[...] za darmo. Posłowie wezwali szefów TVP, Polsatu i PZPN, by porozumieli się w sprawie odkodowania meczów piłkarskich mistrzostw Europy 2008. Parlamentarzyści chcą wyjaśnić, w jaki sposób doszło do sytuacji, w której większość kibiców nie będzie mogło obejrzeć znacznej części Euro 2008, gdyż zostanie ona pokazana tylko w kodowanych pasmach Polsatu. [...]
[...] - jednym słowem chcę wyrównać proporcje ciała. Ogólne schudnięcie nic nie daje, bo proporcje nadal są jak są. 2. Jaki bilans kaloryczny powinnam utrzymywać, i ewentualnie jakie składniki (białko/węgle/tłuszcze) ograniczać lub zwiększać? Pytanie fakultatywne 3. Czy da się poprawić wygląd biustu (nie chodzi mi o powiększanie, raczej ujędrnienie, [...]
[...] kalorycznego Wiek 24 lat Płeć: mężczyzna Wzrost: 168 cm Waga: 77 kg Trening: 4-5 razy w tygodniu około 40-120 min. na crosstrainerze. Zawód: student :) I teraz nie wiem jaki czy np. wg. kalkulatora potreningu.pl jest to "lekka aktywność" czy też "umiarkowana" Jak uważacie? Lekka aktywność: 2480 (aby utrzymać wagę) Umiarkowana aktywność: [...]
[...] 12. 3x20 - jakaś maszyna ma biceps ^^ 13. 30 min - aeroby 14. 5-15 - sauna Czas treningu to 2-3h. Problem mam taki, że nie wiem czy te ćwiczenia dadzą mi taki rezultat jaki chcę. Zastanawiam się nad wyciskaniem na ławeczce (hantle). Nie stosuję diety ale staram się ograniczać słodycze itp. Planuję brać jakiś tabletki typu "Linea" na [...]
[...] że już zupełnie nie wiem co robiłem źle i jak ćwiczyć. Teraz chciałbym zrobić tak, że ćwiczyć pn, śr, pt na tej ławeczce i sprzęcie, a w wt, czw, sob robić ABSII (robiłem jakieś dwa miesiące wcześniej ale przerwałem). Tylko bardzo proszę żeby mi ktoś rozplanował ten trening na te trzy dni, co ćwiczyć w jaki dzień i jak. I czy w ogóle taki plan [...]
Witam:) Jaka sztuka walki jest dobra do mma??? Prosze o dyskusje i podanie przykladów zawodników mma... Np. Górski i Pudzian ma styl bazowy karate... Wiecie może jaki styl karate...??? Bo wydaje mi się że zwykłe karate typu Vo-Queen czy shotokan nie nadają się zupełnie pod mma... a nawet jestem przekonany... Więc jaki styl bazowy dobry??? Jakie [...]
[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90 na 8 powtorzen, martwy ciag 105 na 6 powtorzen wyciskanie lezac: 65 na 4 powtorzenia wyciskanie na barki 40 na 6 powtorzen I tu moje pytanie jaki rodzaj treningu teraz stsowac? jakis nowy FBW czy split? jak powieci mi jaki to uloze i wrzuce tutaj do sprawdzenia.
Dzień dobry, chziałabym się zapytać jaki będzie koszt rehabilitacji jeżeli zdecydowałabym się na prywatne zabiegi. Miałąm złamaną lewą rękę w nadgarstku, gips nosiłam 6 tygodni,zdjęto mi gips 2 tygodnie temu.Chirurg skierował mnie na zabiegi rehabilitacyjne jonofazowe z zastosowaniem ketonalu 10 zabiegów i magnetronik 10 zabiegów czas oczekiwania [...]
[...] tłuszczem, sprawdzałem to wielokrotnie i doszedłem do wniosku, że taka dieta jest chyba najlepsza, mimo to proszę o ocenę i ew poprawki. Czy nie za mało BCAA w DT? Trening jaki stosuję to typowa masówka, kilka ćwiczeń po 4 serie. trening rozłożony na 5 dni, od pon do piątku. W Dni nietreningowe mam zamiar brać Rano 1 miarka CELL MASS W porze [...]
