jaki jest

Czekając na moje efekty rozmawiałem z kumplem, który chciałby się wziąć za siebie, ale nie wie jak. Stwierdziłem, więc, że mu pomogę, w końcu jestem chudy... To nie może być trudne ! :D I jak się często wydaje w takich chwilach to JEST trudne. Jest to 22 latek mający chorobę od urodzenia na tle hormonalnym, lekarz mówi, że musi zrzucić kilogramy. [...]

Od jakiegos czasu zastanawiam się nad jedną rzeczą - jak to jest: kulturysta (czy osoba ćwicząca) powinien dużo jeść. Nawet całkiem dużo i dosyć często. Ale żeby nie wyglądać jak spasiony knur - musi mieć stosunkowo wąską talię. Rozumiem - aeroby - sposob na spalanie tłuszczu, ale w jaki sposob pozbyc się wielkiego i rozdętego brzucha? Może są na [...]

witam Was, mam 20 lat waga 85kg chcialbym troche zrzucic brzuszka i wyrzeźbic cialo, jaki trening polecacie? czy jakies odzywki do tego brac? chce zapisac sie na profesjonalna silownie, bo teraz to chodzilem do kumpla ale nie ma tam calego sprzetu, czy dieta tez jest bardzo wazna? bo prowadze "smieszny tryb zycia" jest to uzaleznione od pracy [...]

[...] czy ten kregarz nie naciaga mnie na kase poniewaz wszyscy znajomi co mieli ten problem z plecami robili rozne cwiczenia i robia do dzis jak cos tam ich zaboli inni mieli jakies naciagania itd itp a mnie ten ziomek tylko masuje i duzo gada morda.gif ogolnie wydaje mi sie ze koles nie bierze mnie na powaznie i strasznie mnie to flustruje [...]

sprawa ma się tak jestem chłopakiem i chciałem zrobić soie fryzurke a'la djibril cisse czyli irocez taki farbowany jak nie wiecie jaki to wystarczy wklepać w wyszukiwarke jego nazwisko i imie i będzie jasne :_). i teraz tak poszedłem do fryzjerki to wystawiła oczy prawie ze i powiedziała ze to nie wyjdzie/ wyjdzie źle i ze nie ma takich farb. wieć [...]

[...] na poczatek , nie chce cwiczyc chaotycznie , trenować mogę na siłce + sauna : Wtorek, Sroda, Czwartek , Sobota , Niedziela . Bieganie bez roznicy w ktore dni tyg. Czas jaki mam na osiagniecie to około 6 msc Cel do osiagniecia minimalny to : marszobieg na 3000 m (czas mierzony w minutach:12.00 • skłony tułowia w przód w ciągu 2 min. (ilość [...]

[...] brzucha to czuje jakby mi zoladek wypychalo to takie chooyowe uczucie jest i mi sie wszystko potem dzwiga tak jakby z powrotem jak tego uniknac ?? zle go spinam czy jaki chooy ? Za szczere i szybkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na [...]

Witam potrzebuje porady trenuje od 3 miesięcy i czuje że potrzebna jest zmiana treningu mój aktualny trening to Split Pon- klatka Wt- plecy Śr-wolne Czw-barki Pia-łapy Sob-nogi niedziela-wolne Jaki trening polecilibyście żeby wszystko ruszyło na nowo? dodam że mam straszna tendencje do tycia w 3 miesiące zrobiłem 14 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] IF (Jeść/NieJeść) i chciałbym podjąć się tego wyzwania :-), ale mam mały problem ponieważ nie mam pojęcia jak ułożyć sobie plan żywieniowy otóż: Zapotrzebowanie kaloryczne jakie wyliczyłem to : 2246,4kcal WW-281 gr Białko- 167 gr Tłuszcze 50 gr Dodam że mam 17 lat, mój wzrost wynosi 183 cm,a waga 78 kg, Aby przystosować się do tej diety to dla [...]

Cześć, Chciałem zapytać, jaki według was powinien być mój cel treningowy na najbliższe miesiące? Z jednej strony mam bardzo mało mięśni i dobrze by było je dobudować, lecz mam w tym momencie 18% BF (według maszyny inBody na siłowni). Mam 75kg na czczo przy wzroście 178cm. Staż treningowy ciężko określić, jest to rok -> przerwa ponad półroczna -> [...]

