jaki jest

Witam na sprzedaż tak jak w temacie, orteza jest kolegi wiem tylko tyle, że jest podobna do tej http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=693729556 A ile chce i jaki stan nie mam pojęcia wię piszcie na jego gg 4325565

[...] (nie pamiętam jak to się profesjonalnie nazywało) sprawdzaniem sędziów. Chodzi tu o jazdę np z województwa świętokrzyskiego do małopolskiego aby sprawdzać czy sędziowie sędziują uczciwie itp. Czy ktoś może wie w jaki sposób zrobić taki kurs? Ile czas trzeba być sędziom gdyż zakładam że trzeba być najpierw kilka lat sędziom. Proszę o odpowiedź.

[...] Trening FBW( co jest na masę) lecz teraz mam zamiar robić trening na siłę i wytrzymałość. Czy da się połączyć te treningi ? Czy mam robić 15-20 powtórzenia, ale ile serii i jaki obciążeniem, też dużym jak na na masę ? I jeszcze jedno, czy na siłę też robić takie ćwiczenia jak na masę np. rozpiętki czy wyciskanie na barki, ale już po 15-20 [...]

Witam jestem na cyklu 2 'miesiące enan 250 co 3 dni i od 2 tygodni NPP 100 mg co 2 dni , mimo stagnacji a wręcz lekkiego spadku wagi zauważyłem ze rośnie mi oponka zbadałem test i estro o to co wyszło Testosteron 230-840 mam <1500 Estrogen 11-43 mam 129 Co z estrogenami jest taki jaki być powinien czy za wysoki ? Jak za wysoki to jak go zbić ?

Siema, może to głupie pytanie ale z racji moich predyspozycji w pełni uzasadnione. Czemu w ŻW i jednostkach specjalnych typu AT,1 PKS,BOR itp jest określony wzrost jaki musi być spełniony do przyjęcia do takiej jednostki? Czy jeżeli nie spełniam tego wymogu nie mogę przystąpić do rekrutacji (testów fizycznych itd). Troche dla mnie to głupie że [...]

W dniach 3-5 października na wyspie Yangmadao na morzu niedaleko Yantai w prowincji Shandong odbyło się drugie ogólnochińskie forum Yiquan. Pierwszy filmik jaki się pojawił w sieci pochodzi od modliszkowców (Yantai, jak w Polsce doskonale wiadomo jest jednym z silnych ośrodków stylu modliszki, a tamtejści yiquanowcy regularnie startują w zawodach [...]

Witam, od około pol roku cwicze na mase, mam diete, mam dobrze rozpisany trening. Od jakiegos czasu widze pewien zastuj, wydaje mi się, że jest on spowodowany tym, że w zasadzie od samego początku jade na tym samym treningu. Najwiekszy zastój widze na bicepsie, bo klata, triceps, nogi, barki, i plecy w miare okej. Cwiczenia, które obecnie wykonuje [...]

Jaki rodzaj kreatyny polecacie na pierwszy cykl? Widziałem wiele opinii wskazujących, że na początek najlepsze jest mono, a z drugiej strony inni polecali jabłczan, jeszcze inni stack. Jakie jest wasze zdanie?

[...] cm. Reszty nie mierzyłem bo mi sie po prostu niechce. Ogólnie rzecz biorąc mam juz troche sadełka. Po kończącej sie masowce przytyłem 10kg. Chciałem do podstawowego treningu jaki wykonuje 3x w tygodniu w systemie klata tric, plecy bic, nogi barki dodać w dni nietreningowe interwały. W podwieszonym arcie oprócz tego po kazdym treningu dodane [...]

Witam serdecznie, z uwagi gdyż jestem nowy, pragnę sięgnąć pomocy od forumowiczów. Moje pytanie brzmi w jaki sposób mam ułożyć dietę. Tzn. Wyliczyłem ilość kalorii jakich potrzebuje, wygląda to tak : Białko : 186 g . 1115,532 kcal Tłuszcze : 743,688 kcal Węglowodany : 1859,22 kcal Ogólne zapotrzebowanie to : 3718,44 kcal na dzień. Chciałem się [...]

