jaki jest

Ogólnie dziennie wychodzi jakieś 3500kcl I posiłek: Płatki owsiane/ musli + rodzynki i jogurt naturalny II posiłek: Ciemne pieczywo z serem/ szynką zawsze coś w nich jest + serek wiejski 200g Kanaprek jest dużo to starczy mi na czas spędzony w szkole Obiad: najczęściej ryż+ kurczak+ oliwa z oliwek trafi się makaron z rybą różnie, ale obiad jest [...]

[...] zwiazaną z moja osobą . pozdrawiam.Cyia EDIT: wstydem by bylo nie przyznac sie do winy wstydem by bylo wracac tu by wypier... kolejne osoby czego nie zrobilem od 2 lat,i czego nie musze udowadniac takiemu chlopczykowi jak ty.bo sam najlepiej wiem jaki jestem,ale widze ze ty znasz mnie lepiej . Zmieniony przez - ON77 w dniu 2007-07-11 00:21:11

jaki masz dzienny limit kcal i jak ustawiłas proporcje BTW? Posilek 1 3 jaja na twardo( cale) dawaj więcej białek i mniej żółtek Ananas plastry 200g po co? grejpfrut jak już, ale dla Ciebie to i tak zbędna rozkosz Papryka czerwona(surowa) 200g 10 g oliwy R= 28.4 30.56 50.42 węglowodany złożone o średnim/niskim IG jak płatki [...]

a jak to wciskaliscie to czuliscie jaki kolwiek bol ?? ja czuj troszke jak to dociskam , mam wrazenie ze to jest kosc bo to jest twarde .

Kosa KK napisal: "KIckboxing jest lepszy zdecydowanie poniewaz walka w tkd jest bardziej nastawiona na walke sportowa" To zalezy jaki rodzaj tkd :) Jest przeciez ITF i WTF. Jedna jest owszem, nastawiona na walke sportowa, druga jednak dopuszcza wiecej technik. Nie znaczy to, ze sie nie zgadzam ze stwierdzeniem, ze kick jest lepszy :D [...]

to jaki teraz atut ma Pudzian? Siłe?! no chyba już nie..jedyna atut, ze to KSW, a on jest dla nich maszynka do trzepania kasy i tylko dlatego może wygrać.

chyba nie widziałeś ostanie walki Erica Escha... , to jak wymiatał w bokserskich walkach 4-rundowych było już jakiś czas temu i nie ważył wtedy ponad 180 kg, co do pisania ze walka ustawiona to w ogóle szkoda słów... jaki to jest wymiar sportowy żeby to ustawiać, główny powód który się podaje to jego powiązania z eschem jako pracodawcą na gali [...]

[...] ale sie uczy a wszyscy zrobili na początku z niego he-mena nie do pokonania, pracuje ciężko w dobry kierunku z rzucił kg aby byc szybszym i wydolniejszym-a kozaki piszą jaki on ma mały kark bic ja mam wiekszy, koorwa to nie wybieg kulturystyczny wkoorwiają mnie tacy co choćby nie wiem co by robił to i tak jest źle ***.a.na mentalność znawców [...]

dzieki wielkie, czyli gala bedzie trwac okolo 4 godziny, miedzy 20. a 24. zgadza sie ? a walki 'mario#esch' i 'najman#saleta' beda rozpoczynaly ta gale, konczyly, czy wsrodku beda ? orientujecie sie jaki rozklad/plan jest walk ?

ok zrobie te 9-12 dni roztrenowania jak jest zalecane, a potem wskakuję na kretkę :) SOGI juz weszly, pozdrawiam :) a jak dieta ma wyglądać podczas roztrenowania? no i jak z ciezarami po okresie roztrenowania, obnizyc o jakies 25% maksymalnego jaki daję radę zrobić za 2 tyg? Zmieniony przez - lynczako w dniu 2011-04-25 19:55:48

https://www.youtube.com/watch?v=LyfXRa86caE tu lepiej jest pokazane kto jest jaki

[...] mała moja prośba... gdybym zdecydowała się na ten trening na 4-6 tygodni aeroby + B/VII czy mógłny mi ktoś mniej więcej gdzieś fotograficznie pokazać do którego ćwiczenia jaki sprzęt i jak to się mniej więcej robi? Nie ukrywam, że jestem laikiem i do tej pory miałam do czynienia jedynie ze sprzętem cardio. A jak będę wiedziała jak się wykonuje [...]

jaki dylemat- sprawdź sam; duże grupy to takie po których sumiennym treningu masz wlaściwie dość wszystkiego po średnich spokojnie możesz jeszcze coś wykonać -z takich samych lub mniejszych a po małych wlaściwie nie jest sie bardzo zmęczonym- a gdy trening był wlaściwy zmęczone są tylko te obszary, ktore trenowaliśmy. to tak w b. wielkim skrócie [...]

gainerow tyle kupilem ze nie wiem kiedy bede w PL dieta jest ale sami wiecie jak jest na uczelni nie wiadomo co wyskoczy a szeiker w gotowosci zawsze bedzie, a co jeszcze moglbym dokupic na nastepny cykl??? co myslicie o Gaspari - SuperPump 250?? albo jaki cykl kolejny??

[...] prace 1 trenera, czyli Borowego, pomagajac mu w treningach, czy tez trafieniem z taktyka na mecz. Do tego pan Wojtek, opiekuje sie tez trenerami mlodszymi, zarowno rezerw, jaki i juniorow starszych itp, ktorzy zaczeli dopiero co stawiac kroki w trenerce. Jest takim jakby koordynatorem tego wszystkiego i wg. mnie ta praca naprawde pozwala mlodym [...]

Optymizm to ja stracilam jak popatrzylam na to zdjecie.... jaki pasztet heh Ujecie moze nie jest najbardziej korzystne, bo tak troche z dolu, ale nie zmienia to prawdy Dam je jednak na forum, bedzie dla mnie najlepsza motywacja heh

MOżesz wystartowac z takiego pułapu, choć moim zdaniem jak chcesz schudnąć, a Twój bf = 20%, to potrzebować będziesz trochę głębszego deficytu kalorycznego. Deficyt jaki założyłeś jest mniejszy niż to co z godnie z Twoimi obliczeniami spalasz w trakcie aerobów (chociaż tak naprawdę założenie, że aeroby pozwalają spalić 10kcal / min jest IMO trochę [...]

Dzienks stara polucjo. Żonka dzisiaj zdała polski na 6 więc cieszy się nieco. A ja zasuwam dalej.A brzuch jaki był taki jest i maxymalna lipa w tym temacie. Pozdro.

[...] chce (będzie?) walczył w klatce, nie znaczy wcale że nie chodzi po ulicach i nie leje ludzi. A słysząc słowa o "roz....niu łba" to nie zdziwiłbym się jakby to był jakiś wiejski barowy zabijaka... po drugie agumenty typu "krytykujecie bo jesteście zawistni" albo "skoro jesteście tacy mocni to czemu sami nie występujecie w [...]

[...] osobiście, nie podaliście mu ręki i tak naprawde NIC o nim nie wiecie. Tak jak ja i wiekszość ludzi z tego forum dlatego nie bede sie wypowiadac na jego temat, w sposob w jaki wiekszosc z Was to robi. Moze poprostu dacie mu spokój i zaczekacie na walke ? Pozdro i bądzcie bardziej obiektywni ludzie, bo pewnie nie chcielibyscie byc na jego [...]