jaki jest

to temt od pojedynczych pytan, nie oceniania diet, te oceniamy zgodnei z regulaminem. Pytam o to jaki trening stosuje się do CC a nie czy dieta jest dobra. Posiłki, które wrzuciłem zawierają się w wytycznych CC.

to temt od pojedynczych pytan, nie oceniania diet, te oceniamy zgodnei z regulaminem. Pytam o to jaki trening stosuje się do CC a nie czy dieta jest dobra. Posiłki, które wrzuciłem zawierają się w wytycznych CC. przeczytaj opracowanie CC. Będziesz wiedział.

to temt od pojedynczych pytan, nie oceniania diet, te oceniamy zgodnei z regulaminem. Pytam o to jaki trening stosuje się do CC a nie czy dieta jest dobra. Posiłki, które wrzuciłem zawierają się w wytycznych CC. przeczytaj opracowanie CC. Będziesz wiedział. Zapodaj link jak możesz bo w tych opracowaniach co ja czytałem nie ma nic o treningach [...]

Witam! Jestem na LC, jem ok. 100 g węgle na dzień. Czy wskazane jest, co jakiś czas, żeby tych węgli podbić? tzn. robić jakieś ładowanie czy coś ? jak tak, to co jaki czas mniej więcej?

To zależy od organizmu. Sprawdź empirycznie jaki typ diety jest optymalny dla Ciebie. ;-)

do jak niskiego % bf udaje Wam sie schodzic bez zadnych spalaczy itp? i w ogole jaki %bf trzeba miec tak orientacyjnie zeby krate byl widac u mnie jest ok 13%bf i kraty dalej nie widac ale i miesnie brzucha kiepskie wiec pewnie do ok 7/8% bym musial zejsc zeby cos sie pokazalo

Warzywa mrożone, same z siebie nie są złe - chociaż wybór lepiej kierować w stronę świeżych. ALe gotowe mieszanki często przed zamrożeniem są smażone na oleju roślinnym, co już opcją wybitnie dobrą nie jest. Więc wiele zależy od tego, jaki to produkt.

No i oczywiście, czy pary wystarczy :) Według mnie podstawową zaletą jest budowanie dodatkowo wytrzymałości oraz oszczędność czasu. Ale racja -trzeba to samemu sprawdzić i ocenić, jaki ma na nas wpływ.

Witam szukałem dużo na forum i dalej nie wiem jaki rozkład btw na redukcji jest najlepszy... czy 2g białka na kg, 2,5g węgla i reszta tłuszczy? Proszę o szybko odpowiedź z góry dzięki pzdr/

Najlepszy jest inny dla każdego. Musisz sam wyczuć jaki będzie najlepszy dla Ciebie.

Witam szukałem dużo na forum i dalej nie wiem jaki rozkład btw na redukcji jest najlepszy... czy 2g białka na kg, 2,5g węgla i reszta tłuszczy? Proszę o szybko odpowiedź z góry dzięki pzdr/ w ciemno nie da się nic tu powiedzieć, kluczowe już tu określenie aktywności i "typu metabolizmu" .

[...] robię treningi wydolnościowe, ale przy moich warunkach ficznych jest ciężko Od ktorego roku zycia trenujesz tenis? Warunki fizyczne masz dobre,moze jestes ciut za ciezki jaki masz poziom bf? Jaką suplementacje do tej pory stosowales? Jaki masz rozklad % (tygodniowy) treningow ogolnorozwojowych w stosunku do treningow tenisowych w okresie [...]

[...] Ale na upartego może być :) Na plecy zamiast pierwszego ćwiczenia wrzuciłbym podciąganie 4 x max. Na barki też bym wyrzucił jedno ćwiczenie (w sumie to zależy jeszcze jaki masz staż na siłce). A to ćwiczenie: Podnoszenie sztangi na przedramie (adekwatnie do bicepsów lecz nadchwytem) 4x10 - to z tego co zrozumiałem to jest raczej ćwiczenie [...]

rzuce tu swoj plan jaki wykonywalem na mase (mając mało czasu w ciągu dnia)ale masa szła,kup sobie Kreatyne 1000 i Gainera mct masa ci przyjdzie, i po treningu wypij sobie 2 szklanki mleka i zjedz 3 banany to zobaczysz jaki efekt ci to da (ja nabrałem w ciągu 3 miechów 10kg ale jadłem dużo!!!!) Poniedziałek klata plaska 4*12/10/8/8 skos hantle [...]

Witam! Chciałbym zapytać jaki wpływ na zrobienie szpagatu ma mięsień czworogłowy uda oraz szerokość miednicy? Mam na myśli czy trudniej jest zrobić mając go mocno rozwinięty? To prawda, że szpagat turecki nie każdy jest w stanie zrobić? Uwarunkowanie ułożeniem bioder, ewentualną wadą kręgosłupa , czy jest to po prostu kwestia czasu regularnego [...]

Bo jak ja jestem, to Was nie ma Wcześniej tutaj też furczało, a teraz sam widzisz - godzinę musiałem czekać żebyś się zjawił Zresztą jaki zdrajco - tam jest mój rodzimy dział, a tutaj to ja tylko gościem (choć nie zaprzeczam - częstym) jestem wśród kombaciarzy Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-12-10 21:54:41

I nie jestem autorką ankiety,autorem jest RAfał B i kilka osób z tego spamu nie usprawiedliwiaj się. Kara Cie i tak dosięgnie,a wierząc plotkom jaki słyszałem bedzie ona długa i bolesna...

[...] podła konkretna kwota wynagrodzenia 2800 ,ustosunkowałem się do niej na podstawie własnych zarobków .Nie są one konkurencyjne w stosunku do proponowanych przez MON a socjal jaki zapewnia rządowa robota nie może równać się z żadną prywatną firmą. Odezwałem się bo myśle że spośród takich osób jak ja najlepiej rekrutować BG,młodych bo przed 30 a [...]

Słaby, a jaki miałeś czas na sprawnościówce? Łatwo jest zrobić 1:07? Ps. Co to za maniery, że macaczka Wam spama zakłada?

Ta dieta jest spoko, jedyny problem jaki byl to psychika u mnie, po prostu mam jaja i sie przyznaje, chodzilem w bluzie na silke, czulem sie jak szmata, ktora rozpoczyna przygode na silowni. Ale efekt byl ok, tylko jak mowie, mam jaja i sie przynaje bez bicia, chodzilem z glowa w dol %-)