[...] Mike Tyson, Conor McGregor, Sugar Ray Leonard. Chodzi mi o to, że on jest w tej kategorii.” Dla Dana White’a, to co czyni Conora McGregora gwiazdą jest proste. To sposób w jaki walczy i w jaki zawsze kończy pojedynki. White rozumie, że fani kochają nokauty i wie, że to właśnie wnosi do swoich walk McGregor. „Przede wszystkim jego styl walki. To [...]
Gdyby ktoś zauważył jakiekolwiek ucięcia filmów ,proszę pisać :-) Już u góry dodałem brakującą część z kategorii juniorów , film jest podzielony po prostu na 2 części ale myślę , że to nie jest większy problem. Kulturystyka weteranów - posłuchajcie jaki aplauz zdobyli , w szczególności Pan Jan Olejko podczas swojego programu dowolonego :-)) Wielki [...]
Marshall07 Witam i już odpowiadam . Oczywiście na początku pchałem tak jak na wfie :) . Dopiero po jakimś czasie 3-4 miesięcy przerzuciłem się na technikę klasyczną czyli doślizg :) .Ta forma pchnięcia jest dobra dla wysokich zawodników ( powyżej 190cm i wzwyż ) . Niestety nie jest ona popularna wśród niższych zawodników dlatego ,że mają problemy [...]
[...] mu przegladanie, wyciaganie wnioskow i nauka. Sam nie jestem w stanie okreslic jak wiele nauczylem sie z Waszych dziennikow, ile wiedzy wynioslem itp. Mnostwo. Pewnie kiedys tez skoncze w Waszym dziale jak mnie wyrzuca z Crossfit, jeszcze sie nie polapali jaki ze mnie staruch, albo trzymaja mnie jako ciekawostke, by miec sie z czego posmiac :)
[...] Nie wiemy, jak szybcy jesteśmy w porównaniu do naszych rywali, ale myślę, że wydobędziemy 100 procent naszego potencjału. Alonso przyznał, że F10 jest najlepszym samochodem, jakim kiedykolwiek jeździł, aczkolwiek nie oznacza to, iż bolid ten jest najmocniejszym ze wszystkich w tym sezonie. Zazwyczaj mówię to co myślę i mogę powtórzyć to jeszcze [...]
[...] chodziło mi oto, że jak ktos biega 4 razy w tygodniu dla zdrowia (ogólnie pojętego) po te 30-40 minut, to czy jest sens zamienić to na 20-25 HIITa. Wszak krócej. zależy jaki cel tego, jak zdrowia, to aero może zostać. wydolność serca to szeroko pojęta sprawa, czemu siłownia temu nie sprzyja ? Lekarze zwykle są sceptycznie nastawieni do [...]
Chce jak najszybciej zredukowac tkanke tluszczowa. Mam odpowiednio ulozona diete i trenuje na silowni 3x w tygodniu. Zaczac od zwyklych aerobow (jezeli tak, to przez jaki czas je wykonywac?) czy od razu zaczac HIIT? (wlasnie wolalbym hiit ze wzgledu na krotki czas jego wykonywania) czy wykonywanie HIIT np. 10s sprintu i 30s truchtu bez [...]
oops, niezauwazyłem. Jak nie mono to jaki, jabłczan ? CHodzi o przyswajalność ? Zamierzam (jak sie uda) robic HIIT co drugi dzien, w dni miedzy HIITem domowy trening bez sprzetu, jest tu w FAQu w temacie dla początkujących. Dochdozi 2x basen w tygodniu i 1x nożna. Co byś mi w takim razie doradził ?
Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie zastosowania treningu interwałowego w przygotowaniach drużyny do sezonu piłkarskiego. * w jaki sposób wkomponować taki trening,w trening czysto piłkarski * czy nie będzie kolidował z innymi zajęciami,treningiem. * może ktoś posiada przykładowy rozkład zajęć? * celem jest podniesienie wydolności,szybkości i [...]
[...] zrobiłem polmaraton marzanny wiec jednostajny ruch troche na przesyt ;) Pomijając aspekt opisany w pierwotnym temacie 30sec odpoczynek 10sec sprint czy mój wykonany HIIT w jakimś stopniu jest poprawny ? Zastosowałem formułę 2min/30 sec. Z własnych wniosków przychodzi mi jedynie możliwość robienia sprintów po schodach co na pewno pozwoli mi [...]
