[...] o niczym nie zapomniałam i to co chciałem wam przekazać zostało napisane. Użytkuje ten sprzęt przez dłuższy czas mam nadzieje że w wystarczającym stopniu pokazałem zalety jaki wady tej ławeczki. Czytając powyższą recenzje już nikt nie będzie miał wątpliwości podczas zakupu tej ławki. Mam nadzieję że ułatwiłem komuś wybór dotyczący ławki. [...]
[...] granice w pnd z obciążeniem 50 kg, zrezygnowany że nic w tym kierunku się nie poprawia ani 1 kg więcej nic, rzuciłem obciążenie w iżdziet. około pół roku temu postanowiłem sprawdzić jaki mam progres( czyli rok pózniej), podciągałem się już nie z 50 kg a 70 kg, dodam że byłem bardzo zszokowany, bo też mi się to wydawało niemożliwe, ale jednak.
[...] i elastycznego drążka.Wiadomo że na węższym łatwiej utrzymać długi chwyt,bo na szerszym byłoby sporo gorzej a uścisk by szybciej puścił. Co do mojego wyniku to nie wiem jaki bym zrobił.Choć podciągam się ostatnio jak Tunafish na filmie pokazowym,to jednak nie robię maksów.Z 6kg. to jednak nogi były zgięte i przy końcu trochę szły wysoko do [...]
[...] w Musclach , ale jak nie masz gdzie wypróbować, to szkoda. Na razie chlopy reprezentujemy jeden poziom. Kto następny ??? Przy takim podciąganiu siłowym najlepiej widać kto jaki poziom reprezentuje. Oczywiście chłopaki zrobimy powturki tych filmów za pól roku i zobaczymy czy coś się zmieniło i czy forma nam wzrosła. Marek, och Marek czasem jak [...]
Ja pierdziele chlopy już się wkużyłem, no teraz już nie przeżyje, kurde jaki zarypisty filmik, nie ma opiepszania. Ta metoda jest jednak super tylko się nie wolno opiepszać jak ja, ale teraz już będę wiedział. Powinienem w pięciu minutach się zmieścić, najwyżej zalożę pampersa he,he.
Marek-zalogowałem się na tym forum,ale tam to się jeszcze słabiutko kręci. Wrzuciłem w kalendarz PP w Podciąganiu w Pabianicach,ale jest to tam bardzo mało widoczne i pies z kulawą nogą tego nie zobaczy :) Dodałem też moje podciąganie siłowe-zobaczymy jaki będzie odzew.
Daniel-co do moich szans w Pabianicach,to raczej środek stawki mnie zadowoli.Na razie na więcej nie będzie mnie stać.Taki mniej więcej wynik jaki Ty osiągnąłeś w Międzyzdrojach mnie zadowoli :)Jeśli chodzi o trening,to ćwiczę w domu.Co do drążka,to myślę że będziemy podciągać się na tym samym co ostatnio :) Nie sądzę żeby tak co rok zmieniali [...]
[...] tygodniowego przed zawodami akurat tydzień będę miał wolny. Wiesz co Daniel - tak mi podpowiedzial sąsiad wuefista, a czy jest dobry to nie wiem. Najlepiej spróbować na własnej skórze. Daniel świetny czas w zwisaniu na drążku. A jak u Ciebie teraz z podciąganiem siłowym - jaki masz wynik? - jeśli to nie tajęmnica. Jak organizujesz treningi?
Zobacz, Marek, bo kurde ten co zajął drugie miejsce na PP - zobacz jaki on dopiero jest szczupły i tak mnie to zainteresowało. No mi tez spadł dobry kilogram, ale to wiosna swoje robi.
Zobacz, Marek, bo kurde ten co zajął drugie miejsce na PP - zobacz jaki on dopiero jest szczupły i tak mnie to zainteresowało. No mi tez spadł dobry kilogram, ale to wiosna swoje robi. Nie chce mi się szukać kto zajął 2 miejsce podaj czas filmu w którym go widać.
