[...] w tyle walki białasów na matach. Co robisz jako biały pas niekoniecznie musisz przenieść na wyższy stopień ■Jeśli wyjdzie Ci jakaś mega super akcja np: przetoczysz jakiś niebieski pasek to dokoła ludzie będą piać z zachwytu jak koguty ” woooooooow ” Każdy Cię klepnie i powie miłe słówko do ucha: ładna toczka, piękne [...]
[...] w sumie to sa nawet Arabowie ktorzy sie tam urodzili, jak ich odroznisz? |-) Mousasi np. ma typ urody jak to sie mowi ' ciapaty' a jest Iranczykiem i wyglada jak Arab\pers w jaki sposob go odroznisz od np. 'sniadego zamachowca' wygladają podobnie, co myslisz o Pierre Voglu ,rodowitym Aryjczyku Salaficie? lubisz Syryjke Miriam Shaded ktora walczy [...]
[...] świeckie reżimy z tymi tzw. "honorowymi zabójcami" ? Powiem ci ,wbijano im na żywca gwoździe w łeb,kazano pic benzyne a potem do nich strzelano(chyba nie muszę mówic jaki był efekt) ,i tam był spokój, ale przeciez to było" pogwałcenie praw człowieka" ,świat grzmiał, a u nas ten typ dostanie co najwyżej dożywocie i bedzie sobie żył na [...]
No, ale to pokazuje jaki ten świat jest zj**any... %-) w zasadzie nie świat jako taki a bardziej świadomość a raczej jej brak wśród ogółu społeczeństwa jak ogół głupi i zmanipulowany to wszelakie mówienie prawdy nie spotka się nigdy z akceptacją, zostanie to zakrzyczane i stłamszone niektóre zatracili swą jakość, dają sobie narzucać pewne [...]
No wlasnie nie obnazyles. Gdybys cos obnazyl to by sie z toba tu ktokolwiek zgodzil, a poki co nie przekonales tu ani JEDNEJ osoby. W ogole nie wiem o jaki fragment historii ci chodzi, ze niby naginam? Tylko mi nie mow, ze Palestyny, bo jedyne co twierdze, zgdonie z prawda, ze najpierw tam bylo krolestwo Zydowskie. Palestynczycy to nie jest [...]
[...] uda czego mu życzę. Narazie jednak za wcześnie na takie gdybania. Jest młodym gniewnym, dobrym materiałem do wypromowania. Już teraz staje się medialny. Poprostu dobry marketning i tyle. Ps. Jestem realistą, nie pesymistą. Naprawdę życzę mu jak najlepiej ale Deontay Wilder będzie rozdawał za jakiś czas karty jak to robią teraz bracie Kliczko.
Witajcie po dość długiej przerwie od porządnych relacji treningowych. Nie martwcie się o mnie, cały czas trenuję i daję z siebie wszystko by osiągnąć zamierzony cel jaki wspólnie z Kondziem wyznaczyliśmy. Obecnie mam tydzień przeznaczony na regenerację i treningi są na przysłowiowe 50%. Przez ciągłe treningi i zajęcia na uczelni( AWF ) czuję się [...]
Plan treningowy powinien być gdzieś na piśmie - nie tylko w głowie. Te plany co są w głowie, łatwo z głowy wylatują... Trzymam kciuki za kolana:) A jaki masz plan na ogarnięcie jedzenia - będziesz coś sam gotował, liczył - czy plan "żreć połowę"?? Z jedzeniem to jest tak, że będę gotował sam, ale podchodzę leniwie, więc może nie być wykwintnie. [...]
Plan wydaje sie być zły , zalezy jaki masz staż bo początkujący nie moze raczej ćwiczyć jednej parti dwa razy w tygodniu, poszukaj na forum jest dużo gotowych planów na mase pozdrawiam.
Nie wiem też, jaki przyjąć trening. Mam do dyspozycji siłownię. Ale nie jest ona w pełni wyposażona, bo to siłownia szkolna. Nie ma na niej sztangi, są hantle, maszyna do prostowania nóg w siadzie, do uginania leżąc, jest wyciąg górny i dolna i ławka skośna. To właściwie wszystko. Do tej pory raczej "machałam" hantelkami, ale bez jakiś efektów.