[...] Czyli innymi słowy krótki sprint, a odpoczynek do momentu osiągnięcia 65% hr czy konkretny czas ... logicznie chyba chodzi o dojście do %hr w dół lub określenie czasu jaki potrzebny jest na to zejście. Odnośnie mojego systemu dlaczego 30 sec ? Przez ten czas jestem w stanie osiągnąć wyższe HR i tym się sugerowałem. Zmieniony przez - s1esh [...]
@RoQi Czas praca/odpoczynek zależy główne od celu jaki sobie postawiłeś. Wpisz w google lub poszukaj na forum artykułu " Interwały od A do Z". Tam w zasadzie znajdziesz odpowiedzi na wszystkie twoje pytania Fragment art. Ano to że nie trzeba biegac sprintów żeby osiągnąc 90% HRmax. Robiłeś kiedyś cięzkie przysiady w szybkime tempie i w dużej [...]
[...] orzechow wloskich z racji niskich ww. Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. Malo czasu jest na ladowanie wiec i forma podania ww musi [...]
[...] napisane, a scisle razem wspolpracujemy (poprzez cykliczne dodatkowe zajecia z wybranych zagadnien z Luta Livre) i dlatego jest i bedzie na stronie. Tak naprawde posty niejakiego haila swiadcza, ze on to wszystko widzi, rozumie, ale nasza polska zawisc... Tyle Marcin. Od siebie dodam pytanie do hail'a - w jaki sposób w Waszej sekcji MMA/VT [...]
[...] poziomie to niech sobie małolaty gadają na czatach. Ja mam nadzieję, że dyskutuję z dorosłą, zrównoważoną i inteligentną osobą Wiesz co, widzę, że wymyślasz już na siłę jakieś bzdury, bo już nie masz lepszych argumentów. A w tym wszystkim chodzi tylko o dwa zdania do których strasznie się przyczepiłeś, i poraz kolejny powtarzam, że nie [...]
[...] np. knife. Mianowicie na zajęciach powstarzano nam, że najprostsze zachowania są najlepsze, że każda technika nie jest w 100% skuteczna, a dodajac do tego element błędu jakim jest człowiek, lepiej jest uciec/ulec w ciężkiej sytuacji (np. przy szantażu nożem) niż ryzykowac własne życie. Przez całe 2 lata widziałem jak Centrum zmieniało się. Z [...]
[...] wczoraj w tym celu w biurach na Vicente Calderón, aby najpierw poinformować o swojej decyzji dyrekcję klubu. Największym zaskoczeniem dla rojiblancos jest jednak zespół, do jakiego Kun zamierza się przenieść - Real Madryt. Duży wpływ na taką decyzję zawodnika miał bez wątpienia José Mourinho, który już jakiś czas temu poinformował [...]
[...] Tak się dzieje od ponad doby, redakcja portalu nie odpowiada na maile, więc pomyślałem, że wstawię ją tutaj a tam może uda się zlinkować. Jeden z najgorszych filmów, jaki zdarzyło mi się widzieć. Nudny, kiczowaty, pełen stereotypów. Dylemat króla muszącego zdecydować, czy ryzykować (a w zasadzie poświęcić) życie swoje i, co ważniejsze, [...]
[...] spróbuj za tydzień wrzucić 95kg i zobaczymy co tam się dzieje. Dwójki katowałem w sobotę, więc trochę skatowane były, przez trening zrobiłem tak na 80% możliwości, bez jakichś wymyślnych metod treningowych. W trakcie aerobów cały czas napinam pośladki i dwugłowe uda, ma to wpływ na końcową separację. Widziałem znaczną różnicę między [...]
[...] jest moc więc to cieszy :-) No i micha jest jeszcze w miarę ciekawa. Do osób które startowały w innych federacjach. Jaki kupić bronzer ? Ten sam co miałem w IFBB czy lepiej jakiś inny ? I w kalendarzu pojawiła się nowa impreza-MP NABBA/WFF które odbywają się 2 czerwca w Jeleniej Górze. Impreza dosyć ciekawa i zobaczymy jaka będzie forma do tego [...]
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