Zobacz, Marek, bo kurde ten co zajął drugie miejsce na PP - zobacz jaki on dopiero jest szczupły i tak mnie to zainteresowało. No mi tez spadł dobry kilogram, ale to wiosna swoje robi. Nie chce mi się szukać kto zajął 2 miejsce podaj czas filmu w którym go widać. Właśnie go nie widać jak bierze udział, dopiero na końcu wychodzi na podium 16;20 .
[...] rozpiskę żywieniową pod inse i razem z nią, wymagana jest szczególnie profesjonalna wiedza i to nie tylko z zakresu diabetologii, lecz robi to lekarz sportowy, ale nie byle jaki. Musi to byuć ten, który ma w swej specjalizacji doping na insie. Oczywiście tytułu oficjalnego nie uzyska :) Jakkolwiek. Przyznaje, napaliłem sie na inse swego czasu, [...]
1. To zależy. Generalnie pośladki lubią dużą objętość, ale co jakiś czas warto zmieniać bodźce. 2. Hip thrust (+wariant na jednej nodze), glute bridge (+ wariant na jednej nodze, lub na piłce, odwodzenie nogi prostej/ugiętej leżąc/stojąc, wypychanie ugiętej nogi w klęku podpartym, również rdl, przysiady, wykroki (choć ja osobiście widzę lepsze [...]
... Conor ma dobry parter? ... Conor sposobem w jaki sp******ił z gilotyny pokazał wg mnie pokazał, że w pełni na ten swój brąz w bjj zasługuje. We wrzucanym Gracie Breakdown jest to bardzo. dobrze omówione - bardzo dobra technicznie reakcja idealnie w tempo.
[...] Odżywianie : na dzień dzisiejszy różnie. Począwszy od czegoś na szybko, normalnych wartościowych posiłków, jak i obiadów u rodziców, skończywszy na jedzeniu na mieście i jakiś przekąsek. Dwa lub trzy lata temu trzymałem zbilansowaną dietę, bodajże 2800 kcal. Cel : redukcja definitywnie redukcja. Po tym „zdrowym lifestylu“ jaki prowadziłem [...]
[...] i piątek. Niema sensu męczyć barków i innych mięśni w czwartek - złap ogólną regenerację, to da ci większa siłę eksplozywną. Rozplanowanie podejśc ściśle zależy od tego jaki poziom poprawnej techniki prezentujesz obecnie. Jeśli 140 wycisnąłeś z wyraźnym zatrzymaniem na klatce, bez kołysania sztangą przy wyciskaniu, sztanga nie cofnęła się i [...]
[...] i strategiczne roztrenowanie, w celu odpoczynku układu nerwowego i podkręcenia metabolizmu, to nie widzę powodu z dlaczego nie redukować w kolejnych cyklach treningowych. To jaki wybrać cel nie jest zależne od pory roku. Nie lato powinno decydować w tym kierunku, a poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli wynosi on w Twoim przypadku około 19 procent, to [...]
Jotko vs Branch - świetne zestawienie o wejście w top 10 (nawet lepiej) dywizji. War Krzysiek, ale łatwo nie będzie. jw, Rothwell nie dość, że wpadł po walce z Verą to zaczął p******ić potem jaki to on nie jest dobry w czasie post USADA i że taki Cain bez koksu już taki nie będzie, no i 2 wpadka. Pokarało! Werdum vs Reem 3 o TSa :-))
[...] świetne zestawienie o wejście w top 10 (nawet lepiej) dywizji. War Krzysiek, ale łatwo nie będzie. jw, Rothwell nie dość, że wpadł po walce z Verą to zaczął p******ić potem jaki to on nie jest dobry w czasie post USADA i że taki Cain bez koksu już taki nie będzie, no i 2 wpadka. Pokarało! Werdum vs Reem 3 o TSa :-)) Popieram zestawienie! [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
