Hubert protein
Cześć.Trenuje kalistenikę na siłę,ale chce też poćwiczyć na wytrzymałość
czy żeby mi wytrzymałość skoczyła to se taki plan ułożyłem
cel:wytrzymałość
metoda treningu FBW
ilość treningów 3 pon,śr,pt
na każdym treningu robię
podciąganie 2 serie 15 powt
pompki 2 serie po 15 powt
przysiady 2 serie 15 powt
wznosy nóg 2 serie 15 powt
mostki 2 serie 15 powt
przerwa między seriami 30 sekund
Z czasem ilość powtórzeń i serii będę zwiększał.
Czy na początek trenowania wytrzymałości to jest dobrze ułożony plan treningowy? Czy mogę trenować tyle razy(czy nie przetrenueję się)? Jak coś jest źle to proszę mnie poprawić bo dobrze nie znam się na treningu wytrzymałości.Proszę odpowiedzieć na moje wszystkie pytania i oczywiści ocenić program treningowy.pozdrawiam idziekuje za wszystkie wasze porady.
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-06-18 23:13:52
czy żeby mi wytrzymałość skoczyła to se taki plan ułożyłem
cel:wytrzymałość
metoda treningu FBW
ilość treningów 3 pon,śr,pt
na każdym treningu robię
podciąganie 2 serie 15 powt
pompki 2 serie po 15 powt
przysiady 2 serie 15 powt
wznosy nóg 2 serie 15 powt
mostki 2 serie 15 powt
przerwa między seriami 30 sekund
Z czasem ilość powtórzeń i serii będę zwiększał.
Czy na początek trenowania wytrzymałości to jest dobrze ułożony plan treningowy? Czy mogę trenować tyle razy(czy nie przetrenueję się)? Jak coś jest źle to proszę mnie poprawić bo dobrze nie znam się na treningu wytrzymałości.Proszę odpowiedzieć na moje wszystkie pytania i oczywiści ocenić program treningowy.pozdrawiam idziekuje za wszystkie wasze porady.
Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-06-18 23:13:52
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
