zabrakło wszystkich treningów crossfitowych ze względu na problemy z biodrem / kręgosłupem. Naprawą tego zamierzam się zająć przez miesiąc, jaki będzie mnie dzielił od rozpoczęcia nowego planu treningowego pod Sudecką Setkę. Tym, i chudnięciem ;) Przez okres plany schudłem jedynie 5 kg, mało, aczkolwiek czuję się [...]

[...] lat ale zainteresował mnie sam pomysł i to co sprawdzano. Sprawdzano związek pomiędzy spożywaniem napojów zawierających sztuczne słodziki a wagą ciała uczestników (a szukano jaki mają wpływ słodkie napoje na spożywane posiłki pod względem ilości kalorii i źródła ich pochodzenia). Badanie trwało 9 tygodni i ukończyło je 30 zdrowych osób (z 41 [...]

[...] czy Iniestą. Co w tym złego? Prawie wszyscy piłkarze w naszym klubie mają Twittera. Frimpong i Wilshere mieli większe problemy. Jack dostał po głowie za żart, że postawi jakieś pieniądze na Arsenal. Jako że jest to zabronione musiał się tłumaczyć. Już nie mówię o Ryanie Babbelu, który zrobił wjazd na Howarda Webba w internecie. Dostał chyba [...]

[...] masy jest caly rok, nigdy w zyciu sie nie wycinalem i nie planuje, mi idze malo masy ale za to glownie miesien, chociaz nie ukrywam ze brzuch dostal 2cm WODYN: nie wiem jaki postep bo nigdy nie mierzylem, zmierze przed zaczeciem cwiczen, a plecy rozwalilem sobie martym ciagiem i to na malym ciezarze, osatnio byl spokoj, ale odezwaly sie przy [...]

hulk: A co to szkodzi ze jestem 3 miesiace? To jakas mafia czy co? Gadanie jak z gangsterskiego filmu... Zwroc uwage ze to ankieta i ze to nie ja sam a glos wiekszosci i Meteo maja rozwiazac sprawe. SFD poza tym nie jest np tym czym jest silownia, a na brak doswiadczenia nie moge narzekac. A ty? Nie sadzisz ze ktos wezmie na powaznie twoja [...]

dzieki za opinie, chyba zakupie. Pozostaje tylko kwestia jaki poniewaz jest kilka rodzajow z tego co widze

[...] to możliwe. Ja z rana jestem wypoczety. Po co wg Ciebie robić izolowane cwiczenia , podczas diety z ujemnym bilansem ? i to na czczo ? powiedz jeszcze czym sie kierowałes i w jaki sposob wyliczyles ten bilans ? Cały ten plan wyglada tak jakbys kierował sie zasadami z Twojego podpisu. Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-09-10 16:01:56

[...] trzeba obrać inną taktykę. Trzeba się odpowiednio przygotować pod każdego przeciwnika. Teraz z Rogerem przygotowaliśmy się pod Witalija i jestem gotowy w 100%. Czy jest jakiś jeden bokserski atut Witalija Kliczki na który musisz szczególnie uważać? Witalij jest wielkim mistrzem świata, a mistrza trzeba szanować. Ja byłem mistrzem w dwóch [...]

[...] ja to specem od biegania żadnym nie jestem ,ale polecam wizytę w InterSport, wejdziesz na bieżnię, nagrają Cie kamerką podczas biegu, przeanalizują jak stawiasz stope , jaki masz jej rodzaj (chociaz pewnie to sam wiesz ) pronująca, supinująca czy neutralna i razem mozecie dobrac buty Ja tak zrobiłem i buty były ekstra, od razu mega ulga w [...]

bzdury gadacie jesli ktos bierze kilka/kilkanascie lat to tak wlasnie jest.bo kiedy sie jest ON wszystko wychodzi lepiej! trzeba sobie zadac pytanie czy mi to odpowiada i jaki moze miec wplyw na dalse zycie.

marek zrob i dodaj ankiete kto jaki okres czasu jest juz na koksie co do uzaleznienia to osobiscie dostrzegam pewna analogie sila uzaleznienia w glownej mierze zalezy od indeksu androgenicznosci im indeks jest wyzszy tym steroid uzaleznia bardziej warto sobie zdac sprawe czym tak wlasciwie sa te androgeny.. androgen to aktywator receptoru z [...]

uff zycie na koksie.....czasami zastanawiam sie czy to wszystko ma jakis sens;budowanie miesni,wyprowanie sobie flakow w pogoni za sianem.zastanawialem sie kiedys co by sprawilo ze bylbym szczesliwy i doszedlem do wniosku ze to nie miesnie,drogie auto,hajs czy dragi ani nawet respekt jaki ludzie czuja do wielkiego chlopa wkraczajacego na [...]