jaki jest

Jaki masz staż treningowy i jak ćwiczyłeś do tej pory? Jeśli nie masz stażu większego niż 2/3 lata to plan jest chyba zbyt ambitny. Ograniczyłbym się do 4 dni-push/pull gdzie nogi nie mają osobnego dnia.

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ad 2) fbw lub split ale z częstszym podzialem niż raz na tydzień. A już na pewno nie taki jak tam rozpisałeś ad 3) to zależne od planu jaki wybierzesz. Aczkolwiek brzuch to nie jest jakiś magiczny mięsień by robić go inaczej niż inne partie. ad 4) na początek 3-4 razy w tygodniu

[...] - na zmianę co trening 2.wyciskanie na płaskiej 3.podciąganie na drążku/wiosłowanie sztangą albo sztangielką - na zmieną co trening 4.wyciskanie na barki 5.coś na łapy " ? czemu przy ćw. A po 5-8 powtórzeń, a B 10-16? jaki spalacz jest dobry oraz który suplement dla ochrony stawów wybrać? co do rowerka ile + - km dziennie robić?

Katalog świetny, ale jak zobaczyłem te cytaty słów Pudziana to spadłem z fotela . Niby powiedział o Gain Bolicu 6000, że to super wyczesany i niewiadomo jaki gainer w katalogu, a na czacie internetowym w Dzień Doby TVN niedawno Mariusz pisał, że nie stosował wogóle nigdy takiej odżywki jak Gain Bolic 6000. Kopia czatu znajduje się w dziale [...]

na rzeźbę jest dieta:) trening obojętnie jaki.może być taki jak napisałeś

po pierwsze wiem co jaki kolor oznacza. Tak, Bizon.pl to moj nick ktorego skasowaliscie nie wiem czemu.Pisalem w tej sprawie do administratorow ale do dzis nie uzyskalem odpowiedzi.Odnosilem sie wtedy bardzo grzecznie, ale juz wiem ze zwroty typu:dziekuje, przepraszam, prosze sie wam nie naleza.Glupio bylo wam skasowac mojego posta to zrobiliscie [...]

W jaki sposób chcesz żebyśmy to zrobili? Przecież jest to związane z ułożeniem całej diety. Ułóż ją i daj do oceny.

NO właśnie chciałem to wam napisać :P tylko niewiedziałem w jaki sposób wam to przekazać:):D "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

i jeszcze jedno, co powiecie mi na temar BCAA dobra pompa jest po tym ?? jak bym kupił te BCAA + creatyna activlaba, jaki był by efekt ?? lepszy niz na samej krecie ?

Kupiłem zwykłą wagę z biedry ;-) Nie mam pojęcia jaki mam bf. myślę, że mniej niż 10%. W przyszłym tygodniu będę dokonywał pomiaru na urządzeniu o nazwie FUTREX to się dowiem. Obstawiam coś koło 8%. Nie wiem co jest nie tak z tą dietą, że nie mogę wejść.

Mistrzu, Ty czytasz sam siebie? Wczoraj zjadłeś tonę żarcia jakiego wcześniej jeszcze nie zjadałeś, leży Ci to jeszcze nie wydalone na kichach i dziwisz się, że masz na wadze więcej? Brzuch większy bo jest wypełniony, no jaki ma być? na razie Ci ciężko to spożywać ale czekaj, rozepchasz żołądek, metabolizm przyspieszy szybszymi treningami i będzie [...]

w jaki sposob mozna konsumowac bialko z ovopolu? pytam bo slyszalem ze ma kiepski smak, wiec napiszcie jak sobie z tym radzicie... P.S. czy dobrym pomyslem jest dosypanie troche ovopolu do SMP? Ehh.... co za czasy....

Wracam czasami o 21 z siłowni także czasu na zarło jest mało :( .Kolejne pytanie to co doradzasz jakie carbo glukoze i gainera jaki mniej wiecej koszt an miesiac>?

[...] b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 150zl/mies Cel/problem/opis: Chciałbym zrobić forme na wakacje i problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob cwiczyc, kiedy zaczac zbijac i jakie diety stosowac by jak najlepiej to wygladalo. Aktualnego zdjęcia niestety nie posiadam. W skrocie 35cm biceps, miesnie [...]

I obowiązkowo rób rozpiętki glówą na skosie glową w górę... Wiem o jaki problem Ci chodzi bo sam mialem cos takiego i polecili mi rozpietki na skosie i problem sie skorygowal...tearz jest ladnie i estetycznie

I obowiązkowo rób rozpiętki na skosie glową w górę... Wiem o jaki problem Ci chodzi bo sam mialem cos takiego i polecili mi rozpietki na skosie i problem sie skorygowal...teraz jest ladnie i estetycznie... P.S tak jak apokalipsa powiedzial jezlei wyciskales dlugo na plaskiej to mozez robic glową w dól

Jaki zarzad? prezesem w zarzadzie wspolnoty mieszkaniowej jest mój dziadek a księgowa moja mama %-)

[...] metodę taką jaka jest wg. mnie. (subiektywizm epistemologiczny zawsze może przekłamać rzeczywistość) Nikogo nie namawiam do tych kursów. Podstawa to nie pozwolić soba manipulować. Nie robię żadnego marketingu pod silve. Obecnie robię redukcję ćwiczeniami i dietą a nie rozmyślaniem o tym jaki mam być Więc ... (patrz przypis pod moim postem)

Nie wiem jaki tutaj widzisz problem.Biceps przeważnie jest wypukły i w miejscu ,gdzie kończą się jego przyczepy-robi się luka.

[...] "lajtowe" jeśli wgl potrafie tak trenować :D Do poprawienia jest parę mankamentów: środek pleców, dwójki, zewnętrzna głowa bicepsa, klatka. Na tym się skupiam :) Trening jaki wczoraj wykonałem był dość szybki ze względu na to, że trenowałem 7 razy w tygodniu Zrobiłem bicepsy tricepsy i brzuch Wszystkie ćwiczenia staralem wykonywać się w 5 [...]