jaki jest

[...] + warzywa - taki zestaw na 2 dni mi starcza jakbym mógł jeszcze do tego dorzucić ryż było by super dobrze przyprawione mięcho gotowane na parze to jest najlepszy wariant jaki może być dla mnie (musi iść dużo tymianku, czosnku, papryki) szybciej bym tego nie zrobił na patelni, do mycia mam jedynie 3 pojemniki z zestawu do gotowania na parze u [...]

[...] bo teraz, gdy w sumie bardziej zalezy mi na stracie kg z miesni, gdybym znalazl sposob by przy okazji mocno je podrzezbic nie mialbym nic przeciwko, dlatego pilnie podgladam jaki bedziesz mial efekt. Te wzory to o kant dupy rozbic, najwazniejszym czynnikiem decydujacym o zuzyciu energii w czasie treningu jest tetno, z jakim pracuje serce - to zas [...]

[...] bo teraz, gdy w sumie bardziej zalezy mi na stracie kg z miesni, gdybym znalazl sposob by przy okazji mocno je podrzezbic nie mialbym nic przeciwko, dlatego pilnie podgladam jaki bedziesz mial efekt. xzaar77 - właściwie to Ty już to przerabiałeś! Przechodziłeś już redukcję - a redukcja mięśni oraz podrzeźbienie ich podlega IMO tym samym zasadom: [...]

[...] ud - Syzyfki: 2 serie robocze na dobicei zrobiłem 2 x syzyfki Dwugłowe ud - Uginanie nóg ma maszynie: 4 serie robocze niesamowity trening, jeden z najlepszych jaki udało mi się dotychczas zrobić po treningu ledwo chodziłem, do tego straszna obolałość w barkach jest to 3 trening gdzie jako przedtreningówka idzie AMG, wszystkie 3 [...]

[...] to pojęcie względne i zależy od psychiki ćwiczącego. kuba , czytałem, że dłuższe przerwy sprzyjają odnowie sił. A pochylenie przy podciąganiach rzeczywiście wydaje się zbyt małe: gryf sztangi opuszczany jest niewiele niżej niż kolana. Masz doświadczenie w treningach i wiesz jaki mięsień chcesz rozwijać - ja tylko interesuję się tym jak Ci idzie.

Jaki trenazer wybrales ? Mam na mysli, jakie jest zrodlo oporu, powietrze, magnes czy plyn ? I jeszcze - ile watow ma Twoj mikser stojacy ? Musze sobie koniecznie sprawic takie cudo, oczywiscie zaczalem od wyszukania legendarnego Vitamixa - ale zbladlem jak zobaczylem ceny.. Bez problemu rozdrabnia Ci wszystkie skladniki ?

[...] Zdrowia Pan Religa. Więc co opowiada nam "Maluczkim" Pani prof Alicja Chybicka? w sformułowaniu o wyleczonych "Bardzo Wielu"!!! Proszę powiedzieć głośno jaki to procent!!! Skoro pojawiła się taka metoda i są poszlaki twierdzące, że jest skuteczna, to powinna natychmiast powstać komórka naukowa do jej analizy i przetestowania. [...]

Maciek-jeszcze kilka słów w komentarzu do Twoich owszem słusznych słów z małym wyjątkiem-jaki już pisze: "Mysle, ze wiem dlaczego portal przezywa kryzys. Zwyczajnie nie jest prowadzony jak przedsiebiorstwo - a powinien. ZAPYTAM CO WIESZ O PROWADZENIU FORUM I PORTALU???SKĄD TE OPINIE??? Mam tu doktora ekonomii Fightera. Moze on pomoze? Moze [...]

Miśta słodziak to łon tylko na zdjęciach %-) Sprzętu jeszcze trochę by się przydało ;-] A fałdomierz mam taki zwykły @@-) a Ty jaki kupujesz @@-) SamoZło u mnie też tak jest jak już jestem na podłodze to znak, że chcę się bawić %-) i muszę go wypraszać ;-) Co do ćwiczenia w domu to ja już nie chciałabym wrócić na siłownię :-PP Jak ćwiczę to [...]

