jaki jest

witam, chcę zacząć trenować i nie wiem jaki sobie ułożyć plan, mam 19lat i ok 84kg do dyspozycji mam tylko hantle 2*10kg, chcę trenować nie tylko ręce ale też resztę mięśni, jakie ćwiczenia wykonywać (pompki, brzuszki, przysiady, coś z hantlami i jakie inne) zwracam się do was z prośbą o napisanie mi planu treningowego, celem jest siła i masa

witam.chce sobie ulozyc plan ....ale jaki ?? mam malo czasu i jakos nastawienie psychiczne zle ...moze mi pomozecie....mam 16lat ...i chodze do takiej szkoly co trzeba sie duzo uczyc ..... a ja chce pakowac .... a dieta ?? to juz czasu nawet nie bedzie.... jak sobie tak przemyslilem to pt sobota i niedziela jest wolna dla mnie...pomozcie

moim celem jest zwiekszenie mocy, sily (glownie dynamicznej), wytrzymalosci silowej i szybkosciowej, ale nie chce przybrac na masie jaka kreatyna najlepeiej nadaje sie do tego celu? monohydrat, jablczan, cytrynian, pirogronian? ew. jaki jeszcze srodek moglby byc pomocny?

Hej uwielbiam stripsy z KFC. Niestety wiadomo że panierka jest bardzo niezdrowa. Pytanie w jaki sposób przygotować domowe stripsy tak żebym mógł je jeść codziennie? Smażył bym na oleju kokosowym ale jak przygotować panierkę? Można prosić o jakieś przepisy, takie baaardzo proste?

Narazie zacząłem ćwiczyć i wg mnie to jest sukces ;D czy możecie mi doradzi.ć jaki trening dobrać mam 16 lat waga 73 wzrost 175 cm ćwiczę na brzuch poziom A z tego treningu http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html i robie po 10 pomprek dzinnie czy to wystarczy żeby wyrobić sobie cośw stylu sportowej sylwetki ;D ?

witam! Jeżeli był już taki temat to przepraszam, szukałem ale się nie doszukałem. Mianowicie mam zamiar kupić nitroII i kreatynę olimp mono 1250. Czy jest to dobry wybór na cykl miesięczny masa/siła. jaką puszkę nitro kupić ? 350 czy 700g ? Kreatyny ile tabletek? W jaki sposób dawkować, dzięki za pomoc.

[...] pytanie odnośnie 3 rzeczy, a dokładniej : -co mam zrobić z kuponem rabatowym, lub gdzie go wpisać ? -czy muszę się kontaktować z firmą kelton odnośnie obciążenia(na stronie pisze dostępność: po indywidualnych ustaleniach) czy mogę zamówić taki zestaw jaki tam jest ? - ile będę musiał czekać na paczkę ? Za odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam

Mam 17 lat nigdy nie cwiczyłem nie wiem od czego zaczac jaki rozpis :/ W domu mam ławeczke sztange i hantle 5 kg przeglądałem ''NAJWAŻNIEJSZE POSTY O TRENINGU - POLECA MICHAIL '' ale niczego nie umie skleic :/ Dzieki za pomoc i przepraszam że znowu zakładany jest taki temat ale bardzo mi na nim zależy Z góry Dziękuje

Witam. Udało mi się sprzedać cały zestaw jaki miałem. Planuje kupić coś porządnego, padło na http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24492-Zestaw-MS30-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Dobry zestaw? Jest jakaś zniżka na marbo? :D

Jaki lek jest skuteczny na nadciśnienie i przyspieszoną akcje serca? Dobrze by było gdyby nie wchodził w intereakcje z saa, termogenikami i pobudzaczami oraz nie powodował zamulenia

Mam 15 lat 177 cm wzrostu waga 76 kg moim celem jest podciągnięcie 12 pełnych razy podchwytem obecnie podciągne się 2 pełne razy podchwytem nachwytem tylko raz do dyspozycji mam tylko warunki domowe czas obojętnie jaki aby uzyskać ten rezultat proszę o tygodniowy rozkład zajęc oraz o diete jeżeli bedzie koneczna sogi za pomoc!

Witam Czy jest to ktos kto sie orietuje jaki prohormon mozna teraz kupic, mam na mysli te nie zbanowane, oraz jakies ktore beda dobrze dzialac, bo slyszalem ze wiekszosc z data waznosci do 2013 nie dzialaja jak trzeba. Z gory dziekuje za odpowiedzi. btw. chodzi mi o mase i sile

Czy ktoś z was jest w posiadaniu ww. filmu wydawnictwa KOGA. Jeśli tak, to czy warto go kupić? Zobacz o jaki film pytam: http://kurskulturystyka.w.interia.pl PS Wrzuciłem ten post do działu TRENING rozmyślnie, bo w sposób naturalny wiąże się z treningiem. Zmieniony przez - kopydlok w dniu 2006-10-31 09:11:55

Witam moja dziewczyna zapisuje się na siłownię w celu zrzucenia paru kilogramów ..... chce sobie pomóc jakimś suplementem ,by było szybciej. Jaki suplement polecacie? niestety ważna jest kasa,,, wiec nie z górnych półek proszę... Pozdrawiam

Witam Jestem instruktorem aerobiku, ostatnio zastanawiałam się na spróbowaniem swoich sił w Debiutach. Czy ktoś może mi podpowiedzieć jaki są wymagania, jakie warunki trzeba spełnić. Próbowałam znaleźć coś w internecie, ale informacji jest niewiele. Z góry dziekuję :)

Witam. Jaki byłby najlepszy krem ujędrniający do twarzy,mam nadzieje że on mi chociaż troszkę pomoże. Ujędrniający dlatego że po schudnięciu zostało mi trochę skóry na twarzy i jest lekko obwisła blee.

Jak w temacie jaki Boldenenon jest pewny na ternie UK obecnie. Alpha byla dobra rok temu ale ostanio wiele roznych opinii sie slyszy... Czy w CYBERZE rzeczywiscie plywa Boldenon??

Szybkie pytanie... Na ulotce nowego HCG OVITRELLE od MERCK jest w działaniach nieporządanych CIĘŻKA ZAKRZEPICA. Pierwsze słysze coś takiego. Na ulotce np. pregnylu nie było o tym mowy. Sprawdzałem też na kilku stronach i prawie nie ma o tym info. O co tu chodzi? W jaki sposób HCG ma powodować ciężką zakrzepice????

Zaczelem wlasnie chodzic na silownie . Waze 70 kg przy 186 cm wzrostu . 18 lat . Prosze Was o rozpisanie treningu na mase . Co w jaki dzien . I jeszcze pytanie czy Creatine Powder 1300g Olimpu jest dobra ? Gosc mi powiedzial ze dla mnie najlepsza na poczatek . Z gory dzieki . Pozdrawiam

siemka od września zaczynam cykl na masę i odnośnie tego mam pytanie jaki dobry specyfik byście polecili na masę i na poprawę obwodów ostatnio wypadłem z obiegu i interesuje mnie co teraz jest najlepsze wiecie jakiś dobry mocny suplement dający zadowalające efekty z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam