[...] !! LIFTER: Wiem, że walczysz z SOGarniami, i słyszałem głosy, że ten mój tekst to jest nim.. Owszem dałem kilka SOGów, ale przecież daje je za mądre wypowiedzi na temat jaki zacząłem. Chociaż jest to bez sensu bo Ja daje SOGa za wiedzę na temat skutków ubocznych, za przytoczone historię czyiś kolegów co się przejechali na koksie, za SOGi [...]
[...] juz na sucho znaczy tryma mase na sucho to... tak jakby zamknol sie w sobie stal sie taki dziwny... nie widzialem go rok i od tamtego czasu to sie stalo nie wiem moze ma jakies problemy moze jest impotentem i nie chce powiedziec... ma po prostu swoj swiat..." [...]
[...] wcale, zawsze po górkach/parkach/wałach. Dlatego pewnie też moje kolana odczuły to. Na szczęście już jest ok. 90kg nie najlepsza waga dla biegacza ;) I jeszcze jedno, jaki masz przebieg butow ? Wiem ze ekonomia i te sprawy, ale warto miec pare wylacznie startowa, a po nabiciu na nia z 200 km przesunac ja na treningi, a w to miejsce nabyc [...]
[...] to się od razu tyje... to strasznie dolujace... mój mężczyzna dostał "diete" od "dietetyka 1600kcal... ma tyle wzrostu co ja i trochę więcej waży... ja jem ponad 1800... jaki efekt? ja gubie cm a on nabiera... a jak ja go karmiłam na ponad 2000 to pięknie mu ubywało - taka historyjka do przemyślenia ;) heh... a ja będę go musiała za tydzień z [...]
Jak robisz mieso ? Smazysz, pieczesz, gotujesz ? Zależy od dnia, czasem smażę (kupuję w piotrze i pawle mielone bo moim zdaniem jest najlepsze jakościowo),a czasem piekę. Jaki rodzaj ? Wolowina, wieprzowina, drob ? Wół, wieprz, makrela, czasem udko z kuraka. Gdzie dorwales Maslo kerry Gold ? Piotr i Paweł, Tesco, Carefour Jak te ziemniaki na [...]
A jak Ci się biega przy tak niskich temperaturach ? Lubię biegać w zimę, jestem zimnolubny i regularnie morsuję. Jeden problem jaki mam to brak zimowych butów do biegania, więc palce odmarzają jak biegam po śniegu, ale przy dłuższym biegu już jest spoko.
[...] ? Robiłem usg i wykazało, że coś tam jest naderwane, ale nie pokaże który mięsień. Jedyne jak mogę określić, który to mięsień poprzez ruch i odczucia dyskomfortu w zależności od ruchu jaki robię. To daje "wskazówkę" co może być zepsute. Okazuje się, że to najprawdopodobniej grzebieniowy, bo boli przy bardzo dynamicznym przyciąganiu kości udowej.
Zarąbiste te emomy, bierzesz je z jakiejś stronki czy sam układasz kombinacje? Za słaby zawodnik jestem by samemu programować sobie obwodówki, zawsze biorę gotowce i ewentualnie delikatnie sam przerabiam ;) Sam je ogarniam. Z reguły jest też tak, że idę z żoną i mówię jaki cel treningu i jedno ćwiczenie wybiera ona, drugie wybieram ja, i tak się [...]
jaki romantyk ;) cyba każdy ostatnio notuje przesilenie ;) ja wczoraj nie byłam w stanie ruszyć sie na trening ;) Gdy w trakcie treningu jest mi ciężko odciągnąm umysł od bólu w pozytywne rzeczy, które są mnie otaczają. Nie ma w tym nic romantycznego, tylko przeżywanie danej chwili i cieszenie się z tego co mnie otacza :-)
Pomijając CO2. Jak sądzisz, czy hmm, tlenek azotu uwalniany przez śluzówkę wyściełającą jamę nosową w jakiś wyraźny sposób może wpłynąć na poprawę wydolności? Pytam w kontekście swojego za punkowych czasów połamanego i krzywo zrośniętego nosa. Drożność jest mocno upośledzona a dołożywszy do tego chroniczne problemy z zatokami właściwie każdy bieg, [...]
Pomijając CO2. Jak sądzisz, czy hmm, tlenek azotu uwalniany przez śluzówkę wyściełającą jamę nosową w jakiś wyraźny sposób może wpłynąć na poprawę wydolności? Pytam w kontekście swojego za punkowych czasów połamanego i krzywo zrośniętego nosa. Drożność jest mocno upośledzona a dołożywszy do tego chroniczne problemy z zatokami właściwie każdy bieg, [...]
Pomijając CO2. Jak sądzisz, czy hmm, tlenek azotu uwalniany przez śluzówkę wyściełającą jamę nosową w jakiś wyraźny sposób może wpłynąć na poprawę wydolności? Pytam w kontekście swojego za punkowych czasów połamanego i krzywo zrośniętego nosa. Drożność jest mocno upośledzona a dołożywszy do tego chroniczne problemy z zatokami właściwie każdy bieg, [...]
Fighter z tego co pamiętam obeznany jesteś w morsowaniu, teraz na niedzielę jesteśmy umówieni na wyjście z roboty na morsowanie na pierwszy raz spróbować, bo jeden kolega już kilka razy był z morsami, ale padło dziś ważne pytanie: czy można albo może zalecane jest morsowanie po treningu? ewentualnie jaki odstęp czasowy?
[...] na pierwszy raz spróbować, bo jeden kolega już kilka razy był z morsami, ale padło dziś ważne pytanie: czy można albo może zalecane jest morsowanie po treningu? ewentualnie jaki odstęp czasowy? Nie można, bo masz otwarte pory. Przy morsowaniu jak się rozgrzewasz nie możesz się spocić bo się przeziębisz. Dlatego najlepiej nie robić tego po [...]
[...] na stronę) 60kg https://youtu.be/Ke_FXg9lrP0 B. 10' E2MOM (5 rund) co rundę + 20kg, start od 80kg 40m sprint z sankami Komentarz: Siady z łańcuchami były ciekawe, nie wiem jaki był ciężar łańcuchów myślę, że między 10-20kg. Na martwym jednonóż, muszę popracować nad techniką, bo jest kiepsko (to jedna z rzeczy które muszę naprawić, jednostronne [...]
[...] :-D Są tacy co mają wyniki a nie mają dobrego sponsora, inni biegają tylko mało popularne biegi bo tam mogą coś wygrać i się pochwalić (dla sponsora nie ma znaczenia jaki bieg, ważne że podium) a są tacy co mieli szczęście i dobrze trafili (albo mają znajomości ;-) ). W zeszłym roku po raz pierwszy zaczęły się pojawiać nagrody finansowe [...]
[...] :-D Są tacy co mają wyniki a nie mają dobrego sponsora, inni biegają tylko mało popularne biegi bo tam mogą coś wygrać i się pochwalić (dla sponsora nie ma znaczenia jaki bieg, ważne że podium) a są tacy co mieli szczęście i dobrze trafili (albo mają znajomości ;-) ). W zeszłym roku po raz pierwszy zaczęły się pojawiać nagrody finansowe [...]
Obejrzałam :-) Ten trzeci filmiki fajny, jedynie w kwestii technicznej to przy łączeniu różnych filmików zastosowałby jakiś "efekt przejścia" żeby to nie był taki przeskok ekranu, byłoby przyjemniej dla oka i wyraźniej zaznaczone że zaczyna się kolejny element. Jeśli chodzi o drugi to trochę za dużo momentów gdzie tylko ćwiczysz i nic nie mówisz. [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
