Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie zawsze jest na to czas/ kasa jaki mzoe byc zamiennik tego co mowisz? Ale ty wymyślasz. masz 14 lat - jedz to co masz na obiad. Jogurt to jest nic; Litr jogurtu to też nie jest jakieś wielkie wyjście z tej sytuacji. Koledzy mówili - przed czy po tren w ostateczności jajka.
Mam pytanie czy zamiast tych bulek moge jesc czarna bulke z ziarnami i innym takimi rzeczami on jest ciemny ;p chyba wiecie mi o co chdozi ;p do tego jakis pomidorek salata i niewiem czym smarowac ? Chleb razowy, ciemny. Smaruj masłem, możesz też dodać koncentrat pomidorowy Jesli chodzi o obiad to rzadko jem ziemniaki czesto jem kasze jec [...]
wuereos to nie ma tutaj zadnego znaczenia. staz? jaki staz? to poziom wytrenowania decyduje o stosowanych metodach,a nie staz. adam231 "ciezary wyciskanie lezac 75kg przysiady 60kg(mialem problem z przysiadami poniewaz robie je krotko i w ciagu miesiaca poprawilem wynik o 10kg) " w takich sytuacjach zawsze proponuje calosciowke [...]
[...] meczu z Polską, on tak nienawidzi Rickiego że posunie się nawet do zafałszowania wywiadu . Ok ale poważnie to jestem i byłem jego fanem za jego sportowy styl życia i za to jaki poziom reprezentuje sportowo ale tym wywiadem pokazuje że albo jest niepoważny pisząc że Fedora by bez problemu pokonał albo za dużą kasę każą mu takie ******ły [...]
[...] wrażenie. Jest taka seria silver i cos tam :D, dostepna w supermarketach, carrefourze i ten zapach w 100% jest ikona fahrenheita 32 Diora. Jest cały biały.Az dziw bierze jaki podobny jest do oryginału, poza trwałoscią. gdyby nie średnia trwałosc, kupiłbym go, bo jest to jedyny zapach w granicach 20zł, który moim zdaniem autentycznie w 100% [...]
[...] to, że jestem w pierwszej dziesiątce od pięciu lat, pokonując mistrza za mistrzem. Więc nawet nie wiem, czy komisja dopuściłaby tę walkę. Ale ta walka, jedyny sposób, w jaki by wyglądała, to kompletna dominacja. Colby Covington Incorporated po prostu wyjdzie tam i zakończy cały ten szum. To ten sam rodzaj szumu, który robią wszyscy [...]
@MaGor... pytanie w punkt! Jestem pracownikiem najemnym i do końca nie zarządzam swoim czasem. Dowiem się we wtorek jaki mam grafik wyjazdów. Na pewno będzie tego sporo, bo będę zastępował również ludzi na urlopach (dla mnie sezon urlopowy się właśnie kończy :-( ). Bieganie na wyjazdach ogarnę, ale problem jest z rowerem i basenem wtedy. No nic... [...]
[...] VO2max i czasem trwania wysilku.. i juz w sumie mozemy liczyc. Jesli chcemy ;) Ja nie chce, mnie wystarcza etap poznania danych o intensywnosci odbytej sesji - by wiedziec jaki miala charakter i jak dobrac kolejne by sie nie zajechac.. W przypadku treningow wytrzymalosciowych bilans jest malo wiarygodny i lepiej zdac sie na samopoczucie, poziom [...]
[...] Z aero też nie ma co przesadzać. 3 razy w tygodniu wystarczy. Organizm potrzebuje czas na regenerację. A kiedy ma się regenerować? Takie podejście gdzie na maxa aero i byle jaki trening siłowy to się niczego nie trzyma. MA być solidny trening siłowy z krótkimi przerwami na 15-tkach, średnimi (ok.90sec) przerwami na 10-tkach i 120sec przerwami [...]
[...] razy - na rowerze stacjonarnym, przy tej pogodzie nie ma szans pójść biegać. Wrzucam film z pierwszej spinki w domu Na siłownię chodzę od początku maja, wiem że osiągnę cel jaki sobie ustaliłem. http://www.youtube.com/watch?v=cx7PEMC7log ***Trochę innych fot*** Na treningu daję z siebie 150% Ja widzę dużą różnice choćby w samych bicepsach [...]
[...] na ostatniej serii udało się podnieść 3 razy a następnie 7 razy połowicznie. 8 i 9. od dzisiaj trening łydek oraz brzucha wykonuje na maks powtórzenia, zależnie ile serii i jaki dzień. 20min elipsy rozgrzało mnie konkretnie, mógłbym spokojnie dłużej się pobawić ale z racji że pedałuje zaraz po wejściu na siłownie 5min to sobie odpuszczam. [...]
no za taki hajs to na pewno będzie konkretny cykl, bo widzę zabawek jest trochę jak będziesz trzymał michę jak do tej pory to musi być zayebiście a trening jaki planujesz na cykl? coś nowego? nie za długo ciągniesz już tym 15-10-5 ? no i najlepszego! dużo dobrej masy! Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-24 14:43:51
zalezy jaki staz, jaki bilans/jakie zpaotrzebowanie, jaki rozklad wegli/bialek/tluszczy, jakie dosiwadeczenie z suplami. jest regulamin dzialu - prosze czytac jest wyszukiwarka - prosze uzywac
zibol18 7 mm i chcesz wycinać.. spal tłuszcz i zobacz jak to będzie wyglądało , gruczoł mężczyzny ma nawet 5x15mm , napisz jaki masz ten wymiar (7mm na ile).USG nie wykryję Ci czy to jest wina hormonów czy czegoś innego.Podaj utkanie (strukturę tego gruczołu)
[...] itp.. nie czułem sie na siłach. Aż do tych wakacji, patrze kasa jest, jechać do Kielc sobie poradze, ból operacyjny no to wiadomo czasami już miało sie myśli "nie ważne jaki ból byle by sie gówna pozbyć" no i zadzwoniłem ;) Nie wierzyłem w to i nadal nie wierze że wszystko będzie ok no ale wydaje mi sie że sie udało. Jestem bardzo zadowolony [...]
Na żywo to gorzej wygląda, po prostu nie mam z kolei tak strasznie dużo tkanki tłuszczowej i może dlatego to wygląda na trochę mniejsze, ale sądze, że jest co wycinać, szczególnie wkurza mnie fakt, że jaki t-shirt bym nie założył to odznaczają się takie dwie miękkie wybrzuszenia :/ Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-10-18 19:48:42
Mam pytanie odnośnie zabiegu uśnięcia ginekomastii, mianowicie do dr Rylskiego mam kawałek drogi i nie jestem do końca pewny czy to na pewno ginekomastia, więc w jaki sposób poznać czy to jest ginekomastia? Czy po zrobieniu zdjęcia usg sutków widać na nim tą ginekomastie?
Jaki mieliście poziom testosteronu w badaniu krwi? Dr powiedział mi że testosteron jest w normie i żebym schudł 5kg i klata powinna wrócić do normy. Schudłem ale jak cycki były, tak są. Następna wizyte mam w grudniu, jeżeli nie zdecyduje się na operacje to nie wiem...
No własnie mnie delitkanie bolą tylko przy dotykaniu , choc mineło pare tygodni i mnie troche to niepokoi. Oczyiwsicw ból jest mininalny i nie ma porownania do tego jaki był po zabiegu.
Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)
