jaki jest

[...] na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje i to przez kilka mikrocykli masa/redu, stosowałem i stosuję mini rotację i bez względu na to jaki system idzie to jak zaczyna podlewać, to nic tutaj nie pomoże jak minicut :) Mowa oczywiście o takiej posranej rotacji w stylu DT 1kg węgla DNT 150. BO przecież sam w [...]

[...] zawodnicy są w ruchu i uczą się schodzić na boki. To taka uniwersalna taktyka jak nie chce się dostać w mordę. Wiesz? To ludzie tworzą style i to oni nadają im kształt taki jaki one posiadają. Nadają kształt ale nie tworzą. To tak jakbyś powiedział, że cały hip hop jest do d... bo Doniu jest do bani. A że Doniu jest w TV to znaczy, że Doniu [...]

cześć dietka ładna, widać masz pojęcie o odżywianiu tylko co z posiłkami przed/po treningu? wpadają tam jakieś węglowodany? to przecież dość istotne eh.. napady słodyczowe.. też miewałem.. i te późniejsze wyrzuty sumienia.. straszne jaki masz teraz cel? redukujesz? będę zaglądał! do mnie też możesz wpaść! link jest w podpisie

a gdzie magnez? a BCAA jaki masz smak? bo chory pisał,że grapefruitowy jest okropny ja kiedyś cytrynę miałam, a nie wiem jak pomarańcz, a w następnym zamówieniu będę brała

eee to jest granie i to jaki KLASYK! http://www.youtube.com/watch?v=uIcktqU946g a tu już wielki powrót i przywrócenie kultu Alicji, czyli magiczny rok 2009: http://www.youtube.com/watch?v=bOsv5GRRshY

[...] przerwy między seriami) 1.7.5kgx7(waga jednego hantla) 2.7.5kgx7 3.7.5kgx7 4.7.5kgx7 5.7.5kgx7 Do piątku micha trzymana prawidłowo tak jak trzeba a jak! Ale za to weekend jaki fajny pizza,piłka nożna,1 piwko żar się z nieba lał tak gorąco było u mnie w sobotę. W piłce wykorzystywałem walory masy i nie było równych w walce bark w bark. Micha z [...]

[...] i dawał cenny wskazówki w końcu ty ten trening znasz najlepiej. Czyli "rączkę" wyciągu zmienić? Może być sznur bo nie wiem czy jest tam taki uchwyt o którym mówiłeś sznur fajnie czuc ale generalnie jest lipny jesli chodzi o EFEKT jesli nie wiesz jaki to uchwyt w kształcie odwroconego "Y" to trudno, lepiej tego nie opisze

Ale co mnie to obchodzi ile ty bierzesz proste tylko ,że u ciebie to jest kosztem techniki. Jest mowa o technice uginań młotkowych a nie uginań młotkowych oszukanych bo ja mogę robić pow oszukane jaki problem

chryste jaki ciemnogród w tym dziale.... oczywiscie, że nalezy od razu siegac po odżywki.. 90% ludzi nie jest w stanie sobie zapenic dobrej diety.. a trening bez diety ma tak naprawde małe znaczenie

[...] z moją teorią możesz się nie zgadzać, w końcu każdy ma prawo do swojego zdania - ale z łaski swojej nie zarzucaj mi wstawiania kitu, bo od tego są szklarze. Masz również prawo twierdzić, że jaki się kto urodził - taki umrze, w końcu kiedyś ludzie byli przekonani, że ziemia jest płaska. Ja jednak wolałem wziąć sprawy w swoje ręce Pozdrawiam

[...] z fast foodów. to super ale to wnosi do tematu tyle co nic) jak dziś trenowałeś, a dopiero na 3cim miejscu ile/czy wboiłeś testa. No i ja np. chciałbym wiedzieć jaki masz plan treningowy Zrobiłeś 10 km - super bo to już konkretny dystans, ale czy zjadłeś cos przed? Co i kiedy zjadłes po? jaki/czy planujesz trening jutro? Tego nie [...]

