jaki jest

aaa teraz już jasne... a w moim przypadku to mam sobie ustawić akurat na 12 powtórzeń? Jak postepować w następnych sesjach tzn w jaki sposób progresować? I co powiesz na to by zrobić drążek 2x w tyg tj w treningu pleców spróbowałbym dowieszać obciążenie - na razie mam 15kg na 5 powt) a np 3-4 dni później metoda na ilość powtórzeń? Tak w ogóle [...]

[...] tak by gryf byl na wysokosci ok 25cm nad podloga -powiedzmy ze ruch do kolan powinien byc srednio szybki, od kolan juz duze przyspieszenie, ale jesli nie wykorzystasz pedu jaki nadalas sztandze w dolnej fazie to utrudniasz sobie druga faze -a jakim sposobem nie wykorzystujesz pedu sztangi w dolnej fazie? takim sposobem ze zwalniasz lub [...]

BCAA to lepiej z pół godziny przed + w trakcie po 10 gr rozpuszczonych w wodzie (ja wlewam cały shaker 700 ml). Jaki bierzesz smak ? Cytryna jest nawet niezła, ale jak poczytałem to dużo ludzi wiśnię chwali weź sobie jeszcze omegę3 + magnez i będzie bombowo Szynka pewnie (a raczej na pewno) jest tłustsza od kurczaka, wszak to wieprz. Dopytaj [...]

[...] doświadczenia). Jedynie co dobre w tym okresie to uregulowałem tarczycę no i ostatni wynik pokazał kortyzol i prolaktynę w normie ( ale nie wiem czy już tak zostanie, czy to jakiś kaprys organizmu). No i dzieki e-receptom z tych konsultacji (wypisują raczej wszystko co chcesz ;) ) Mam zapas chyba z 6 słoików Clostilbegyt i z 15 Pregnyli... %-) W [...]

[...] na meso... zauwazyłem ze moj organizm jest bardzo oporny na działanie supli kreatynowych, bardzo szybko sie przyzwyczajam;/ teraz planuję poleciec na AAKG z treca albo Olimp'a i potem znowu jakis cykl na kretce.. moze ktos mi doradzi jaki suplement mogłby na mnie fajnie zadziałac?? PS. meso biorę jedna miarkę z czubatą.. moze jeszcze zwiekszyc?

Po 2 tyg stosowania mogę śmiało powiedzieć, że jest to najlepszy booster przedtreningowy jaki jadłem. Jednak zjazd po treningu masakra...

[...] jak się czułem No więc pierwszy trening na meso za mną powiem tak h** prawda że wywala z butów może to dlatego że wziąłem pół dawki w sobotę wezmę całą i wtedy też napisze jaki był trening. Ale pobudziło mnie pierwsze ćwiczenie czyli martwy robiłem jak dzik pompa tez była większa ale to nieznacznie no i pod koniec treningu wcale nie czułem się [...]

Jaki masz maxymalny ciezar na suwnicy ?? Widze ze duze ciezary dzwigasz i zip mi dzisiaj napisal ze jak spokojnie siadam z 80 na sztandze to powinienem machnac na suwnicy lajtowo 160 a u mnie na niej max jest 200 wiec byc moze mam jakas inna.

Ojdan nie wiem jaki ale wiem ze taki kolega zakladal ze lacznie bylo wszystkiego 300kg i na to jeszcze siadal 65kg koles ktory sie opiekuje ta silownia co do siadow to ja robie ciezarowe czyli nie do 90stopni tylko dupa do ziemi i na ciezarowy bralem 80kgx8 ale to bylo w pazdzierniku teraz pewnie wiecej napewno by poszlo ale nogi ogolnie mam [...]

Juz myslalem ze nie ma chetnych na podium bo powiadomka nie przyszla ale jednak jest Vincii i to jaki szczesliwy %-)

jaki człowiek jest szczęśliwy jak nie ma tv na hacjendzie

no to jest kvrwa weekend jaki lubie %-) a juz jutro musze odwiedzic proroka i sad %-)

[...] kilka stów się skasuje, a błąd przecież nie mój bo jakby to %-) po prostu nie typowy przypadek ;-) Jak miałem praktyki i na warsztacie robił typ taki yebniety z natury ;-) jakiś gościu przyjechał z synem (około 8 letnim) nie pamiętam co tam było do roboty ale nic czasochłonnego i czekał na odbiór a łepek jak to łepek ciekawski latał i się [...]

1 Z RANA JAK ZWYKLE , i co jaki ten tel w koncu wziąłeś CT? najwczesniej jakos listopad/grudzien moge wziąć ale jak dadza ujowe warunki to znowu poczekam albo umowe wymowie. do kwietnia mam czas ;-) ewentualnie jak sie nie przestraszą to w ogóle zrezygnuje i wezme telefon służbowy tylko że tamten będzie bez neta i tu jest problem :-/

[...] w sprawie Łukasza Piszczka – że trener Herthy poinformował pana, iż szykuje Piszczka do roli wysuniętego napastnika? - Dlaczego holował pan Tomasza Zahorskiego? Na jakiej podstawie uznał pan, że ta łamaga prezentuje „international level”, co było gwałtem na zdrowym rozsądku? - Jakim cudem powołania do reprezentacji [...]

Piszesz tak jakby w zawodach strongman wygrywał ten, który się lepiej naszprycował ... To też jest sport bo nakład pracy jaki Pudzian musiał włożyć, żeby osiągnąć to co osiągnął jest olbrzymi. Pudzian to 100% sportowiec i za to co zrobił w "siłaczach" zasługuję na mega szacunek, jako zawodnik mma już średnio. Mówisz o sukcesach Najmana, a prawda [...]

Ćwiczyłeś kiedyś tą metodą?? Nie za bardzo podoba mi się... Ale dlaczego nie mogę trenować takim planem jaki ułożyłem, dlaczego jest zły?

[...] się ludzi :-)) To może podziel się zdjęciami, mając 15 lat jechałeś już na j/nj ? Jakoś rok temu nie było słychać na tym forum o czymś takim nawet. Wiesz co, dużo gadasz jaki to jesteś zayebisty i ile mógłbyś osiągnąć, jakbyś chciał. Ale jakoś nijak ma się to z rzeczywistością. Gdzie ja napisałem, że jestem wyznacznikiem wiedzy albo [...]

[...] to juz spoko. A to moj plan. Cwicze gora/dol z priorytetem na dol. Chociaz obu treningow mam tyle samo, to jednak na dol poswiecam duzo wiecej uwagi plus jesli musze jakis trening opuscic to tylko gory. Kopytka maja byc tyrane regularnie ;). Nogi A: przysiad tylny high bar front squat bulgar suwnica stopy szeroko przywodziciele + [...]

[...] tak mu to wszystko na psychikę siadło, że jest mega pewny siebie, zmotywowany i w zaj**istej formie, że naprawdę to taki demon k***a:-D w ch** mnie ciekawi walka z Weidmanem. ale ogólnie te walki MMA pokazują jaki to nieprzewidywalny sport. Żeby tak naprawdę sprawdzić kto jest lepszy to musieliby ci sami zawodnicy zawalczyć ze sobą ze 100 razy.