jaki jest

Tera pomyśl jak chcesz zrobić porządnie 4 treningi dziennie a potem jeszcze na orkik zapierdzielać? Jaki nitrobolon? Zostaw to wszystko, nawet spalacz nie jest konieczny Jaka dieta? Ano zbilansowana - białko 2-2,5g, węgle 2-3g, reszta tłuszcze. Bilans -200kcal na początek, ew. low carb Trening całego ciała, ćwiczenia złożone, nie żadne brzuszki

kup sobie carbo lecznicze...jest tansze i lepsze...tylko musisz isc do apteki z hustą na bani i najlepiej w krótkich spodenkach,a najlepiej w jakims kaftaniechyba najlepszy postt jaki czytalem!!!)

Jaki masz wiek ? Co do klatki,ćwiczenie przenośka jest dobra na rozbudowę klatki piersiowej.

dlaczego duzo lepsze? moim celem jest poki co utrzymac taki poziom bf jaki mam a przypomne ze sie masuje. Po tym cyklu bede sie chyba typowo wycinal. wiec czemu uwazasz ze bieganie do tego lepsze niz rower ?? i tak jak bylo w pierwszym poscie, kazda rade prosze poprzec argumentem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-20 17:57:21

dzięki chackudd ;) poczytam w wolnej chwili. ronie220 , jaki cięzar byłby odpowiedni według Ciebie? biorąc pod uwage ze jestem poczatkujacym w te klocki. A na brzuch co polecasz? chodzi mi glownie rzeźbe. Zmieniony przez - maciek656 w dniu 2012-09-12 19:35:43 Weź pod uwagę to że osoba początkująca-jakim "hardgainerem" by nie była po roku [...]

Na kilka tygodni starczy.Zależy jaki potencjał w tobie drzemie;-) Ja zdaję sobie sprawę że obciążenie to nie jest tania sprawa,może sam dorób?

"Chciałbym zwiększyć dynamike swoich nóg (głownie w wyskoku ale i ogólnie)" Takie było pytanie, tak? Na filmikach jest koleś, który skacze wysoko. Oraz jego trening. Jednym słowem filmiki miały pokazać, że ten jaki typ treningu zwiększa dynamikę nóg.

prosze o ocenienie cyklu ,a nie sprzeczanie sie jaki prop jest dobry !!! z góry dzięki ....

metki miałem stówe i jem 30mg ed tyle ze to jest 10mg. W zamiarach było dokupić jeszcze sete. Zobacze jaki efekt pod koniec pierwszej setki, w razie co dokupic jeszce stówe czy lepiej skonczyć tą pierwszą i odblokować sie?? Najgorsze to kiepskie samopoczucie i brak apetytu jednym słowem wszystko do bani :/ Oczywiście podziekowania i sogi dla [...]

[...] + 20g carbo. 30-40 min posiłek to podsumówując, wyzej rozpisałem tak jak "powinno" byc}:-( ? bcaa wiec przed treningiem rozumiem ze nie ma sensu brać skoro posiłek taki jaki przedstawiłem jest wporządku :) po sog'u dla kazdego tak wg ! dzieki za pomoc Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-02 23:55:11 Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

zawsze jest mieć dobrze plan. Jaki ćwiczysz tę kalistenikę?

tak jaki pisz Pinter można zakupić dżem bez cukru który jest słodzony fruktozą i ma niski indeks glikemiczny firma sante

na tym forum dostac jakas pomoc, to to samo co przejechac przez moje miasto samochodem w godzinach popoludniowych... ja pier***e ... a z reszta nie pytalem sie jaki ten plan jest.. (czytanie ze zrozumieniem sie klania) tylko o pomoc w dostosowaniu seri i powtorzen w danym cwiczeniu! Zmieniony przez - Elvis WwK w dniu 2007-01-25 17:27:31

z tego co mowi Byk to niedobzre jest laczyc glukozae z tauryna czyli teraz niewiem zabardzo jaki mix ma byc z rana. rozpisze mój plan i co mam do dyspozycji a wy nanieście poprawki: kreatyna glutamina tauryna bialko carbo glukoze rano: 5g kreatyny 50g glukozy 5g glutaminy 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy 1g tauryny pzred [...]

[...] dwie grupy. Pierwsza otrzymywala tylko wapno w dziennej dawce 1200mg. Natomiast druga grupa, taka sama ilosc wapnia w polaczeniu z witamina D w ilosci 600jm/dzien (spojrz o jakiej dawce ty piszesz). Badanie trwalo 8 tygodni. Po tym czasie, w grupie drugiej stwierdzono obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego krwi o 5 mm Hg. W grupie pierwszej [...]

[...] bo czasami trzeba było szybko robić uniki przez zderzeniem. Co do tych nieszczęsnych chodników to jednak powinien być przepis ze można nimi jeździć w bezpieczny sposób(jaki to jest bezpieczny sposób?) Parę razy miałem przygody jak kolesie wyprzedzali i trzeba było uciekać do rowu żeby nie mieć czołówki, największe auto jakie mogłem mieć na [...]

Same mięso, jaja na smalcu i szejki białkowe. Te 4g białka na kg masy ciała będzie ok. Ostatniego dnia wchodzisz na 30min do sauny. Piszesz tutaj, o tym by być przez 1,5-2 tygodnie na ketozie? Przez ten czas zero węgli? Jaki minus kcal mniej więcej ustalasz na ten czas i jak jest tu z tłuszczami nienasyconymi?

servient - chodzilo mi o to ze nagle tak z fbw wyskoczyles ale ok wiem o co ci chodzi, a co do splita to dobry split nie jest zły zalezy jak kto woli i jaki ma cel.

Witam :) k4ngu jeśli zdecydujesz się na sprzęt firmy Kelton to mogę Ci polecić taki zestaw na początek; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Za taki zestaw ławka + stojaki po zniżce dla użytkowników SFD zapłacisz 482zł + kwota transportu zależności jaki wyjdziesz. [...]

SKAD MAMY TO WIEDZIEC !!!!!!!!!!???????????? Jaki wzrost?? Ile lat?? Jaka waga?? jaka aktywnosc?? Jakie zapotrzebowanie?? Nikt tu nie jest magikiem !!!