panowie, mister zabijaka (pieprzony bambus, bujaj sie :) zamiescil tego posta zeby zwrocic na siebie uwage lub ewentualnie pokazac jaki to on nie jest madry, elokwentny etc. "When we were kings" - ten filmik jest za***isty :))))))))) ile razy go powtarzaja na hbo tyle razy ogladam :) pozdrowienia jim Zmieniony przez - jim w dniu [...]
10 Maj - 10km - 10x70m wieloskoków - 4x100m po 14s Uwagi: Jeszcze niedoleczony bo jest kaszel jest katar ale cisne ostro bo jest motywacja to od razu trening taki jaki powinien być xD ciekawy jak dlugo bede ją mial...
[...] w tygodniu, a w pozostałe dni jeśli chcę mogę przychodzić na treningi aerobowe, ale jeszcze nie wiem nawet co mogłabym wybrać, tyle jest różnych rodzajów tych urządzeń no i jaki czas/obciążenie/tętno itp. Nie wiem, też jak pogodzić te aeroby w klubie z tym moim ew. treningiem porannym w domu (z urządzeń klubu mogę korzystać w godz. od 7 do 16) i [...]
[...] , a po powrocie do domu, do wieczora kolejną. Aha pochwale się . Dostałam na Dzień Dziecka hehehehe fajną książkę „Anatomia w treningu siłowym fitness dla kobiet” – Marek Vella. Bardzo fajnie są w niej opisane i zilustrowane ćwiczenia, widać, które mięśnie są trenowane i w jaki sposób. Może się trochę dokształcę
[...] nawet i dla życia przeciwnika. Ciosów dających dobry efekt jest wiele, jednak w ogniu walki te powodujące jedynie ból często mogą nie zadziałać. Adrenalina, może i jakieś narkotyki czynią przeciwnika istnym nie-robotycznym robocopem. Zapodam kilka cytatów ze strony www.polskiboks.pl - wg mnie są to jedne z lepszych "czułych [...]
[...] pokonać i zrobię wszystko, by w przyszłym roku tego dokonać - zapowiedział Powell. Brązowy medalista tegorocznych MŚ w Berlinie w biegu na 100 m nie chce jednak przewidywać, jaki rezultat może zapewnić zwycięstwo nad Boltem. W przyszłym sezonie rywalizacja skupi się przede wszystkim w mityngach Diamentowej Ligi (zastąpiła Złotą), bowiem nie [...]
[...] jest wiele argumentów!1.Teren został wykupiony przy Łazienkowskiej(wyobrażasz sobie 2 stadiony wrogich sobie klubów obok siebie?-a kibice?chyba by się pozabijali!2.A jaki poziom reprezentuje Polonia?być może spadnie do 2 ligi!Wyobrażasz sobie drużynę 2-ligową posiadającą Stadion Narodowy? 3. Ile kibiców przychodzi na Polonię?Planowane [...]
[...] klubu ze stala to na bank bedziesz mial okazje sie sprawdzic... zawsze tak jest mam kolegow co chodza na te mecze i mi opowiadaja co tam te hoolsy robia ... kiedys jak byl jakis mecz to wyszli gosci bic juz na stacje pkp ... paranoja A jaki mam stosunek do takich kibicow , moje zdanie wiekszosc z nich nic nie umie , mocni w gebie przy kolegach [...]
no to sie zapytam :P czemu lepiej nie?? i nie za bardzo czytalem tematów bo tak jakos mi sie nie chcialo chce tylko trenowac wyskok czy to az tak wiele?? jak to jest kiepskie albo cos w tym stylu to co mogloby mi pomoc ?? mam 16 lat 177 wzrostu i slaby wyskok (ile nie wiem bo nie mierzylem) jaki program jest najlepszy pod kazdym wzgledem??
Eeee, no spróbuję może. Bo tak czytam Wasze dzienniki i dopiero zaczynam budować sobie obraz tej metodologii. Poza tym, na mojej "mordowni" sposób w jaki ćwiczę też jest nowością dla każdego, kto przypadkiem popatrzy co robię. Miałem od groma komentarzy w stylu: "po co tak skaczesz od przysiadów do wiosła"; "przysiady 3 razy w tygodniu?! [...]
