[...] na twardo Co lubisz jeść na obiad :do wyboru: brązowy ryż, razowy makaron, warzywa (mogą być gotowane), chude mięso z kurczaka, chuda wołowina Co jako przekąskę :najchętniej jakiś owoc, omijam banany Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:zdrowa jak byk czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki [...]
RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]
[...] tego zarówno ustawodawca jak i pozostali, wydawałoby się zainteresowani, a więc usługobiorca oraz usługodawca. Brak szerokiej perspektywy w patrzeniu na wyzwania jakie stoją przed branżą ochrony doprowadził do sytuacji z jaką borykamy się od kilkunastu lat. Byle jak, byle co, byle gdzie. Powoli odnoszę wrażenie, że w zasadzie [...]
[...] Ten sposób wymyślił Roberto T. Kiyosaki - najbogatszy inwestor na świecie, który w dodatku nie miał pracy... i tak się rozeszło aż trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz tą stronę i wróć kiedy będziesz mieć czas : ) Tak więc pomyśl czy warto się [...]
[...] suplementy to spożywalem wcześniej tylko 1kg mass XXl , ale tylko przy ćwiczeniach domowych(szczerze-nie mialem zbyt wtedy o tym pojęcia , myslalem ze odzywki to nie wiadomo jakie cuda co dadza mi mase i klase...) , ale to już dawno i nieprawda , teraz na siłce ćwicze od 2 tygodni , domowo(pompki , brzuszki , hantelkiem , i na worku boksuje) od [...]
[...] Kiedy kończysz trening i drżą ci po nim palce u rąk, znaczy to, że nie trenujesz swoich mięśni, a swoje nerwy. Będzie to miało wpływ na przyswajanie posiłków po treningu. W jaki sposób? Uderzyłeś się kiedyś młotkiem w kciuk? Miałeś po tym męczące, nieprzyjemne uczucie w żołądku? Do akcji włączyły się nerwy. Przetrenowanie najczęściej jest [...]
[...] na stan naszego organizmu. W związku z tym ważne jest abyśmy dostarczyli mu suplementy diety, które pomogą organizmowi walczyć z infekcjami. Zwykle pierwszym środkiem po jaki sięgamy gdy tylko zaczynamy odczuwać spadek odporności jest witamina C. Jednakże witamina C nie jest jedynym środkiem który może wzmocnić nasz układ odpornościowy. [...]
[...] zastraszającym tempie. Miło wspominam tamten okres, musiałem się uczyć wszystkiego od nowa, kontakt z profesjonalnymi trenerami dał mi wiele doświadczenia. A kiedy i w jakich okolicznościach postanowił Pan uprawiać Strong Man? - W Holandii miałem możliwość zobaczyć pierwsze zawody Strong man. Zauroczenie było tak mocne, że trwa do dziś. [...]
[...] godzinami leży na kanapie patrząc w sufit. - Obawiam się że w tej siłowni coś mu tam dali bo wygląda jakby spuchł chociaż przysięga że nic nie bral. Chciał się poradzić do jakiego lekarza powinien się udać aby pomóc wnukowi. Lekarze opieki podstawowej sygnalizują ze ostatnio częściej właśnie do ich gabinetów trafiają młodzi mężczyźni z [...]
[...] w jedna CAŁOŚĆ w prostych zrozumiałych słowach, aby była dostępna dla każdego chętnego który chciałby coś więcej dowiedzieć się o tej metodzie, o możliwościach jakie niesie, o tym jak to powinno wyglądać. Nikogo tu do niczego nie zmuszam, do zmiany poglądów, ktoś twierdzi ze to jest be, a tamto jest ok - nie ma problemu [...]
[...] bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze szlachetnym sportem, jaki narodził się w roku 1719. Wówczas to Amerykanin James Figg założył przy Tottenham Court Road w Londynie "akademię" boksu. Figg został też pierwszym mistrzem bokserskim w [...]
