jaki jest

[...] nie lubi o tym rozmawiac, na szczescie zaczela cos jesc, wczesniej była tragedia,no izaczela jesc dosc sporo slodyczy, mysle ze narazie moze sobie pozwolic. Co do diety masowki dla niej, przez jaki okres ma jej sie trzymac ?? Nie chcialbym, zeby z "małej" dziewczynki zrobila sie ogromna, bo pozniej bedzie miala zal do mnie, he he...

[...] że gdzieś straciłeś masę mięśniową najzwyczajniej pierwszy element to jest mniej glikogenu w mięśniach przez co mięsień wydaje się mniejszy kolejna sprawa mogło dojść do jakiejś spadków mięśniowych ale myślę że nieznacznych i tutaj pomoże ci pamięć mięśniowa która szybko pozwoli im wrócić do swojego rozmiaru i siły. Nie wiem jaki masz [...]

Za duży ten deficyt planujesz, wystarczy 200-300kcal jak utniesz i to już, wystarczy. Trzeba się stosować do zasady że trzeba stosować minimalny deficyt jaki przynosi efekt - uciąć kalorie zawsze zdążysz, a jak utniesz za dużo na początku to zaraz pojawi się zastój i już byś musiał na głodówkę wchodzić żeby zejść niżej. Pamiętaj też że dobra [...]

tzn wreszcie jak dlugo jestes na CKD? co ile robisz ladowanie? i w jaki dzien? trening ktory zaproponowales nie jest optymalny ale ewentualnie moze byc. pzdr.

hehe nio :) bo nie wiem jaki wybrac jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] zestaw chondroityna, glukozamina, msm, powinno pomóc, poza tym musisz jednak unikać szczególnie siłowania na rękę dopóki nie wyleczysz tego całkowicie, ten rodzaj przeciążeń jaki występuje podczas tego typu prób jest bardzo niekorzystny i dość niebezpieczny dla stawów i więzadeł i podejrzewam, że masz pierwsze objawy właśnie poluzowania tych [...]

ponoc popek jest na sfd, jaki ma nick, wie ktos?

Na opakowaniu jest hologram, jaki to model zegarka?

[...] bedzie zbyt dobrze na wyrzezbienie sie ?? 4. Skoro proponowana jest ilosc do 6 razy w tygodniu na rzezbe i przy tym kazda grupe miesniowa po 2x w tygodniu to czy tym sposobem nie przecwicze sie i nei spale miesni ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

[...] suplementy i poczytaj co jest na topie ,teraz Panie taka technika ze idziesz do sklepu wydajesz stowke na takiego xpanda i puchniesz w oczach a do tego jeszcze power.Dlatego lapanie sie odrazu za koksy uwazam za pomysl niezbyt trafiony edit: kolega K1pl pyta jaki masz czas na 100m żabka? Zmieniony przez - REMUS w dniu 2010-03-29 15:24:04

Tak, lecz wybadaj także jaki ma stosunek do supli. Są zacofańce którzy uważają że co by w środku nie było jest szkodliwe i choćbyś był okazem zdrowia nie możesz tego brać, a są rozsądni ludzie którzy znają się na rzeczy. Tak więc jeżeli trafisz na osobnika nr. 1, to musisz poszukać innego który będzie wiedział o czym mówi...

Za malo kalorii dlaczego tylko taki ruch, to nico... Zapotrzebowanie: 66+(13,7xwaga ciala)+(1,7xwzrost)-(6,8xwiek) To jest tylko zapotrzebowanie podstawowe, do tego dodaje sie ruch jaki masz w czasie dnia, przy twoim mnozysz je x1,4 Zwieksz ilosc ruchu a nie obcinaj kalorie. Policz diete w "dzienniku posilkow"

Ja bym chciał przy mojej wadze 62kg 100 podnieść.Mam pytanie czy jest to realne.Jaki plan zastosować ,brakuje mi niewiele.Szczególna prośba o pomoc do kamillo i sanegrotha:)

Według dziennika wychodzi zapotrzebowanie na ponad 1700kcal przy treningu areobowym 3 razy w tyg po 60min. Jaki ma być rozkład btw?? Martucca i obliques mogłabym prosić o wasze rady bo nie chce przytyć a takie zapotrzebowanie na kalorie trochę mnie przeraża.. Na dzień dzisiejszy moje rozłożenie posiłków wg dziennika wygląda tak: Śniadanie ok [...]

Panie Janie... nie do końca o to chodzi. Jest oczywiste, że jo-jo wynika z powrótu do złych nawyków. W naszych postach powyżej chodziło o efekt jaki ma dieta bardzo niskokaloryczna na metabolizm. Kolega to duży facet z wagą w okolicach 100kg... i dla niego pani dietetyk zarządziła dietę 1,900 kcal. Chyba średnio rozsądnie w dłuższej perspektywie. [...]

[...] MASS 3,8kg BMR 9699 kJ / 2318 kcal Metabolic age 31 VISCERA FAT RATING 5 BMI 27.5 IDEAL BODY WEIGHT 78,6kg DEGREE OF OBESITY 24.8% A co do tego planu z potreningu.pl to jaki? Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-03 19:02:17 Zmieniony przez - Wizjoner01 w dniu 2013-11-03 19:02:50 Witam;-) Kolego - to BF chyba nie jest ze zdjęcia 94,5 [...]

Pempuszek jaki by nie byl cel treningu poprostu bzdurą jest dla mnie wykonywanie 3 serii tygodniowo- a tak wyjdzie co drugi tydzień- na jakąkolwiek grupę na takim treningu, kontynuowanym nawet w sredniej długości czasu nie da się utzrymac wypracowanych efektow natomisat jesli chodzi o ocenę profesjalności moich ocen to poprostu sobie daruj- nie [...]

Jaki trening polecacie na trenie zeby efekty byly jeszcze lepsze rano czulem sie ch**owo ale teraz jest dobrze .

panowie ale ja pisalem ze tą diete zweryfikowac pod dany cel jaki chcemy osiagnac bo sama z siebie to jest zdrowa ale zeby masy nabrac to trzeba troche ja zweryfikowac

A jaki to jest ten najwiekszy ciezar? No coz, w sumie dolina. Nie wiem czy mnie pamiec nie myli (jak cos to popraw), ale miales jakis zgrzyt z bilateralnymi cwiczeniami na ten obszar -> takze z wolnych ciezarow zostaje ci polsztanga jednorecz. Ale oczywiscie nie zwalnia cie to z wiosla sztangielka zaraz po tym cwiczeniu. Moze juz nie w tylu [...]