nie no, to wszystko zalezy... jest za duzo zmiennych zeby to tak po prostu okreslic... mozesz spalac tk. tluszczowa juz w godzine po jedzeniu, ale zalezy co jadles, ile, jaki masz wysilek fizyczny, co jadles przez xx godzin wczesniej, w jakim stanie jest Twoj organizm, jakie masz tempo przemiany materii etc. etc.
Czyli w tym wieku lepiej sobie odpuścić ? Jeśli chodzi o efekty jeśli chodziłbym systematycznie i miał dobrze ułożony plan oraz diete to efekty na pewno by były, mam brata który chodzi na siłownie od młodocianych lat i teraz w wieku 18 lat " kawał chłopa " z niego się zrobił :) Ale to później się odbija na zdrowiu ? Jaki wiek jest [...]
Jakiego testa byś nie dał to musi lecieć dłużej od bolda. Kwestia jest tylko ile czasu dłużej a to zależy od tego jaki to będzie estr. Co do testa400 to jest miks długich estrów więc aby mogły popracować na najwyższych obrotach to powinien lecieć minimum 12 tygodni. Ogólnie to myślę, że niepotrzebnie tak skaczesz z estru na estr. Poleć od początku [...]
[...] w dniu 2021-09-16 14:29:35 Nie chciałbym ucinać węgli bo je bardzo lubię. I mam jeszcze 2 pytania. Czy warto dodawać tłuszcze skoro suplementuje dodatkowo omegę 3? I jaki rozkład makroskładników według ciebie byłby lepszy ? Na pewno tłuszcz podbiłbym do tych 70-80g co najmniej. Na redukcji jest to ważniejsze niż cukry czy węglowodany, [...]
Chodzilo o komentowanie twojej osoby i rzeczy ktore tu napisales.} Nie wciągniesz mnie w swoje szczeniackie klotnie,tyle co mialem napisać to napisalem. Komentarz odnosnie tego sposobu na suspension z mojej strony jest jasny,nie wiem jaki poziom musisz reprezentowac skoro nierozumiesz tego.Pierw sprawdź a potem pisz.
mocno nie boli, ale najbardziej czuc chyba podczas chodu i siedzenia takiego zwyklego z ugietymi nogami, i tez zauwazylem ze jest lekki ból w wewnetrznej czesci zgiecia miedzy dwuglowym i lydką(nie wiem jaki tam miesien jest :P)
bardzo dziwnie rozpisana dieta nie ma sensu stosować zamych białek jaja nie ma sensu jeśc takze masął z orzeszkó ziemnych - bo to nie jest wskazny składnik diety szerzej się wypowiem jak wypełnisz bardziej szczegółlowo ankietę z temató podwieszonych, bo trudno oszacowac np. to jaki masz bf...
no to po co piszesz bzdety w ankiecie? a teraz się dziwisz że ludzie od razu to sobie przeliczyli.Daj ankietę zgodną ze stanem rzeczy. Policz sobie ile zjadasz kcal i jaki ci wychodzi rozkład b/t/w/ bo pewnie jesz za mało jak waga tak niska tutaj masz pomocne kalkulatory http://potreningu.pl/calculators po to jest forum aby otrzymać pomoc ale [...]
2 cm w miesiac ?? moim zdaniem niewykonalne, najwiekszy przyrost jaki udało mi sie zrobic w cyklu 6 tygodniowym i to przy dobrej suplementacji to był 1 cm. Z tego co wiem to 0,5 mm na jednym cyklu to juz jest dobre osiagniecie, a treningow na biceps jest troche na tym forum wystarczy tylko użyc wyszukiwarki. Zmieniony przez - GRzeHO11 w dniu [...]
Witam, ale o jaki temat chodzi i dział? Nie można sobie ustawić widoczności zdjęć od strony konta na forum w danym wątku, są tylko niektóre działy gdzie widoczność fotek jest zablokowana dla niezarejestrowanych osób - tak mi się wydaje, było kiedyś z Ladies (według mnie jest to zupełnie niepotrzebne) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-06 [...]
jaki to problem modlitewnik zrobisz juz pod sibie ile to zespawac 3 kontowniki 2 plaskowniki i 1 dwuceownik:):):) i przykrecic to do lawki.....albo zrob sobie taki modlitewnik jak jest u gory to moja samorobka ale ino lepiej sie sprawuje jak nie jeden z tych allegroskich lawek
ok.Dieta jest, ale nie odp. mi na pytanie co do odbloku itd. no to jak nie ten cykl to jaki mi polecasz? moze z trenem a tak na powaznie, to jesli chodzi o ten cykl to i tak wezme tylko czy mam cos jeszcze zmienic dodac i troche b.szczegolowo prosze napisac. tak wogole to bardziej zalezy mi na sile niz na masie.
Katabolizm ale jaki i kiedy? po treningu i tak spozywamy ww, wiec jest ok Zreszta nie dzialanie antykataboliczne licze, w tej suplementacji.. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-30 15:28:00
ale ja chce tylko poznać waszą wypowiedz na temat porównania co według was jest dobre. Ćwiczymy już ponad 2 lata to nie pierwszy stack jaki bedzie bral. waga około 90 kg, 3,9 ramie, klaty nie wiem. dieta jest.wiek 24 lata
[...] sie. tylko raczej z wit z pozywienia nie mozesz nic zrobic bo one tam sa naturalnie i juz. taka ich natura. natomiast do tabletki swiadomie sa dodawane poszczegolne wit wiec jaki sens placic za cos co sie gryzie z soba bo napchane wszystkie byle Kowalski zobaczyl ze na etykiecie jest x witamin i juz oczka sie swieca bo produkt ma wszystkiego po [...]
Dzieki za SOG-i. No za ta silownia to nie najlepiej, jak na razie maxymalny ciezar na klate jaki mogę zalozyc to ok. 80 kg i jade nim 4srerie po 15 powtorzen. Z silownia profesionalna jak kumpel napisal jest problem...... Ostatnio zacząłem znow tyrac brzuch ale ciezko będzie go zgubic.. za bardzo nie mam na czym go robic - laweczki nima. Ale [...]
W tym temacie niema zadnego kłamstwa Poprostu trzeba umieć operować półprawdami... wtedy mozna powiedzieć że Mega Mass jest dobry na redukcje jeśli sie to ładnie udekoruje w słowa może średni przykład ale ;p jedyny jaki o tej porze wymyslilem Aaa Bastian... Co ma kreatyna do ropy naftowej xD Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-16 10:06:54
[...] kloce zapewne znasz wszystkie ruchy HOT SOAUCE'a itd. i pewnie potrafisz je wykonac lepiej niz on wsady walisz lepsze niż MAIN EVENT (swoja droga jak jestes taki madry to jaki byl pierwszy wsad MAIN EVENT'a gdzie i w jakim on byl wieku) czy VINCE CARTER?Dobra nie kloce sie bo to nie da rady na takich ludzi po prostu beda trzymac sie przy swoim [...]
[...] jest prosty: 1.Trenując naturalnie,osiągniesz taki poziom masy mięśniowej(zakładając,że współpracujesz z organizmem dając mu wszystko,czego to tego rozwoju potrzebuje),na jaki pozwoli Ci Twoja osobnicza wydzielniczość hormonalna. 2.Koksując,powodujesz wielokrotne zwiększenie poziomu hormonów,a co za tym idzie budujesz większą masę [...]
prop vs suspension