[...] "pankracjon") do Igrzysk Olimpijskich. Słowo pankration składa się z kombinacji dwóch słów Greckich. Pan oznacza wszystkie, a kratos oznacza siłę. To świetnie odzwierciedla jaki naprawdę był ten sport. Połączenie Helleńskiego boksu z zapasami. Pankration miał tylko dwie reguły: zakazywało się gryzienia oraz wydłubywania oczu. Walka kończyła się [...]
[...] ryzyko wystąpienia pewnych chorób, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycy typu 2. Podstawowa Przemiana Materii: PPM jest to minimalny poziom energii jaki organizm potrzebuje podczas odpoczynku, aby skutecznie funkcjonować (aby prawidłowo funkcjonował narząd układy oddechowego, układu krążenia, układu nerwowego, narządy [...]
[...] stówek jakoś mnie nie ciekawi. Pozatym nie ufam im Garść informacji: Trening - Mam kilkunastoletnie doświadczenia w trenowaniu różnych sportów (niektóre z nich przez jakiś czas nie-amatorsko), zaczynając chronologicznie od 7 roku życia Judo, potem lekkoatletyka (sprinty, płotki) oraz rugby (w tym okresie też b. dużo treningu siłowego) - w [...]
[...] się z wieloma skutkami ubocznymi. Jednym z niezwykle niebezpiecznych objawów chorobowych może być przerost prostaty oraz ryzyko powstania nowotworu w obrębie tej tkanki. W jaki sposób sterydy zagrażają prostacie? Wzrost jak i czynność tego gruczołu przez całe życie pozostają pod ścisłą kontrolą układu hormonalnego. Największy wpływ na [...]
CHROŃ WŁASNĄ SKÓRĘ Jak w lecie ładnie wyglądać nie narażając swojej skóry Opalanie, ulubiona letnia rozrywka Amerykanów, traktowana często z tym samym entuzjazmem i pilnością, co intensywny trening czy ścisła dieta. Zawodowi kulturyści, zawodowe fitneski i oceniający ich sędziowie traktują opaleniznę jako niezbędny atrybut zdrowej, wyrzeźbionej [...]
Jak w lecie ładnie wyglądać nie narażając swojej skóry Opalanie, ulubiona letnia rozrywka Amerykanów, traktowana często z tym samym entuzjazmem i pilnością, co intensywny trening czy ścisła dieta. Zawodowi kulturyści, zawodowe fitneski i oceniający ich sędziowie traktują opaleniznę jako niezbędny atrybut zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki. Piękna, [...]
[...] początkujących stają się coraz częstszym zjawiskiem występującym na forum, postanowiłem napisać art. o tym, co taka osoba początkująca potrzebuje. Jeśli chodzi o trening, jaki powinny zastosować osoby zaczynające „przygodę" z kulturystyką czy wracające do ćwiczenia po dłuższej przerwie to jest to trening ogólnorozwojowy: Podaje przykładowy [...]
[...] w siebie i w to czego chcę dokonać. To pomogło mi skupić się na rzeczach, których chcę, bo kiedy byłem młody, to na prawdę niczego nie miałem. Q: Opowiedz trochę o naukach jakich wyniosłeś od dwóch ważnych osób w twoim życiu: Boba Shamrocka i Maurice Smith. Czy ciągle jesteś z nimi w kontakcie ? A: Bob Shamrock nauczył mnie co to miłość, to [...]
[...] pobudzenia rozrostu miesni nie jest konieczne poddawanie ich skrajnenu wysiłkowi,az do nieudanego powtozenia.Wazny jest poziom intensywnosci wysiłku miesniowego.Jesli np.w jakims okresi czasu nasz sredni dzienny poziom wysiłku miesniowego bedzie wynosił 50kg/min.to jesli przez nastepne miesiace bedziemy go utrzymywali na tym samym poziomie ,nie [...]
DT Corum/2013/ rok str.55