.....sosy jem,jadlem i bede jesc. Nie ma co popadac w skrajnosc ze zero sosow,zero jakis dodtakow. Sosy zawieraja sladowe ilosci cukru (5-6g na 100g) Uzywam ok 50-70g - wiec jest 3g cukru - i nie wyobrazam zjesc makaronu,ryzu bez sosu. Zawsze moze byc lepiej - wiadomo - nie wygladam jak mlody Bog - ale naprawde nie rozumiem 'kolesi' co przez caly [...]

[...] samo mozna napisac - nie bierz 0-3 tylko jedz duzo ryb! A po to sa takie wlasnie suplementy - wyciagi z roslin - bo ciazko jest albo nawet nie da rady spozyc takich ilosci jakie daja efekty. Wiadomo ze lepiej warzywa - ale warzywy same wszystkiego nie zrobia! Ja jestem takiego zdania ze wszystkiego nie jestesmy w stanie dostarczyc z diety. A [...]

[...] zeby bylo znosne.to co robi solaros i wiekszosc sportowcow(ograniczenia dietetyczne, uprawiane dyscypliny rezygnacja z uzywek) jest lepsze niz 'normalne' zdrowe zycie jakie jest w umyslach 'normalnych' ludzi mimo tego ze laduje sporo supli.najlepiej byloby zostac asceta i wyzbyc sie wszelkiej przyjemnosci ale to pewnie tez nie byloby do [...]

[...] slonecznik wywal- to bardzo kiepskie tluszcze. włącz w diete mięsa (ale nie wedliny, MIĘSA !!!). napisales ze nie lubisz ryb- błąd. To jedno z najzdrowszych produktów, jakie nam dała matka natura. Zwlascza tluste ryby. w tej sytuacji wlącz tran/omega3, albo przekonaj sie do ryb, smacznie je przygotowując. warzywa wszedzie min. 800g dziennie [...]

Ło Panie jak ten burger apetycznie wygląda :-)) Najlepszy jaki jadłem xD w sobotę jeszcze raz tam idziemy, tylko teraz zrobię rezerwscje bo czekaliśmy trochę... ale warto ! To jest sieciówka jakby co , wiem że Wawie jest też xD W Krakowie chyba brak z tego co kojarzę :-( Wiem że w Wawie jest xD

[...] sie, że np Burneika w ostatniej chwili "złapie kontuzje" i nie wystąpi- ale nazwa nowej gali będzie juz wtedy bardziej wypromowana. Po ostatnich wypowiedziach widać, jaki to cyrk i do kogo jest skierowany. Obejrzę to na zasadzie skeczu Monty Pythona jezeli bedę miał okazję, ale w zyciu nie przeznaczyłbym złotówki na to pseudosportowe [...]

[...] i z 500kcal na marszu? To daje 4500kcal tygodniowo. Gdzie to porównywać np do osoby która pracuje nawet mało intensywnie ale fizycznie? 40h*250kcal daje 10000kcal. Po drugie jaki "wielki chłop". Gdybym ważył 140kg i miał BFu 10% to by można było tak mówić. Te 50kg smalcu który noszę nie ciągnie kcal w spoczynku tak jak to robią mięśnie. I tu [...]

[...] Dzisiaj raczej lajtowo, jestem na 1900 kcal i odpoczywam po tygodniu ciezkiej pracy ale jutro siłka. Lekkie aeroby i małe rozpoznanie w sekcji męskiej . Musze obczaić sprzet jaki tam maja. Mam lekkiego stracha to bedzie dla mnie nowosc taki trening... No wlasnie czy ktos moglby mi doradzic i napisac czy te tluszcze to mam liczyc wszystkie z [...]

[...] którzy myśleli, że są ptakami. Tylko latanie im nie chciało wychodzić mimo prób @-| I tu się mylisz. William James, zwany ojcem amerykańskiej psychologii, odkrył, że to jaki masz obraz siebie, przekłada się na to kim jesteś. Wszystko zaczyna się w głowie. Najpierw jest myśl, inspiracja, impuls, a później dążenie do realizacji. Co więcej, [...]