[...] sciagacze kupilem dopiero jak kontuzja powrocila, od tamtej pory co chwile mi sie kopia przedramiona ale dopiero dzis zaczely bolec az tak mocno ... dlatego trening byl jaki byl ... odrazu po przyjsciu do chaty zamowilem animal flexa, paczka juz jest w drodze i do tego dokupie ketonal i bede smarowal dwa razy dziennie. poki co ciezar bedzie [...]
[...] Wioslo robie podchwyt to wypróbowałem wiele sposobow i tak czuje najlepiej Jeśli chodzi o klate to raczej chodzi o wygląd. Zawsze u mnie kulala a taki przedzial powtórzeń jaki zapisałem najlepiej na mnie działał. Ale ta super seria która poleciłeś wyglada bardzo ciekawie. Tylko zabardzo nie rozumiem jak wyglada cwiczenie „mlotki [...]
[...] jak an mnie HIT dziala, ostatnio w kilka miesiecy zrobilem okolo 15-20 kg masy, troche tluszczowej ale glownie miesniowa. Na zakonczenie chcialem napisac jak to kiedys z jakims guru z forum mailowo rozmawialem na temat treningu. Jak mu powiedzialem, ze cwicze 3 x tydz. wysmial mnie i napisal zebym poszedl do szkoly. Moja klutliwosc nie bierze [...]
[...] dżygit, to rezygnujesz z wyciskania w staniu i robisz je klęcząc na kolanach, albo schodzisz jak do przysiadu i wyciskasz pozostając w dolnej pozycji. Jeden jedyny film jaki widziałem z tym ćwiczeniem nagrała Zuza Sobczak, ale nie mogę go znaleźć. Dla jednej kuli są bent i side pressy. Dla mnie kwintesencja siły korpusu i jakiś tam cel. Nie [...]
Pewnie że można po odpoczynku spróbować atakować z powodzeniem spalony ciężar.Tylko kwestia jaki ten odpoczynek będzie jest uzależniona od ilości zawodników na danym ciężarze. Jak powiedzmy Mateusz będzie już sam na ciężarze powiedzmy 70 kg,to musi po sobie i ma na to 3 minuty,a jak są jeszcze to czeka na koniec kolejki. Można też taktycznie [...]
[...] to jednak klasa światowa. Widać tu odpowiednia prace nad ukl.nerwowym i jego duża wydajność a to juz jest sprawa genetyki.Nie kazdy ma takie predyspozycje.Na filmie jaki wrzuciles z dipami widać ze przy niskiej wadze tez mozna rozwinąć sporą siłę. Przykladami tez sa sztangisci z niskich kategorii którzy dzwigaja mega ciezary z niewielką [...]
[...] dwa tygodnie przebywania na silowni, gdyz jest on dobry do ogolnego przygotowania miesni do powaznego treningu. Natomiast po nim powinno sie przejsc do konkretnego treningu jaki chcemy wykonywac. W koncu zaczalem miec watpliwosci. Juz jestem zdecydowany na trening na mase(czyli juz jakis postep hehe), ale nadal sie zastanawiam nad wyborem [...]
[...] Czy masz wadę postawy? Zwykle do zdjęcia się podświadomie prostujemy - a Twoje zdjęcie z boku pokazuje że jesteś lekko przygarbiony, to też "wywala" brzucha. I sposób w jaki ustawiłeś stopy na wszystkich zdjęciach też nie jest naturalny... Nie jestem fizjo. Taka obserwacja... Być moze przygarbienie wynika ze słabych mięsni pleców i brzucha, [...]
[...] Czy masz wadę postawy? Zwykle do zdjęcia się podświadomie prostujemy - a Twoje zdjęcie z boku pokazuje że jesteś lekko przygarbiony, to też "wywala" brzucha. I sposób w jaki ustawiłeś stopy na wszystkich zdjęciach też nie jest naturalny... Nie jestem fizjo. Taka obserwacja... Być moze przygarbienie wynika ze słabych mięsni pleców i brzucha, [...]
[...] (w poziomie). Pare lat temu policja norała pewnego pana, który miał przy sobie nóż ( dość duży, napewno przekraczał dozwoloną rękę w poziomie) chyba policjant o tym nie wiedział i kazał mu pokazać, jaki on jest duży. Koleś wyciągnoł nóż i pokazał mu go w pionie i cyt. '' Widzi Pan nie jest większy niż ręka'' a głu*i policjant puścił go wolno.
Kalafior na uchu, złamany nos, chwała ciężko trenującym, a z leszczami na stos! SPAM
