jaki jest

a jaki miałeś test sprawnościowy ,z tego co czytałem to w Krk wybiera się pomiędzy Biegiem na 1500 i pływaniem na 50m i jest jedynie opcja zaliczony,niezaliczony

http://www.fight24.pl/miss-usa-2012-zamienia-sukienki-na-gi-i-chce-zostac-czarnym-pasem-bjj/ kvrwa mać jaki trol z twarzy, to ma być miss hamburgerów? koniec swiata Dams nie przesadzaj nie jest wcale taka zła @@-)

dremor napiszesz jaki masz plan treningowy? jakie cwiczenia? zastaawiam sie jak moj zmodyfikowac, a ty lubisz cwiczenia bez ciezarow, w cos takiego bym celował też :) obczaiłem właśnie, ze w rio we wro trenuje janikowski ;o chyba ziemol jest stamtąd? ziemol rzucał tobą janik o ściany?:D w ogóle, trenowaliscie z kims znanym? jakie to uczucie dostac [...]

[...] robią UFC mega hajs? nie zdziwiłbym się jakby zastraszali swoich zawodników ,to dla mnie mega przegięcie ,ktoś się potknie i jest niszczony przez Danę i spółkę ,szczerze to wątpie aby Silva chciał powrotu ,możecie sobie gadać jaki ten Vadim był zły ,ale jestem bardzo ciekawy jak wyglądały rozmowy Dany z M1 , take this deal or GTFO motherf***ers?

[...] od FBW) wywal coś z nóg i pleców bo niedasz rady w barkach zmień kolejność ćwiczeń z 1 2 3 na 2 3 1 no i nogi niemogą być bezpośrednio po plecach trzeba to zmienić, napisz jakie dni tyg. możesz ćwiczyć. ''Wolałbym splita na razie nie robić, jestem jeszcze początkującym nie jestem wystarczająco zaawansowany a poza tym po splicie to chyba bym [...]

Macie racje panowie, muszę wreszcie ogarnąć tą dietę. Tylko czym zastępować tego kurczaka? Jakim mięsem? I w jaki sposób robić obróbkę? Bo na ogół smażę mięcho, gotowane jest ohydne - szczególnie pierś. Regenat, często zastępuje ryż np ziemniakami a sama pierś ma np formę dużych devolajów z żółtym serem w środku :P I tak np jem trzy obiady [...]

Acha, ale mowimy o basenie jako aerobowym cwiczeniu, no chyba, a nie plywaniu rekreacyjnym, bo jaki wtedy sens ten basen w napietym grafiku, gdy spozycie kalorii jest minimalne? Moze robic na przemian tak jak ty, solidne plywanie w jeden dzien, a drugi aeroby i ma raz rece raz nogi W ogole IMO, jak ma sie malo czasu to trzeba go wykorzystac jak [...]

Tylko ze Drwal i Mamed nie maja syfu zamiast mózgu a Popek ma! -a za takie texty to powinien byc ban... Jeszcze się nie wypowiadałem w tym temacie. Udało Ci się mnie sprowokować. Bardzo podoba mi się formuła/formuły MMA. Chciałbym aby ten sport jak najbardziej się rozwijał. Do tego, oprócz dobrych zawodników, potrzebny jest też dobry wizerunek [...]

[...] waska talia, plaskie szerokie plecy, nogi jak patyki, niski(ale bez przesady) bf, sporo wody podskornej i efekt optyczny mega sylwetek "zlotej ery" teraz wszedzie nayebane miesa,bf najnizszy jaki sie da, odwodnienie,mega waskularyzacja przez co kwadratowy wyglad inny moda byla, pozatym w dzisiejszych czasach takie cos na scenie to brak proporcji

haha czyli tak samo jak ja bo z kura w diecie to wychodzi mi min 700/miech co jest duzo za duzo wiec pasuje przejsc na diete bardziej zbilansowana i watrboke nap*****lac%) tylko jaki by tu przepis zeby sie nie znudzilo

I kurfa bardzo dobrze, pobór powinien być. Teraz na tym poligonie byłem, i była szkoła z katowic i częstochowy, jak zobaczyłem jaki poziom 16latków jest to myślałem że padnę... Przebiegli 3km i dupa zawroty głowy, wymioty, skurcze... Pobór powinien być już i koniec...

no ale jednak bez pyerdolenia jaki ty to nie jestes silny psychicznie doszedles do niskiego %BF na super regorystycznych dietach juz calkowicie pomijam fakt na czym - to nie wazne. pomarudziles ze jest ciezko ale jednak zamiast co chwile tylko pisac/mowic spiales poslady i jakos doszedles do tego co chciales Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

zauwazylem jedna rzecz, wiekszosc tych doswiadczonych zawodnikow ma gdzies jaki maja %BF, jest to dla nich bez znaczenia. silowo miazga moim zdaniem i pewnie na redu byloby tak samo, ale wole sie w to nie wpedzac, inna sprawa, ze za bardzo intensywne cardio robilem i bylem splaszczony. Małecki robil to tak jak sie powinno robic...spacerki, [...]

[...] co dzieje sie w Egipcie. Wystarczy pojsc do Hard Rock'a a tam Polki az sie slinia na widok bezowych malp. Kurna, czy tu chodzi o dlugosc penisa, a moze ten specyficzny odor jaki wydzielaja bezowi (potrafia w jednej koszuli chodzic caly tydzien przy upale 40 st. C, tyle jest teraz)? Bo o kasie to nie ma mowy. Sami bezowi przyznaja, ze wola niemry [...]

Po 1. masz w podwieszonych tematach wytlumaczone dokladnie (jak dziecku) w jaki sposob obliczac zapotrzebowanie kaloryczne. Jesli chcesz robic mase, to dodaj do tego 500 kcal, a nie 1500 - to zdecydowanie za duzo. Po 2. daj sobie spokoj z suplementami, skup sie na diecie. Z twoja waga spokojnie dasz rade wyciagnac wszystko z diety, wiec gainer [...]

ja tam twarog 2x ed laduje czasem 3 od zawsze i jedynie jaki ma minus to ze jest zyebany w smaku i gruba skora, przez co efekt zalania :D

Z resztą ja mówiłam saidzie, że wolę mieć zróżnicowaną kaloryczność, niż non stop mało. Z resztą - ja nie wiem jaki Saida w sumie ma dla mnie cel sylwetkowy. To bardziej rzeźba chyba u mnie jest niż taka stricte redu, już w chodzimy zdecydowanie poniżej strefę komfortu mojego organizmu.

nie no masz w sumie racje ze na start nie dadza mu jakiegos dobrego fightera..ale uwazam ze jak cos robic to robic dobrze..a sam przyznasz szczerze ze poziom byl naprawde ... nie zebym go krytykowal czy cos..ciesze sie ze sie udziela w tym sporcie itd czy jest spoko to nie wiem nie znam go wiec nie bede sie wypowiadal ale ogladajac jego teledyski [...]

Jaki lampart; jestem pewien, że nie wierzy w to co p******i. Albo jest na tyle głupi by wierzyć.

madmax : a jaki mięsień zerwałeś ? bo mi się urwał biceps ponad pół roku temu, ale dzięki operacji jest już wszystko ok (choć jest trochę zdeformowany).Mój ojciec za to urwał triceps (tradycja rodzinna ?) i operacja też pomogła. Na dodatek prawie nie widać że był operowany.Dodam że po tej operacji ćwiczy już ładnych parę lat i wszystko jest w [...]