jaki jest

Nie trzymam stałego deficytu bo po prostu jest mi wygodniej. Ustaliłem że jem poniżej 3000, skoro czasem dam radę jeść mniej to po co mam pchać na siłę? Apropo pytania domera, to biegam, trenuje na macie i robię cross treningi. Zależy jaki tydzień.

powt. są ok. nic tu nie jest na siłe Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi glowa w dół 12/10/8/6 --WYBIERZ ALBO W DÓŁ ALBO W GÓRE (ZALEŻY JAKI MASZ PRIRYTET TZN. CO MASZ SŁABSZE) I SZTANGIELKAMI- wysickanie sztangielek na ławce głowa do góry 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce skośnej głową w górę stały [...]

[...] do ludzi? tylko dla niektorych 5. Co, według Ciebie, powoduje agresję, bunt, frustrację wśród młodych ludzi? Bieda,sytuacja finansowa ? wiekszosc biednych nastolatkow szuka jakiegos zajecia lecz nie zawsze ida dobra droga. Otoczenie,codzienne srodowisko, mozna by tutaj na ten temat dlugo rozmawiac. :) Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-26 [...]

Nie no,wydaje mi się że jestem z tych którzy myślą co robią ;) Hmm to już sam nie wiem czy kupić coś czy nie... :< Jest jakiś post na SFD z szybkimi posiłkami z których korzystacie? :) Xavier1985 - Podaj ilości, smaczne to jest ? Jaki stosunek węgli:białka:tłuszczy w gramach? ;)

[...] napisać coś o zasadach na takim KUMITE, bo kojaży mi sie tylko to z "krwawym sportem"Dokładniej chodzi mi o: -ile jest rund w walce i jak długo trwają? -czy macie jakieś ochraniacze -czy można uderzać rękami na twarz -czy jest podział na semi i full contact -czy zwycięsce wskazują sędziowie czy są liczone punkty(oczywisice o ile nie [...]

moja pani zarabia tyle co ja obecnie%-) a o emeryturze nawet nie marze bo to najszarszy okres zycia jaki moze spotkac czlowieka w polsce.chyba wole tyrac do smierci.ogolnie gdybym lubil swoja prace i godnie zarabial to praca do smierci wcale by mi nie przeszkadzala boje sie tylko ze nie bede w stanie pracowac. chudzina mowisz ze 5000 starcza na [...]

No właśnie za 2-3 tyg wchodze na propa, tren ace, potem dojdzie jeszcze winko i clen więc retencja wody raczej nie wskazana chociaż o dziwo jak na ten poziom estro jaki mam teraz jest w miare sucho. Jeśli chodzi o skutki wysokiego estro to mam delikatne małe krostki na rękach, swędzenie skóry i jestem mega senny w ciągu dnia. No i libido może [...]

Znalazłem w internecie trening cardio, którym ćwiczyłem na początku swojej przygody z ćwiczeniami i strasznie mnie wymęczył https://m.youtube.com/watch?v=kxXtc0nmmDQ&t=994s. Czy jest to dobry trening żeby pozbawić się wagi? Trzymanie diety nigdy mi nie wychodziło ale staram się mniej jeść zobaczymy jaki to da efekt.

[...] nawet 15-16 cm, co bez wątpienia jest niewiele i może przysparzać o kompleksy. Szczególnie w przypadku, gdy nasza masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Jednak czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla wyglądu sylwetki? Drobny układ kostny wbrew pozorom moze dawac optycznie większe miesnie, gdyż gdy zbudujemy masę mięśniową, to na mniejszych [...]

[...] w odzywce. denaturacja to proces rozpadu helis 3 i 4 rzedowych w bialkach. mowia wprost to trwale zniszczenie naturalnych ustawien geometrycznych w czasteczkach bialek jakie tworaz wlasnie aminokwasy. taK rozpleciona helisa potrafi zgubic jakisc aminokwas, w to lub inne miejsce moze wejsc jakies zanmieczyszczenia jak czastecza [...]

[...] miał mniej sily na skos i dalsze cwiczenia. Jednak ilosc ruchów w granicach 6 i mniej, bardziej sie przyczynia do wzrostu siły. Pozatym, np. przy innych cwiczeniach, ciezar jaki zastosujesz do wykonania 6 ruchów moze sie okazac (przy nieza dlugim stazu i doswiadczeniu) kontuzyjny. Mysle, ze mozesz tu sam podjać decyzje czy chcesz wykonywac [...]

[...] Jak nie czujesz się zregenerowany, nie ma przyrostów - zmień coś. Jak wszystko jest OK, to możesz ćwiczyć klatę z tricepsem etc. Zresztą nie wiadomo ile razy jedną partię trenujesz w tygodniu, co jest celem, jaki masz staż, czy czymś się wspomagasz. Bez sensu pytanie, gdyż nikt ci na nie nie odpowie. Poćwicz 2 miesiące jednym planem i oceń.

[...] i rygorystycznie trzymac. Serio uwazasz ze stack to głupi pomysl? Co do pytania 2, bzdurą jak mowisz ono nie moze byc poniewaz jest cos z polaczeniem mleka i kreatyny co daje skutek nieporzadany , slaszalem to na wielu forach oraz od znajomych , staram sie tylko dowiedziec jaki odstep brania kreatyny a spozywania mleka bedzie odpowiedni .

Powinno sie brac kilka razy dziennie (to zalezy jakie masz braki w diecie) w porcjach po okolo 30g. Jedz je miedzy posilakmi, 40 minut po treningu i 30 minut przed snem (jesli to nie serwatka). Byc moze gosc cie wykiwal bo chyba nie ma dostepnego zupelnie czystego bialka 100%. Napisz cos wiecej, jak wyglada w co jest zapakowane, jaki ma zapach, [...]

Witam chciałbym wiedzieć jaki okres mozna brać lipo 6 np 8 tygodni i przerwa czy jest inny sposob

jaki gainer waszym zadniem jest najlepszy???

[...] pochyleni trzymamy za sztangę. Teraz sprawa ważna tj. ułożenie głowy. To właśnie ona prowadzi cały ruch - od początku do końca. Głowa lekko zadarta w górę, obieramy sobie jakiś punkt np. na suficie i cały czas się w niego wpatrujemy. Pora na fazę pozytywną. Bierzemy głęboki wdech. Ruch powinien być kontrolowany, przy jednoczesnym wyproście nóg [...]

Jak dieta u Ciebie ? Jaki miałeś ostatni plan ? Twój plan jest raczej do wymiany , ćwicz tylko raz dziennie , nie rozbijaj treningu na części. I przede wszytstkim daj ankiete działu.

[...] wyglądają. Jeśli byś kazał zapaśnikowi poruszać się z gracją obok Aikidoki, to postawiłbym hajs, że werdykt Wodeckiego będzie na korzyść drugiego" To wszystko zależy jaki cel chcesz osiągnąć w SW. Na moje oko to majster od zapasów został zaproszony by przedstawił swój styl walki. U nas też tak się robi w ramach poznawania innych SW Co do [...]

Co a po co ma brac ?? jaki skutek uboczny co ty piszesz fakt ze jak ma dużo tego to moze brac ale co pompa to skutek uboczny ? to ze tam lepszy transport substancji odzywczych jest to własnie mniej wiecej przez ta pompe o co ci chodzi King_Odin -- hehe jednoczesny atak Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 17:21:26