Witam! Zastanawiam się nad kupnem bcaa. Czy jest sens kupowania bcaa jeżeli w 50 g białka ostrowi mam m.in 9 g glutaminy i 5 leucyny? Czy to wystarczy jeśli biore 50 g wpc po treningu? Czy ze względu na to że w bcaa aminokwasy są w formie prostej a nie w formie białka warto stosować ten suplement? Jeśli nie to jaki inny antykatabolik polecacie?
[...] z siłowni przeszedłem do ćwiczeń w domu,posiadam x2 hantelki,sztange łamaną i ławeczke do brzuszków. Ćwiczyć Pon-Śr-Piąt. I byłbym wdzięczny jakby ktoś rozpisał mi plan w jaki dzień co ćwiczyć (nie licząc pleców) a jedynie do ćwiczeń na uda mógłby mi rzucić filmik jak wykonywać dane ćwiczenie hantelkami lub sztangą łamaną. Ogólnie moim celem [...]
Od razu mówię, że jestem w sprawach diety zielony. Mam 16 lat, 164cm i ważę 50kg, ektomorfik, jaką dietę powinienem stosować, czy tzw masówkę czy może coś innego. Ćwiczenia jakie wykonuje to są ćwiczenia w domu, z działu " Ćwiczenia w domowych warunkach ". Jakiekolwiek suple odpadają. Moim celem jest przytycie kilku kilogramów i poprawienie rzeźby [...]
Witam, zamierzam kupić drążek do podciągania montowany do sufitu. Jednak problemem jest wybór odpowiedniego drążka oraz wysokość na jakiej będzie zamontowany. Wys. pomieszczenia to 250 cm, mój wzrost 190 cm. Znalazłem zaledwie kilka modeli jednak niewiem czy będą się nadawały (odległóść od sufitu waha się od 20 cm do 34 cm.). Mam pytanie czy aby [...]
[...] cykl mojego kumpla zalezy mu na masie i sile zdecydowal sie na cos takiego Nolvadex 10mg codziennie. 1-11 testosteron enanhate 250mg e5d 1-10 deca durabolin 200mg e7d 1-4 Metanabol 15mg ed mam pytania 1.czy 10mg da rade do takiego cyklu jest endomorfikiem 2.czy nie lepiej by bylo tescia przeciagnac do 12tyg 3.jaki odblok do tego polecacie
Witam wszystkich. Dzisiaj zaczynam 8 tygodniowy FBW - zasada numer 1: duuuuża redukacja (ważę 104kg). W związku z powyższym mam 1 pytanie: Jaki termogenik polecacie? Moje doświadczenie na siłowni jest krótkie - 3 miesiące. Jestem też po 120kpas. TSE. Myślę że jestem gotów na coś silniejszego wink.gif Z góry dziękuję za propozycje.
Witam. Dzisiaj skończyłem robić masę. Od października przytyłem 15 kg, obecnie 80kg. Piszę temat ponieważ nigdy nie byłem na poważnej redukcji i chciałbym takową zrobić. Założenia diety - to wszystko znam. Pytanie kieruję czysto na temat treningu. W październiku zacząłem splita, dzisiaj skończyłem HST i mam tydzień przerwy. 1. Jaki plan mi [...]
[...] tyg). POnieważ od dłuższego czasu mam problem ze stałym utrzymaniem masy mięsniowej zrobiłem badzie hormonalne. Wyszło mi , ze mam 708 ng/dl test, 30,000 ng Prolaktyny i 50,00 pg/ml Estrogenu. Czy wyoski poziom Estrogenu i Prolaktyny jest powodem do poważnego niepokoju? W jaki sposób może to negatywnie wpływać na mój organizm? Pozdrawiam Radek
Jaki polecacie tani antykatabolik i jak go dawkować przy bieganiu? Czy HMB jest dobrym antykatabolikiem? Patrzyłem na aukcjach i sporo osób kupuje Ostrovit 210g./33zł (dawkowanie 3g. dziennie po treningu). W opisach preparatów takich jak glutamina np. Vitalmax 200g. czy BCAA np. Fitmax 200g. również pojawia się informacja o antykatabolicznym [...]
