hehe a skad wiesz jaki mam ciężar na siłe nie narzekam bo zle nie jest chodzi mi tylko o to że nie rośnie a mowicie zebym zmniejszył ilosc ja po tej ilosci wogole pompy zadnej nie czuje jak bym wogole nie cwiczyl bica ;// robertq11 mógłbyś to jaśniej napisac bo albo zamulony jestem albo nie rozumiem hehe Zmieniony przez - BINEKJP w dniu [...]
[...] Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego też względu polecam poczytać na ten temat i ułożyć oba. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 Zapraszam również do działu odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
jaki wyglada te grudki? tzn czy sa twarde czy jak je dotkniesz to sie rozpadaja czesto jest tak ze niektore odzywki/suplementy nawet podczas transportu potrafia pozbijac sie w grudki ale to jest normalne
jeżeli stało pół roku szczelnie zamknięte to nie wydaje mi sie żeby coś się z tym podziało chyba ze stało w wilgotym pomieszczniu albo gdzieś gdzie nie powinno tak jak wyżej opisz jaki rodzaj tych grudek jest no i czy jest ich bardzo dużo
poco mialbym ten twoj tak zwany walek wkrecac dal mi pare slow krytyki co do mojego treningu a ze koles jest pokaznych rozmiarow to lyknalem bo jak by mi to powiedzial jaki chudzielec albo grubasek to bym na to oko przymruzyl i wrucil do treningu. Dla tego poruszylem ten temat tutaj dowiedziec sie wiecej bo nawet na forum sa podzielne tematy FBW [...]
Wiesz tylko żeby podrzucić jakieś ćwiczenia to trzeba wiedzieć na co te ćwiczenia mają działać i w jaki sposób. Jak będziesz mieć diagnozę i fizjoterapeuta czy lekarz Cię obejrzy powie Ci na przykład, że masz przykurcze mięśni w klatce piersiowej i najszerszych grzbietu to wówczas wiadomo gdzie trzeba działać na przykład przez rolowanie czy [...]
a propos PS3, chodzi ci o to ze ty podnosisz 12 razy xx kg i mowisz ze tyle wyciskasz?? bo jesli chodzi o topic z PS2 to tam podaje sie jaki ciezar wyciskasz 1 RAZ a nie na serie. Podobnie pewnie mowili ci 2 z PS1 co o nich wspominasz;) wiec nie jest chyba z toba tak zle jak ci sie wydaje lub jak nie rozumiem twojej odpowiedzi:)
[...] kupowal w UK i nie mial ograniocznej liczby eskow. Ja mialem z ery - ale wystarczy wgrac flasha zeby zappisywal smsy na telefonie a nie na karcie i jest si. Mozna wiedziec jaki teraz masz telefon i jak sie sprawuje? Ja mam ta nokie n80 za***ista w***** wszystko ma co moze miec telefon nawet video rozmowy na 3g i umts tyle ze bateria trzyma max [...]
Masz racje ankieta wcale się nie wiąże z tematem bo nie miała. Pomyślałem że ciekawe jest ile osób wykonunje jaki trening. Macie jakieś testy?? Wklejajcie. Ja na razie mam tylko jeden: - Test Coopera Test ten stanowi jeden z elementów zestawu ćwiczeń opracowanych w 1970r przez Kennetha Coopera obejmujących chód, bieg, pływanie i kolarstwo. Polega [...]
[...] deki wina itp a lepiej można inwestować na razie pieniądze ja osobiście najczęściej robię cykle z 1 środka np prolo Xmg przez 8tyg po zamieniam na inny środek co daje mi ciągły przyrost lub zmianę jakości mięśnia i tak przez spory czas kup pewny towar najlepiej apteczny a nie taki jaki poleci ci burak na siłowni bo takowy właśnie ma
jaki rozkłąd na poszczególnych mikrocykili ? Tak jak wszędzie jest napisane: 2 tygodnie po 15 powtórzeń 2 tygodnie po 10 2 tygodnie po 5 2 tygodnie po 5 negativ
[...] wejsc na Forum gdyz naprawde przeraza mnie temat Co na Redukcje i sile Przeciez nie da sie zrobic 2 rzeczy naraz a jesli tak to cos kosztem czyms albo Jak dakowac Mono lub jaki spalacz jak ja widze odrazu ze 2 posty nizej jest odp na ten temat wiec mnie padaczka nosi jak takie dzieci tak pisza napisalem ten temat dla admina bo naprawde juz nie [...]
wszystkie wyglądają tak samo, bierz obojętnie jaki żeby tylko miał solidną konstrukcję w miarę użytkowania sprzęt nabiera luzów i się kolebie, pomiar pulsu też bardzo przydatna rzecz, zwróć uwagę też na hamowanie magnetyczne, czasami jest zbyt mały zakres oporu i może się okazać że na najcięższym biegu dalej będzie za lekko chodził - wniosek: idź [...]
na twoim miejscu nie bagatelizowałbym sprawy bo sam mam problemy z barkiem i wiem jaki to jest ból,idż do ortopedy on da ci skierowanie na rezonans magnetyczny i prześwietlenie to wykarze wszystko a załatwic sprawe można w ciagu miesiąca mnie sie udało na NFZ w krakowie.
[...] Czy po 8 tygodniach mogę zacząć plan na poprawę siły i rzeźby? NIE NAWET PO 10 LATACH 3. Czy do treningów wystarczy sztanga i sztangielki (na siłownię nie mam czasu chodzić)? TAK 4. Jaki trening zacząć po tym na poprawę siły i rzeźby (jakiś konkretny plan byłby mile widziany)? NIE MA TAKICH SILA+RZEZBA Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam
Ojejku! Fajniuteńki kociak! Tajfun napisz mi może jaki ma charakter, niektóre koty są strasznie niedostępne ale inne wręcz przeciwnie. Zastanawiam się czy twój pupil to taka "przylepa" bo na takiego właśnie wygląda nio i oczywiście należy ci się SGacz ponieważ zrobiłeś to na co liczyłem i to na dodatek jest kociak a nie inne zwierzątko [...]
jedna tabliczka ci nie zaszkodzi ale możesz se strzelić soczek z pomarańczy równie dobrze. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
@Smerf19 - głupoty pier*olisz jak chvj. Ja mam swoją siłkę i mi się opłacało. @nie1 - Lepiej jest kupić jakiś sprzęt, np. starczyłoby Ci na spartana od Keltona + obciążenie możesz na allegro toczone albo jakiekolwiek najtańsze i na początek starczy. Zamiast kupować wyciąg kup drążek i poręcze do pompek. Gryfy możesz jakieś używane albo do tokarza [...]
[...] 7.00 Owsianka Jajka (100g) Banana shake (1 banan, 450ml mleka) Pomidor Szkoła (8.00-14.00): No właśnie tutaj nie mam pomysłu.. żeby starczyło jednocześnie węglowodanów, jaki chleb i z czym? Jakiś owoc do tego? 14.00 Ryż Pierś z kurczaka (do tego lepiej warzywa czerwone, czy zielone?) 15.30 Filet z ryby Ziemniaki (?) 2-3 Pomidory 17.00 [...]
Ktoś kogo kocham :)
