jaki jest

Jest ok, robisz wymaganą liczbe podciąganięć na drążku ? jaki czas biegu ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-20 14:01:43

To nie jest low carb(ta dieta opiera się na zdrowych tłuszczach a nie białku)..Jaki cel?masa/redukcja? Zapotrzebowanie wygląda na zbyt małe,2700 przy tych rozmiarach i wadze?

blagam "specow", nie pieprzcie bzdur. jesli bedziesz jadl w miare porzadnie i sie wysypial to nic nie powinno zaszkodzic twojemu wzrostowi, ktory bedzie taki na jaki genetyka pozwoli. siady z duzymi ciezarami nie wplywaja na wzrost, to jest kosmiczny mit. poza wieloma artykulami znam z zycia przyklad kolegi, ktory urosl znacznie mimo [...]

Tez myślę ze raczej endo. Pierwsze zdj było robione dwa miesiące temu a drugie dziś więc według mnie są postępy dieta jest wszystko idzie w jaki najlepszym kierunku.

Tez myślę ze raczej endo. Pierwsze zdj było robione dwa miesiące temu a drugie dziś więc według mnie są postępy dieta jest wszystko idzie w jaki najlepszym kierunku.

no to wiadomo, że taka nie jest. czity sporadycznie. a wegle proste to juz w ogole. jedynie rano troche dzemu do omleta i czasem jakis owoc. ogolnie jem dość malo ww. 3-4g na kg ale nawet to mnie podlewa. Wiec jak z tym dawkowanie t3, bierze sie je z przerwami jak clen i przez jaki okres maksymalnie?

[...] I faktycznie to są główne czynniki wpływające na redukcje tkanki tłuszczowej a ich efekty są o wiele większe niż suplementacji. Mariusz_X, a przez te 5 miesięcy ćwiczeń jakie efekty osiągnąłeś jeśli chodzi o spalanie tłuszczu i poprawę estetyki sylwetki. Napisałeś, że teraz ważysz 88 kg. Ile ważyłeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?? Stosowałeś już [...]

[...] (ćwiczyłem z małymi przerwami, oczywiście z dietą n mase) Mój cel- masa Możliwości myśle że poprawiłem ;) kiedyś wyciskałem 40kg xD Teraz dam rade nawet 65. Gorzej u mnie z masą waże tylko 60kg przy 175cm wzrostu Chciałem się poradzić jaki trening wybrać najlepiej, nie narzekam na ten który prowadziłem do tej pory, ale czy jest on odpowiedni ?

mi się wydaje, że DD nie ma wcale łatwiejszego zadania, bo jego przeciwnik ma rekord 4:0 nigdy nie przegrał i trenuje u Manimala. http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=5432 Jaki poziom prezentuje Daniel? w MMA stoczył tylko jedną walkę którą szybko wygrał przez balache nie wiem jak jego umiejętnoiści bokserskie , ale jest [...]

4 tyg. za krotko na cykl , nie jest szkodliwe , jaki cel Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-12 23:58:20

A jaki problem jest w przygotowaniu posilku w domu dzien wczesniej :->

[...] podejda. Na poczatku latwiej zaczac od aero (sa tez inne plusy - tu odsylam do artykulow). Niewatpliwie HIIT daje rady :) Tak jak mowie - zobaczysz. Co do silowni - wazne jaki trening bedziesz robil, bo samo pojscie na silownie jeszcze nic nie daje. Plan dzialania jest wazny. Brzuszki lepiej zamienic na spiecia, albo unoszenie nog w zwisie.

no właśnie martwie się o ten glikogen, jaki czas jest potrzebny aby on się zregenerował ? wystarczy jeden dzien ? Zmieniony przez - Mefyoo w dniu 2005-07-01 12:26:43

[...] nie będzie to trening interwałowy bo nie będziesz w stanie utrzymać takiej intenstywności a co do czasu to nikt ci na to nie powie, można teoretyzować nt. deficytu i czasu jaki będzie trwał, ale to każdy organizm jest inny trening ma być ogólnorozwojowy z ciężkimi wielostawowymi złożonymi mięśniami rozwijającymi mięśnie brzucha, a ćwiczenia [...]

Zależy, normalne na pewno nie jest, bo to zauważyłeś. Objaw nie może być normalny, gdyż nie byłby objawem. Ból przy wyproście, trzeszczenie pod rzepką. Powiedz jeszcze, boli cię jak stoisz na tej nodze i robisz te ruchy, czy tylko w siedzeniu? Miałeś uraz kiedyś tam? Jak tak, to jaki?

Pogubiłem się już całkiem. A więc tak jak dokupię sobie BCAA z tych co wymieniłeś (które jest obecnie najlepsze i które Ty byś polecał. I oczywiście jaką pojemność kaps czy proszek? W jaki sposób stosować to z tym QNT? Jakbyś mógł zrobić rozpiskę byłbym bardzo wdzięczny! Moja waga 90 i 180cm dzięki Pozdrawiam

A jaki BF? Jeżeli w okolicach 20% lub wiecej, to masz zdecydowanie za dużo węgli. Białka też. Max to 2g na kg _beztłuszczowej_ masy ciała. W diecie brak tłuszczy nasyconych a to z nich powstaje cholesterol, który jest prekursorem testosteronu. Mało nasyconych-zwierzecych, mało teścia. Mało teścia dużo brzuchol. Zmieniony przez - MalcerzV2 w dniu [...]

[...] wynik, który ma szanse wcelować w zapotrzebowanie ludzie z natury szczupłych. Zapotrzebowanie kaloryczne jest rzeczą mocno indywidualną i zależną od wielu nie_kalkulatorowych czynników. Cały czas nie napisałeś jaki masz szacunkowy BF, bo to podstawowa sprawa. Bo jeżeli masz niski BF to powinieneś obrać inną strategie np z ładowaniem węglami.

ile masz lat? można to łączyć ale wez pod uwage ze Iron ma juz magnez i cynk zrób tak zeby było np 300mg magnezu i 30 mg cynku ze wszystkiego libido powinno skoczyć do góry co do snu ZMA niektórym pomaga ale IMo lepszy jest Tryptofan, mógłbys sobie go połaczyc z IH:-) cenowo wyjdzie podobnie chyba ( zależy jaki magnez i cynk kupisz )

I ty się dziwisz, że nie "czujesz" treningu ? Smieszne obciążenia, co to jest na nogi 2x8kg ? Co do sztangi, daj ręcznik na nią czy coś podobnego, nie będzie się tak "wrzynać" . Albo daj przysiad przedni. Po co te "maxy" w klacie ? Nie rób na razie tego. Jaki modlitewnik w FBW ! Wiosło nawet, nawet... Twój plan do [...]