Cześć koksy ! Dopiero co dowiedziałem się że sposób w jaki się odzywiam jest do bani, dodając do tego suplementy to wyszedł mi niezły mętlik i muszę go jakos uporządkować. O mnie: trening:FBW 3 dni w tygodniu i pomiędzy 1 dzień aerobów Wiek:20 Staż:5 miesiecy w domu i od kilku dni siłownia Waga:77, ENDOMORFIK Wzrost:180 Cel:Rzeźba Suplementacja: [...]

Witam! Jestem Tutaj zupełnie nowy. Nic nie wiem na temat kulturystki praktycznie ale mam cel który osiągne choć by nie wiem co. Mianowicie chce przez 3 lata naprawde rozbudować swoje ciało chce być nie do poznania .. wiem że to realne i nie spoczne dopuki mi sie nie uda. Dobrze więc nie zamulając mam 15 lat (za pare mies 16) waze masakrycznie [...]

Witam! Od roku męczy mnie kontuzja barka,czasem ją zaleczę i po jakimś czasie znowu się odnawia.Jest już w takim stanie,że nie mogę wogle się wziąść za wieksze ciężary.Czuję,że siła mi rośnie,a niestety nie mogę zwiększyć intensywności.Najbardziej mnie boli,gdy wyciskam na ławce prostej.Jest to taki ból,że nie jestem wyciśnąć,sztanga od razu mnie [...]

[...] wg tych rozmiarów że szerokość x 2 ja powinienem wziąść XXL. Jak się dobiera rashe czy mają być mniejsze czy akurat na rozmiar. Jeżeli ktoś ma chociaż zbliżone wymiary to jeśli może i ma wogole rasha to niech powie jaki rozmiar wziął. Jeżeli do dupy sprecyzowałem pytanie pisać śmiało. Nie wiedziałem jak zadać mogę dodać potrzebne informacje.

[...] za sobą)i chce nabrać masy i zastanawiam sie nad 10 strzałami samej deki i co wy na to? bo mam jeszcze możliwość kupienia Winkaw tabletkach jest ich 100 (nie wiem jeszcze jaki to win. ale kosztuje 150 zł i czy na tym można zrobić fajną mase?z góry THX za porady (wpadną sogi) a i co i ile po dece i po winku na odblokowanie jak trzeba..milego [...]

[...] diety (szkoła etc i na pewno nie będę jadł steków 6 razy dziennie jak Robert rozumiecie:P). Najważniejsza jest dla mnie Wasza pomoc odnośnie suplementów, a mianowicie: jaki konkretnie mi polecacie, z czym go stosować (łączyć etc), żeby nie był zbyt drogi, ale też nie chce byle czego:) i czy jeżeli będę go stosował jakiś czas ( nie znam się [...]

[...] Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś określonym przedziale czasowym. 3. No i teraz rodzi sie pytanie co jeszcze, czy coś powinienem brać dodatkowo? Trenuje z reguły rano i co drugi dzień również [...]

[...] w złym dziale proszę o przeniesienie go. Wyliczając swoje BMI wskasuje mi że jestem wychudzony... mój wzrost wynosi 176cm a waga 50kg strasznie mało. I tu moje pytanie, do jakiego lekarza mogę się udać żeby ocenił czy nie jestem na coś chory, lub czy moje ciało się dobrze rozwija, czy odżywianie inne coś pomoże, taki lekarz który by się [...]

Witam. Mam taką sprawę: pare miechów temu kupiłem Quattro Pro 60% MegAbola.Robiłem sobie koktajle tak jak jest na etykiecie jakieś 20g na porcję 2x dziennie.Po paru dniach zaczeły się problemy ze skórą-na ciele powychodziły mi syfy. Jak przestałem łykac problem znikł. To mogą być reakcje alergiczne na chemię z odrzywki- tylko na jaki składnik?? [...]

Panowie otóż walne z mostu że to jest mój wzór do tego co chcę osiągnąć. I chciałbym was zapytać jaki trening na siłowni zastosować aby tak wyglądać - bo teraz 100 metrowcy to tylko po siłowniach trenują? więc czy jest to jakis trening masa/rzeźba/siła?. i jeśli się ktoś interesuje to ile godzin tygodniowo ? diete mam już i oczywiście ćwiczę,ale [...]