Witam, jestem skrajnym ekto i potrzebuje gainera gdyż nie mam czasu na przygotowywanie posiłków i muszę ratować się gainerem. Pytanie jaki? Bardzo dużo gainerów jest nastawiona typowo pod posiłek potreningowy czyli ma troche cukru i wysokie indeksy glikemiczne. Szukam takiego który byłby chociaż trochę zbliżony do posiłku ryż + kurczak. Chyba, że [...]
Slyszalem ze przy cerze tradzikowej nalezy uzywac jakiegos specjalnego recznika poniewaz taki zwykly jest szorstki i moze powodowac podraznienia.Jesli tak to o jaki recznik chodzi i gdzie moglbym go kupic.
Witam. Mam do Koleżeństwa pytanie - która Waszym zdaniem jest lepsza firma? jaki stworzylibyście ranking firm - Gary Fisher, Felt, Giant, czy ... . Przymierzam się do kupna roweru trekingowego i górskiego. Co polecacie. Pozdrawiam.
Cześć, redukuję się od jakiegoś czasu i mam pewien problem ale po kolei… Dieta jest ok tak jak i trening. Ale… mam oponkę oraz lip omastę. Oponka dlatego bo jestem Endo a lipo bo dojrzewam. Muszę zjechać z BF i fajnie mi to idzie ale oponka nie znika a tłuszczach z klaty nie spływa. Co robić? Tak sobie myślę - ćwiczyć to klatkę siłowo… Może pase [...]
[...] jest okres zimowy i chciałbym przybrac na masie mam plan,odzywki,diete itp a moje pytanie brzmi czy dni treningowe na które chodze na siłownie pasuja?? czy moze narazie zrobic sobie przerwe w trenowaniu BJJ?? jaki stosowac trening typowo masowy czy moze ogólnorozwojowy?? wydaje mi sie ze troche za duzo mam tych treningów jak na tydzien:) pozdRo
[...] pomiarach wynik pokazał ze schudłam 4 kg,ale zamiast spalac tkank tłuszczowa to w wiekszosci spalił tkanke mesniową.Prosze mi powiedziec co może byc nie tak.I ma jeszcze jedno pytanie dotyczace spalaczy tłuszczu ,jest dobrym rozwiązaniem zakupic taki produkt, jezeli tak to bardzo prosze mi podpowiedziec jaki. Dziekuje pozdrzwiam. Bozena.
Witam! Gram w piłkę, na obronie. Chciałbym się spytać, jaki napój izotoniczny (bądź jakiś inny) jest najlepszy na lepszą wydolność podczas meczy. Chodzi mi głównie o to, żebym mógł się wolniej męczyć. Jako, że gram na obronie lubie się czasem włączyć do przodu, jednak wymaga to dużej kondycji, a mi często brakuje siły. Najlepiej by było, jakbym [...]
[...] 2 miesiecy wysypke a dzis po wizycie u dermatologa dowiedzialem sie ze mam liszaj pospolity. Dostalem pol apteki tabletek i masci, jednak kazdy z nich jest kortykosteroidem. Jak moze wplynac to na moja sylwetke? Na treningi silowe i biegi dlugodystansowe? Czy mozna zastosowac jakis bloker kortyzolu (jaki?). Prosze o porady. Pozdramiam, tomaszS.
Witam, juz dawno tu nie zagladalem :) Planuje laitowy cyklonik 1-8tyg 100mg prop e2d 50-75mg superka e2d Proste i (jak dla mnie) skuteczne ;) tym bardziej ze to juz rok jak na suchara zasowam Jako ze rok bylem po za tematem pytanie do was jaki teraz jest dobry prop? bede wdzieczny za odp. :)
[...] na to żeby podciągnąć się na drążku 4 razy zaczynając od 0...metoda podchwytu. Chciałbym prosić o to żeby ktoś doświadczony rozpisał mi cykl treningowy. Mianowice co jaki czas, ile powtórzeń itp. powinienem się podciągać. Mam kolegę do pomocy więc jakby co będzie pomagał za kolana. Czekam na odp i pozdrawiam Zmieniony przez - Cris_7910 w [...]
[...] MuscleSerum IntraSize Provit80 Anticatabolix Moje pytanie jest następujące. Jaki zestaw na rzeźbę byłby odpowiedni? Mam 19 lat, miałem już do czynienia z thermo speedem i thermo stimem z Olimpu, cudu nie było bo nie było diety... Tak więc, zestawy do 400 zł, mam na myśli spalacze, białka, ewentualnie jakieś dodatki. Tym razem będzie dieta.
