jaki jest

uff zycie na koksie.....czasami zastanawiam sie czy to wszystko ma jakis sens;budowanie miesni,wyprowanie sobie flakow w pogoni za sianem.zastanawialem sie kiedys co by sprawilo ze bylbym szczesliwy i doszedlem do wniosku ze to nie miesnie,drogie auto,hajs czy dragi ani nawet respekt jaki ludzie czuja do wielkiego chlopa wkraczajacego na [...]

a moim zdaniem ten art jedynie moze jeszcze bardziej sprowokowac do uzywania saa generalnie to wiadomo ze jakies poczucie szczescia, zadowolenia czy przyjemnosci te sterydy daja, a o co chodzi w zyciu oczywiscie ze o czerpanie jak najwiecej przyjemnosci z niego a to w jaki sposob sie to robi to juz jest obojetne, kazdy robi to jak lubi, jeden [...]

[...] Przykładowy mój dziennik, który prowadziłem 2 lata: http://www.sfd.pl/Kulturystyka_wg._Miko%C5%82aja%2F_podsumowanie_str._200%2F224%2F260-t591789-s1.html Dodam, że cel jaki obrałem nie jest łatwy i uważam, że takie ścisłe prowadzenie dziennika może mi pomóc w osiągnięciu upragnionych efektów. Zdrowa rywalizacja jest bardzo motywująca ! [...]

[...] barach? Cycki sa do kupienia u każdego chirurga plastycznego wiec ta sprawa nie jest tematem debaty. Oczywiście, ze można każde wybory czegoś tam nazwać jak sie chce, tylko jaki ma to sens, można zrobić wybory miss szparagów i tez będzie dobrze, skoro słowa maja swoje znaczenie i tego oczekują widzowie. Modelki fitness powinny reklamować [...]

[...] nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: --- 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: --- 11. STAZ TRENINGOWY:3 12. BUDŻET:max 170 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jaki spalacz? myslalem o Dymatize VIPER 90kaps FA LipoBurn 120 tabl. zalezy mi na jak najszybszym zrzuceniu 20kg w 2 miechy najlepiej wiem ze sie da przyklad [...]

[...] dieta jest 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:dużo ale zadne spalacze 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:nic 11. STAZ TRENINGOWY:6lat 12. BUDŻET:jest 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jaki najlepszy spalacz na ten czas dzięki

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:94 bylo, 90kg jest po miesiacu redukcji 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ile sie da 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):18%? 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:12-14% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:byl fbw jest pushlegspull, dieta jest od jednego z trenerow [...]

fajny art, sog georgu, nie napisales nic o dniach przerwy miedzy poszczegolnymi treningami. Jaki bedzie optymalny rozklad dni dla treningow 3 i 4 razy w tygodniu? Rozumiem ze w tym treningu nie koniecznie trzymamy sie zasady, ze w kazdy pon jedziemy trening A a w kazda srode trening B, tylko jest to zmienne? pzdr

jak mam rozumiec to ze ilosc serii jest zwiekszana wraz ze zmniejszeniem liczby powtorzen? Co sie stanie kiedy w treningu bedzie 2s np uginania ramion ze sztanga wtedy zrobic 60%CR*5/ 100%CR*2-5 ?? i czy CR oznacza ciezar jaki jestem w stanie podniesc maksymalnie 1 raz?

[...] nie będzie podchodzić to raz, a dwa - dieta nie ma być totalną katorgą a zmianą stylu żywienia więc nie wyobrażam sobie zmiany stylu na niezbyt smaczny ;) Proszę jeszcze o jakieś głosy. 1) Jakie jeszcze modyfikacje wprowadzić w diecie? 2) Jeśli już np. gotowana pierś z kurczaka to z czym? W jaki sposób? Zwykłej już nie potrafię zdzierżyć, zbyt [...]

[...] zaczeli mowic wprost, jak ktos nie wyrosl z podziemia to dlatego ze byl slaby w muzyce albo glupi, nie jest tak ze jak muzyka jest dobra to sie nie sprzeda, niezaleznie jaki styl muzyczny. Oczywiscie zdarzaly sie dobre grupy ktore dobrze graly i sporo osob sluchalo nielegali i jak im zaproponowano nagranie powiedzieli nie bo chcieli byc tacy [...]

Przy zapotrzebowaniu 3400 ścinasz do 1700? O połowę? Jedz sobie jak chcesz, ale to jest głodówka niestety. Twoja sprawa jak jesz, ale do krytyki się nie czepiaj, bo to jest forum. I mam w nosie jaki to dietetyk jest, nie ścina się tak mocno kalorii.

[...] lub cebulki/papryki czerwonej co to jest twarozek? ile? tłuszczu daj, tran na przykład możesz śmiało jeść 6-7 małych posiłków, jeśli problemem są duze. W jaki sposób wyliczyłas te ok. 2000 kcal? Mi wychodzi licząc ci 15 min siłowego i 30 min. aerobowego średnio na dzien przy niskiej intensywności 2300 kcal i od tego dopiero [...]

a panowie pier@@!# jak młodzi. zaczyna tu śmierdzieć tkz. bull shitem:-> żadnego z was by tutaj nie było jak by nie chciał być lepszą wersją samego siebie. jak byście w jakimś tam okresie swojego życia nie chcieli się właśnie napiąć sami przed sobą i zmienić swój aktualny stan. bez napinki ron? to po co chcesz być coraz chudszy i zdrowszy? [...]

[...] nienawidziec. Taka to roznica Panowie. Jak mi sie nie chce - to gadam sam z soba, na szczescie nie na glos. Slaby jestes ? A co powiesz wszystkim, ktorym sie chwaliles jaki bedziesz zaj**isty, jak zrobisz maraton, jak zrobisz IM ? Co im powiesz, ze deszcz padal, ze Ci sie nie chcialo, ze cie bolal paluszek ? Liczy na Ciebie rodzina, [...]

Na tym krotkim filmiku widac gokladnie gdzie sztanga ma lezec. Sprawdza sie doskonale, nie mam wogole rozwinietych tylnych aktonow barkow, a mimo to siedzi tam sztanga jak zamurowana - zwroc uwage jak blokowana jest przez odpowiednia rotacje lopatek i lokci ;) Tutorial Jana Łuki oglądałem wielokrotnie i jak widać niewiele to pomogło :) Zdaje się [...]

[...] na każdy kilogram tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że znając swój poziom tkanki tłuszczowej możemy ocenić, jak szybko powinniśmy tracić wagę. Co więcej, możemy ocenić, na jakim poziomie powinien kształtować się deficyt kaloryczny! Przeanalizujmy to na dwóch skrajnych przykładach. Osoba X ważąca 100 kg i mająca poziom tkanki tłuszczowej równy [...]

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, regeneracja, itd.).Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane [...]

To jest właśnie sedno problemu.Chłopaki piją mleko,jedzą po 5 jogurtó dziennie i trochę mało rosną,więc chcą sobie pomóc kreatyną... Ja też raz na jakiś czas spotykm się na siłce z tego typu pytaniami od "bysiorków"... Jeden mi narzakał,że klatka i plecy rosną,a biko nierośnie.Pytam,czy madietę.On oczywiście że nie i że nie będzie jej [...]

[...] że na jedną osobę dany środek działa tak nie znaczy że na inną będzie działał tak samo. Ja nie miałem problemów po żadnym suplemencie, mam nadzieję że się to nie zmieni. A jaki środek stosowałeś? Boksero - wiadomo że naturalnie nie oznacza gorzej, spalacze można powiedzieć że to pójście na łatwiznę, nie wymagają tyle wyrzeczeń co dieta. Waga [...]