Obczaiłam foty. Jest ok, ale trening musisz podrasować. Jaki masz plan, jak długo go robisz i jak dieta wygląda? Co do podciągnięć, to rób tak: http://happilives.com/site/wp-content/uploads/2012/01/0611_band_pullup.jpg Wtedy się ze wszystkim zmieścisz ;-)

Obczaiłam foty. Jest ok, ale trening musisz podrasować. Jaki masz plan, jak długo go robisz i jak dieta wygląda? Co do podciągnięć, to rób tak: http://happilives.com/site/wp-content/uploads/2012/01/0611_band_pullup.jpg Wtedy się ze wszystkim zmieścisz ;-) O kurde ale fajne :-) Ciekawe czy ta guma ułatwia podciąganie /-)_ Zmieniony przez - [...]

Siema Też po wczorajszym pojedynku Kliczko vs. Haye zastanawiam się w jaki sposób Ademek mógłby "ugryźć" Vitalija? Haye gibał się jak rezus, pajacował , ale sprowokować Władka mu się nie udało (tak na marginesie trzeba przyznać, że balans ma za***isty) i ten drugi cały pojedynek przeboksował pod swój scenariusz. To teraz w perspektywie [...]

[...] nacisk jest tam kładziony na resocjalizację. Norwegowie chyba wierzą że każdego da się przywrócić na drogę prawa. Bodajże najniższy w europie wskaźnik zabójstw. Fajnie tylko jaki tam jest wskaźnik samobójstw duży, zresztą jak w całej skandynawii. Brak słońca daje się im we znaki i strasznie dużo ludzi ma depresję. W tv mówili że tam wszyscy na [...]

[...] silny, sprawny i ma świetną kondycję w dodatku ma chyba 28 lat więc jeszcze sporo może się nauczyć. Zaskoczył mnie wynik tej walki - tzn nie tyle co wynik tylko sposób w jaki się skończyła. Davis vs. Sexton - nie podobała mi się ta walka - słaby poziom. W stójce tragedia, gnp bardzo słabe, decyzja dobra. Jimmo zrobił to co miał zrobić tylko [...]

Boldoslaw :p Apetizer trzeba walic nie no juz qpetyt jest wiem teraz jaka kura wchodzi najlepiej i jaki ryz do tego i zmiana pracy z biurowej na dupie na trenera tez zrobila swoje :)

[...] fbw dla początkujących skłąda się z MC siaów podciągania i wl tu nikt nie pisał o niskim zakresie powtórzeń więc nie wiem skąd to wyczarowałeś opisz jak poszedł Ci trening i jaki miał przebieg np ile wynosiły przerwy między seriami i jakimi zakresami % ciezaru maksymalnego operowałeś w seriach ? jak rozplanowałeś progresję ciezaru ? trening [...]

Poniewaz nie robisz CKD, a jakas LC moje pytania dotycza zasadnosci pewnych posuniec wiec sie nie dziw. Ciekawe jaki sens ma ketoza trwająca 3 dni? Po ładowaniu robi się następnego dnia trening na wypalenie glikogenu - jak najszybciej, a ty robisz parę serii z niższą iloscia powtórzeń. Dzieląc sobie partie ciala na 2 dni , "klasyczne " [...]

Ostatnie dni nie należą do wzorowych, problemy żołądkowe z uwagi na co dieta trochę leżała jaki treningi. Nareszcie już jest lepiej i trzeba o tym zapomnieć. W niedzielę zaliczony basen interwałowo bardziej niż areo przez 20 min. Wczoraj bieganie poszło całkiem całkiem z czego też jestem zadowolony ogólnie średnie tempo wyszło 5:46 min/km co dało [...]

[...] 30 sek przerwy, całość zajęła 33 minuty. Tętno już nie było takie jak na siłowni. Średnia wypadał niżej. Potem interwały na rowerku stacjonarnym na najcięższym biegu jaki on posiada. Udało się wykonać 8 razy 20/40 sek. Tętno średnie również niższe jak na siłowni, ale to pewnie dla tego, że po ćwiczeniach nie byłem taki zmęczony. M I S K [...]

[...] zauważyliście niewątpliwie, że nie doradzam wariatom, małolatom i wszelkim osobom, które są po prostu nieodpowiedzialne. Zresztą to tylko i wyłącznie Wasza decyzja co i w jaki sposób będziecie przyjmować aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Mnie nic do tego, szczerze mówiąc wbijam w to, co robicie z własnym organizmem i czy słuchacie moich [...]