Now wlasnie drodzy koledzy... jaki styl walki polecilibyscie dla mojego 8 latka? Jest dosc wyrosniety na swoj wiek i chcialbym zeby juz od mlodych lat zajal sie jakims stylem. Oprocz tego cwiczyl bedzie jeszcze pilke nozna... Aha no i jestesmy z Gdyni wiec szkola musialaby znajdowac sie tutaj.. Z gory dziekuje za pomoc ;)

Witam, Postawiłem sobie za cel ukończenie Przejścia Kotliny Jeleniogórskiej (jest to 145km marszu po górach w czasie poniżej 48godzin). Jaki plan treningowy dobrać żeby dobrze przygotować się do takiej imprezy? Aktualnie ćwiczę tylko rekreacyjnie (basen, codziennie po kilkanaście km na rowerze treningowym, lekka ogólnorozwojowa gimnastyka), więc [...]

[...] ale bez przysaidu i MC jest to nie mozliwe. Planuje sobie zrobic miesiac przerwy i pozniej stopniowu wracac do FBW od malych ciezarow. Odpadaja takie cwiczenia jak. MC,przysiad,wyciskanie na barki czyli podstawa ;/ Podczas tego miesiaca nie chcialbym sie calkowicie zaniedbac,wiec mam zamiar trenowac delikatnie jaki trening polecacie ? Pozdrawiam

Witam wszystkich, moje pytanie dotyczy jedzenia przed areobami ( mim celem jest jak najlepsze zabezpieczenie sie przed katabolizmem) jaki posiłek najlepiej spożyć ( prosiłbym o przykłady, znudziły mi się już płatki owsiane i jajka na miękko) podajcie przykłądy potraw jakie jecie przed areo i po również ile widziane. Obecnie jestem na robieniu [...]

[...] moje obawy i pytania niejestem chudziną mam 190cm waże 79kg mięśnie są ale małe i niewyraziste chyba że sie napne ale nie o to chodzi. Zastanawiam sie jaką kreatyne kupić i jaki okres czasu ją łukać? Zastanawia mnie jeszcze czy nieprzytyje od niej bo chce osiągnoć smukłą sylwetke z wyrazistymi mięśniami a nie typowy "kox" Jeśli ktoś miał [...]

Witam, korzystam z konta mojego kolegi a chciałem sie mianowicie zapytac o plan treningowy dotyczący siłowni. Chodze na boks 3 x w tygodniu i od jakiegos czasu zaczołem chodzić na siłownie regularnie 3 x w tygodniu, zastanawiam sie jaki plan treningowy moglbym sobie zastosowac aby nie starcić na szybkości ktora jest wazna w boksie. Bardzo prosze o [...]

Witam. Mam aktualnie mały dylemat jaki cel obrać. Chciałbym szczupłą sylwetkę z widocznymi mięśniami brzucha, ale nie wiem czy redukcja w moim przypadku jest dobrym wyjściem i czy nie najpierw masować, żeby nabrać trochę mięśni lecz nie chce się zbyt zalać. Mój BF zgaduję, że to około 15%. Mam 18 lat 183 cm wzrostu i około 78kg 90 cm w pasie i 34 [...]

Biorę aktualnie cell pump + mono. Cell pump w dzien treningowy biorę rano na czczo (cos kolo 6 rano), mono z reguły po treningu. W red bullu jest kofeina. Jaki powinien być odstęp między red bullem a kreatyną ? 3 godziny wystarczą ? Aha i jeszce jedno : w dni treningowe lepiej brać cell pumpa bezposrednio przed trenigiem czy rano na czczo ?

[...] spprzet. Pierwszym moim pytaniem jest: Jaki mogę zakupić sprzęt na początek ma hantle ale mi chodzi o jakąś ławeczke żebyście mi doradzili jaką tą ławeczke mam fundusz do 800 zł. I niewiem czy lepiej jakąs ławeczke czy atlas. I prosze o linki do jakis konkretnych ławeczek. I zeby były funkcjonalne, czyli by mozna trenowac i motylki i nogi itp.

[...] . Dodam tylko , że olej został już zastąpiony oliwą z oliwek . dla pomocy mam 15 lat , 67 kg , 181 cm . I czy przyrost około 1,5 kg na tydzień jest za wysoki , jeżeli tak w jaki sposób to skorygować inne proporcje makroskładników czy też ucinanie kcal ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68d864066d454fafb7bc6f861d15c7d2.png Zmieniony przez - [...]