@lodzianin1 ale co to za roznica przeciez napisalem mniejwiecej jaki jestem W pasie 90, dieta ~3500 kcal Zmieniony przez - Maciek_z_Prisonbreak w dniu 2015-03-07 17:32:31 żadna róznica,taki mamy regulamin bez ankiety nie ma odpowiedzi tak więc twoja decyzja.cykl jest źle rozpisany tyle ci napiszę.
[...] wolniejsze tempo oraz wydłużyc TUT? I to będzie również pozytywnie wpływało na hipertrofie? Jeżeli na tych najsłabszych bojach mam problem w stałym dokładaniu to w jaki sposób mogę progresowac. Dodanie serii odpada bo mam priorytet na klatkę i barki więc i tak traktuje je większą liczbą serii. Zmieniony przez - Krinkov w dniu [...]
1. Trenuje nie dużo ponad rok. Trenuje aż za systematycznie bo 5razy w tygodniu po 2, 3 godziny dziennie. Odstępy to przeważnie jakieś święta i (soboty/niedziele) 2. Ostatni plan treningowy jest zbliżony do tego co podałem były tylko małe zmany. Ćwicze piramidalnie od < (bardzo podobał mi się ale potrzebne są małe zmiany(przynajmniej tak mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masa jest zależna od kuchni. Trening sam ok, ale zależy jaki cel siłowy ? czy chcesz w głównych bojach poprawić wyniki ? czy tylko ogólnie poprawić siłe ? Jakie masz wyniki w 3-ech podstawowych bojach ?
Być może około 13%. Rozpiskę diety wklej według zaleceń w regulaminie działu. W tej chwili jest wrzucona w nieprawidłowy sposób. Wyżej masz podany link do tematu, w jaki sposób należy to zrobić. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-03 21:26:56
bylo o tym glosno swego czasu.nie pamietam dokladnie jaki byl mechanizm,ale cos w stylu,ze typ ci niby transferuje hajs poprzez western union a tam jest taki myk,ze mozesz anulowac transfer.no i ty niby widzisz na swoim koncie,ze hajs juz do ciebie idzie,sprzedawca naciska zebys wyslal przedmiot bo on sie wywiazal i wyslal hajs a mu sie spieszy-no [...]
M - ka a w jaki magiczny sposòb ta super dieta ma mu cofnąć wysyp ktòry już występuje? Rozumiem że dieta wg. Twojej teorii ma znaczenie profilaktyczne ale jak juz jest obsypany to co ma do tego dieta? W ktòrym roku obsyfienia należy podjąć leczenie ? 4 lata na syfach to mało? Leki to zło ? bez ich użycia życzę powodzenia Zmieniony przez - [...]
[...] do kopania najpierw w powietrze przed kopaniem w tarcze/worek - wystarczy przecież się rozgrzać, porobić wymachów trochę (tak jak mówisz - by rozgrzać kończyny, a sposób w jaki to zrobisz zależy od Ciebie, byleś sobie krzywdy nie uczynił) i ognia. I tak pierwsze na tracze - na zasadzie rozgrzewki. Także kopanie w powietrze przed kopaniem w [...]
[...] zauważyłem że coś jest nie tak i teraz kopie w powietrze ale żadko przeważnie z partnerem bo przecierz kopniecie w głowe inaczej wygląda niż w powietrze inny kont ułożenie nogi i przedewszystkim łuk jaki się robi ale nie polecam na dłuższom mete bo sam wiem som potem po kilku miesiącach bule kolan i teraz naprawde kopie sporadycznie w powietrze.
[...] dopiero na badania FT3,FT4 i TSH. Jestem 2'gi miesiąc na cyklu (ankieta) i mocno mi spadł biomet, czuję się tak jakbym znowu coś miał z tarczycą...zastanawiam się po prostu jaki związek ma Testosteron z hormonami tarczycy i opini osób które biorą i tak jak ja mają problem z tarczycą. Przeczytałem przed chwilą na amerykańskich stronach, że jest [...]
[...] jak białko,weglowodany,gajnery to można brać jako uzupełnienie dietki są to odrzywy na nabranie masy a o szczegułech to se na forum poczytaj b ood zawalenia tego jest.Dalej jakieś aminokwasy na np. bcaa,pq to różne rozgałęzienia a są jeszcze glutamina i l-glutamina to takie najczęściej używane .To by tak ogólnie było z deka. pozdrawiam. Jeżeli [...]
Mógłbyś mi powiedzieć więcej o pływaniu - jaki styl jest zabroniony/wskazany i dlaczego? Co do plastyczności, miałem na myśli dosłowne wyprostowanie kręgosłupa i zniwelowanie owego "łuku" lędźwiowego (na stałe), do jakiegoś stopnia. Fakt, że się dość późno biorę za to, i mogę wyłącznie siebie winić, ale trzeba działać :)
Czy to jest aż takie istotne? I codziennie jesz to samo? Rany, umarł bym :) Może napisz coś o treningu, jak długo trenujesz, jaki masz cel (pewnie sylwetka :P)... :)
[...] " Notafuk, cytując 13 posterunek: "on to wie Kocie" Silue to stary wyjadacz. Patrz na jego zdjęcie i pękaj z zazdrości Ja akurat nie bardzo rozumiem jaki sens miałaby taka rotacja. Jak na ładowanie to jest po prostu za często. Nie bardzo się da wejść w ketozę. A jeżeli nie ma to być dieta ketogeniczna, co najlepsze będzie [...]
> a jeszcze jedna sprawa co za tonik mógł bym kupić ten który mam to tin tin bez alkocholu.ale po nim jakoś tak kleąco sie czuje jak by nie odświerzał .po jakims czasie skóra zaczyna sie przetłuszczać i swiecić . najlepsze toniki mial w swoim czasie Dax Cosmetics z serii "czysta cera", ale teraz zmienili trochę linię i nie wiem, czy [...]
[...] ze na 10 dermatologow w tym kraja trafia sie jeden moze 2 konkretnych a reszta to BANDA NIEDOUCZONYCH NACIAGACZY, podkreslam ze najpierw poszedlem z tym do lekarza rodzinnego i ten od razu postawil trafna diagnoze doradzil jedynie dermatologa na wszelki wypadek...... no i pierwszy lek jaki zaczal mi pomagac tez dostalem od tego lekarza...
juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .> ale czyli ile stosowac seri??? moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a wdzien b to po 4 ser.?? napisz mi jakie so to dokladnie cwiczenia <np klata biceps itd czy sa to .. ćwiczenia złożone <podstawowe> izolowane a jesli chodzi o to A-B-W-A-B-W-W to znaczy dzien a cwiczymy [...]
przez jaki czas mozna cwiczyc z jednych z planow podanych w 3 grupie masowej czy mozna na nich cwiczyc na dluzszy okres na 6 miesiecy czy raczej nie???? ps jaj sobie nie robie!!! jesli chodzi o te serie no to pomylilo mi sie zle przeczytalem wkoncu jest napisane WYRAZNIE aby stosowac 3 serie przepraszam bardzo!!!!!!!!!!! tylko pytalem sie abys [...]
dzieki za konkretne odp..pytanie bo 1 raz bede bral lecytyne lepsza jest ona od reszty osłonek co dotychczas proponowano tutaj?? Oraz mogłbys podac jaki probiotyk na jelita?
czy mozna tak