[...] pisać... wiem juz po godzinnej lekturze paru postów ze organizm najpierw spala węglowodany pozniej białka a na końcu tłuszcze( w uproszczonym schemacie)... Cwicze juz jakies 3 tygodnie i zależy mi zarówno na masie mieśni jak i pozbyciu sie tkanki tłuszczowej... nie mam jej za wiele ale jednak chce sie jej pozbyc... patrzyłem na rozne diety [...]
[...] ze dzisiaj robie estro a wyniki mam dopiero za pare dni, kiedy to estro jest juz na zupelnie innym poziome, wiec dla mnie bez sensu. Jeszcze na koniec napisze ogolnie cykl jaki lece 1-? test c 600/w 1 npp 200/w 2-4 npp 150/w 1-4 deca 350/w 4-? deca 500/w 1-? hcg 300j e3d tego mastera tam zarzucilem bo spanikowalem tymi sutami i juz wspieralem [...]
[...] na twarz. Reszta wyników jak hematokryt, nerki wartoba ok. PYTANIA: 1. Zrobić odblok hcg i clomidem po tak krótkim czasie czy łudzić się, że jeszcze nie ma blokady? 2. W jaki sposób zbić progesteron i czy jest w ogóle sens, bo w sumie rzadko się o tym pisze. 3. Prolaktyna w górnej granicy, więc zostawić ją samą sobie bez cabaseru? 4. [...]
[...] duże. Biceps ,Triceps - obciążenie zwiększam co seria , zachowując odpowiednią technike. Proszę o informacje czy ilość powtórzeń jak i ćwiczeń jest odpowiednia do celu jaki chce osiągnąć - masa + siła. Czy trening nie jest za długi biorąc pod uwagę ćwiczenia które rozpisałem powyżej. Jeśli chodzi o suplementacje to mono przed treningiem, a [...]
[...] do max i co dwa dni ? 2.Czy pompki pompki z nogami z parapetu działają na ramiona oraz przedramiona ? 3.Czy brzuch na rzeźbę można katować ćwiczeniami codziennie ? 4.W jaki sposób jest najlepiej i najszybciej spalić tłuszcz z brzucha ? Bieganie , skakanka czy rower ? Wszystko w dużych ilościach. 5.Czy to prawda ,że brzuszki działają [...]
Witam chciałem usłyszeć wasze wypowiedzi na temat treningu co jaki czas powinno się stosowac trening na siłe. ponieważ ukonczyłem jakiś czas temu mój pierwszy trening na siłe i co do przyrostów na klatce były dla mnie nie wiarygodne wiec chciałem teraz zrobić z tydzień przerwy i dalej treningi, zjechać na wiekszą progresję czyli na masę i za jaki [...]
WITAM ! Szukam odpowiedzi na nurtujace odpowiedzi a zadnen WIELKI ZNAWCA nie ejst w stanie odpowiedziec ? Sytuacja jest taka ! 1. CEL MASA 2. STAZ 2 lata 3. UWAGA !! nie moge robic przysiadow i mc oraz podciagniec na drazku czyli takich cwiczen gdzie napinam cale cialo. PRoblemy z JAdrem i lekarz zabronil takich cwiczen pozwolil na wyciskania [...]
[...] danego klubu za darmo na pierwszy trening / pierwsze dwa etc. Często korzystały z tego osoby początkujące, które nie wiedziały na co się zdecydować i miały okazje sprawdzić jaki styl, a przy tym samym stylu jaki klub im się najbardziej podoba. Ostatnio zauważyłem, że takie coś występuje coraz rzadziej, a za pojedynczy trening trzeba płacić nawet [...]
[...] bedziecie bardziej skorzy do pomocy, bo juz na wielu forach mnie wysmiano. Przede wszystkim chcialbym odnowic tradycje samurajskie, w swiecie pelnym bieganiny, braku jakiejkolwiek duchowosci. mowie tu o calym swiecie, a nie o polsce, japonii czy bangladeszu. jak historia wskazala wiele razy 1 czlowiek, inny niz reszta, potrafil zmienic [...]