[...] ciało odzwyczaja się od specyfiki ruchu. ----------------------------------------------------- Kolejny tren będzie na całkowicie nowej siłowni. Strasznie jestem ciekaw jaki będzie klimat i czy nie za dużo ludzi. Nie lubię trenować w tłoku wśród pedziów popisujących się przed leniwymi laskami. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-11-30 [...]
[...] ci w twoim przypadku troszkę nowszy produkt Treca Magnum5000, jak już wspomniano musisz go stosować również między posiłkami, istnieją bardzo poręczne szejkery najlepszy jaki do tej pory mi się przytrafił to też treca. Ważne przy tym wszystkim jest jaki masz trening i to co wspominałeś jak jesteś aktywny. jeśli bedziesz chciał się dowiedzieć [...]
[...] pewnie zaraz bedzie powrot do nizszych kcal, mnie to akurat pasuje, bo chce szybciej te redukcje robic :-) chociaz nie wiem, moze to jest normalne tempo redukcji z takiego bf jaki mialam, no i rzeczywiscie teraz te zmiany widze ze juz szybciej zachodza i jest roznica z tygodnia na tydzien. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-07-17 16:43:35
Za 2 tyg :-) to sie jeszcze podrasuje, ja wiem, ale jednak to nie jest forma jaka ja bym chciala i wiem ze moge zrobic bez problemu, ale taki jest plan trenera, tak on chce, tak ma byc teraz, nie chcial ze mnie teraz wyciskac maksa, wiec ok, ufam mu i robie plan jaki mam, juz sie z tym pogodzilam :-)
[...] trochę izometrii zrobiłam, wstrzymam się z czymkolwiek chyba do czasu tego rezonansu po weekendzie. Ale fajnie było znów się trochę przepompować na silce :-) Jak ktoś ma jakiś dobry pomysł jak można dobrze brzuch/core przetrenować bez zaangażowania góry, bez opierania się na rękach czy potrzeby mocniejszego trzymania się czegokolwiek (ew [...]
[...] walk w których dwóch fighterów walczy w tak brutalny sposób.Czemu? Bo odstraszało by to ludzi, zwiekszyło by kontuzjogenność wśród zawodników i tak na marginesie- jaki rodzic pozwolil by ci to trenować? Walki na zasadach vale tudo są nadal organizowane w Brazylii, Francji, Japonii Rosji, i paru innych krajach gdzie przybierają formę [...]
po 1 - ile lat? 2 - dieta jest? 3 - doswiadczenie ze spalaczami? 4 - jaki trening? i po 5 - myslalas ze nie bedziesz sie pocic po spalaczu? haha nie jestesmy jasnowidzami, efekt jojo zalezy od diety a nie spalaczy. Pozdro
[...] moze sie przydac dla potomnych (nawet nie cukrzykow) wiec bedzie bardzo dokladnie. prawdobodobnie bede w stanie wygospodarowac czas na max 2 treningi w tygodniu I to tez nie jakies dlugasnie bo wiem ze szybko sie mecze. czasem po 5 seriach MC mam dosc I dalej to tylko hopsa hopsa ze sztanga - co zreszta lubie. moja aspiracja na ten rok jest power [...]
No dobra to było wredne %-) I z tym mlekiem to jest tak teraz, że nie wiem jak je wliczyć:) bo w misce nie ma od krowy :) a jaki to rozkład ma to ja nie wiem88-O Wydawało mi się, że dzisiaj mało zjadłam, czekałam do kolacji i zonk:D A jak myślę, że pojadłam jak prosiak, to nie mogę dobić. Mam jakieś spaczone wyobrażenie%-) Na marginesie, ile się [...]
U mnie w domu majonezu się niestety nie używa i sałatka jest tak czy inaczej na śmietanie - a z ziemniakami, może faktycznie spróbuję bez i zobaczymy jaki efekt%-) dzięki Ola. Majonezu domowego próbowałam niezły był, ale już ni ma. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-03 10:18:34
MISTRZ ZAWODOWCÓW W BOKSIE
