jaki jest

[...] . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. 8 treningów w 7 dni? Odpoczywasz coś czasem? Potrzebuje rad ile teraz mógłbym nabrać na kreatynie siły. W jaki sposób ktoś miałby to przewidzieć? Jest to sprawa czysto indywidualna. Jak zwiększyć siłę . Proste fbw z samymi ćwiczeniami wielostawowymi, poszukaj postow traktora. [...]

[...] To że kiedys ćwiczyłeś 7 razy SW to moze jest i prawda, ale założę się ze dieta leżała, jak wrzucisz siłownię to będziesz musiał szamać tonę żarcia i dużoooo spać. Widac jaki masz poziom zaawansowania po twoich pytaniach o kreatynę i "ale jakbym ćwiczył w bluzie na treningu to wątpię zebym złapał dużo wody". Na chwile obecną to ja widzę 4-5 [...]

zamulenie występuje po spożyciu dość dużej ilo.ści węgli prostych, ja nie wiem jaki dokładnie skład ma ten gainer ale objawy na to chyba by wskazywały, a mówiłem kupujcie tylko gainery które mają przynajmniej 20% białka bo węgli wtedy nie jest za dużo i tak szybko nie przenikają do krwi...

chodzi o to w jaki sposób sie mięśnie pompują.....oczywiste jest , ze na prawdziwe efekty trzeba czekać miesiącami.. hehe fotke postaram sie wrzucić dziś lub jutro z rana..

No dobra ziomki ale to jest mój wybór, chcę zrobić sobie taki cykl, przecież widzicie że nie chce się szprycować nawet średnimi dawkami tylko małymi jak deką 200mg x10 i moja prośba i od razu pytanie brzmi jaki testosteron dla mnie i jak dawkować na początek.. e0r - jak ja mam tą ankietę wypełnić.. ? znaczy się gdzie..

prop napewno nie silniejszy od npp .. po samym nandrolonie to niewiem czy 10 tab clomidu da rade , jeśli w cyklu znajduje sienandrolon powinien być teśc , a z trazji że to twój pierwszy cykl to nandrolon odpada bo musiał byś dać do tego teścia , a dwa środki to za dużo a więc jest tu jakiś bląd , zastanów sie jaki ..

[...] sobie 2 tyg przerwy średnio na 8tyg odchudzania .... kolejna możliwość że z tłuszczem zeszłeś do set pointu czyli dla optymalnego poziomu tłuszczu u mężczyzn...niewiadomo jaki on jest u ciebie....spotykałem się z set pointami od 6% do 21% , ale taka norma to 12-15%. po trzecie nie patrz czy waga spada bo mięśnie są cięższe od tłuszczu i [...]

Trening silowy zarzucilam , bo uslyszalam ze od tego sie nie chudnie. Teraz tylko bieznia/rower + rozciaganie. Zapomialam dodac, ze mam niedoczynnosc tarczycy, ale lecze sie od roku wiec poziom hormonow jest ok. Dodatkowy problem - w ostatnich miesiacach powiekszyly mi sie lydki. Czy moze byc to efektem cwiczen? Jaki trening przynosi lepsze [...]

Jedno jest pewne: nie ma reguły i w 100% skutecznej metody. Musisz próbować, zamienić sposób, w jaki ćwiczyłeś do tej pory na coś zupełnie innego.

"Co muszę spełniać jakie wymagania by zostać zawodowcem?? " Hehe no teraz to leże ale odpowiem tobie. Jak pewnie nie raz zauważyłeś, że kiedy bokserzy wchodzą na ring to towarzyszy im jakaś piosenka. Tak więc aby zostać zawodowcem to musisz wybrać sobie jakąś piosenkę i cały czas przy jej dźwiękach trenować, non stop ta sama musisz [...]

to jeszcze chcialem spytac co jest mi potrzebne do robienia przysiadu, wyciskania sztangi na lezaco i martwego ciagu? Co musze kupic najlepiej jak najmniej budzetowo bo chce w domu cwiczyc jaki sprzet mi polecicie?

[...] i 150mg ed antka??? slyszalem o takich dawkach ale to juz max powinno byc nie wiecej... antek dziala juz od 6mg ed!!! po co ci zaczynac od 150mg??? ja zawsze mety cykl zaczynalem z poczatku 20mg potem na 30 wskakiwalem i wiecej nie jadlem... a i jeszcze jaki anapolon i mete bedziesz bral??? Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-01-26 09:21:16

Coś z żurawiną możesz dać. Troche tych supli jest teraz czy jak to zwą suplement diety. A w ogóle jaki tren do enana? Acet już lepiej z propem.

Thx za porad ,jednak jaki powod jest ze odradzacie mi te laweczki? Rozumiem ze badziewne sa?

Nie da się daj przykładowego jadłospisu, dla każdego inny rozkład BTW, zależy jaki sport ale jeśli chodzi o jakiś to ogólnie dieta słaba tylko obiad mi sie podoba :D za dużo kombinacji, niepraktyczna dieta Sportowiec to osoba zabiegana, robienie każdego posiłku innego, do tego liczenie warzyw mija się celem brak pełnowartościowego białka w [...]

To może rozjaśnię o co mi chodziło: Błyskawiczna wołowina z warzywami i ryżem - dla mnie najlepszy z tych wszystkich propozycji i tutaj chyba wszyscy się zgodzą, dużo wartościowego białka pochodzenia zwierzęcego i złożonych węglowodanów, a także posiłek zawierający tłuszcze nasycone z oliwi z oliwek, które wpływają na przyswajanie wartości [...]

Modlitewnik to nie jest sprzęt najważniejszy. Trzeba się kierować tym przy kupowaniu sprzętu jaki potrzebujemy na początek i zrobimy na nim najwięcej ćwiczeń. Później w ramach dostępnych funduszy rozbudowujemy sprzęty. Akurat bicepsy można z samą sztangą i hantlami przetrenować na prawdę solidnie więc nad tym bym się nie skupiał, a najpierw [...]

Jak wyżej wspomniane , odżywiane jest najważniejsze , napisz jak wyglada ta sprawa u ciebie , ile wynosi twoje zero ( jak liczyłeś , ile aktualnie spożywasz , jaki rozkład makro ) napisz coś o sobie ( ANKIETA) suple to ostatni klocek całej układanki i najpierw trzeba ogarnąć podstawy jak dieta trening regeneracja .

saracen84- wszystko zależy od tego jaki masz staż w treningach, no i jak twoje mięśnie reagują- czy lepiej na częstsze treningi , czy odwrotnie/znam przypadki dobrze wytrenowanych gości którzy trenowali po 2- 3 razy na tydzień daną grupę, ale tak że i takich którzy trenują około jednego raza na tydzień/daną grupę/. Rothen- masz zupełną rację, że [...]

[...] na wszystkie z tych których widziałem A powyżej 600zł za taki stojak to się już nie opłaca. Swój wyrwałem za 150 Do Kelton KM Spytaj w dziale produkcyjnym czy takie stojaki jak kolega chce wyżej zrobicie na zamówienie i jaki będzie koszt. Bo Hm5 są na prawdę małe i jak ktoś ma jedną 2 pary są na prawde dobra ale jeżeli tak jak ja i kolega [...]