jaki jest

A jaki jest cel tego "cyklu"?

Zalezy jaki jest cel twojego treningu...poczytaj posty bo z tego co napisales nie wiesz wogole o co chodzi w tym sporcie. Cel treningu zalezy od wygladu sylwetki ciala, wagi wieku, stazu, i wzrostu, a Ty zadnego info nie podales...

[...] masz ćwiczenia + opisy + zdjęcia jak wykonywać różne ćwiczenia ze sztangielkami i nie tylko: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mało o sobie napisałeś. Musisz sobie ustalić jaki jest Twój cel treningów ( Przy Twojej wadze i zerowym stażu podejrzewam, że pewnie redukcja ) i skomponować to z dietą BO TO OD NIEJ ZALEŻY SKUTECZNOŚĆ TRENINGÓW !!! [...]

kreatyna przed treningiem a bialko po treningu...nie wiem jaki jest sens brania z kreatyna przed zwlaszcza ze niekturych np.mnie bialko troche "wydyma przed" poza tym lepiej dostarczyc po dla lepszej regeneracji i zeby dostarczyc budulca dla miesni.

Zależy jaki jest Twoj cel?Masa,redukcja?

z innej beczki, jaki jest sens jesc tyle twarogu i do tego dorzucac jeszcze 30g bialka? przeciez to marnacja bo i tak organizm tyle nie przyjmie na raz

jaki jest sens tego ? po 5 gram mysle ze nic ci nie bedzie

Napisz jaki jest twój posiłek przedtreningowy. Możesz wypróbować z kawą np. jakieś 30 min przed treningiem.

Delikatne cardio mozesz zrobic po treningu, mozesz też na wioslarza skoczyć i zrobić pare interwałów. Jak dajesz stopien nachylenmia 10 to będzie dawalo to w kość zwłaszcza łydką bo idą pod górkę no właśnie dało w kość i nie wiem jaki jest optymalne cardio ;) nachylenie na 0 a szybkość 8 ?

Ankietę wypełnij przed zadaniem pytania. Tak jak zawsze się to robi nic o tobie nie wiemy choćby jaki jest cel cyklu?

hmm a jaki jest tak jakby rozkład diety na mase? Tzn np. Śniadanie - węglowodany. Co przeważa w każdym posiłku w diecie na mase? Bo wtedy jakoś bym się postarał jeść odpowiednie produkty w miarę możliwości

[...] tygodniu jak masz biegac na siłkę to szkoda czasu. Co do supli tylko do boksu,polecałbym ZMA na regenerację oraz carbo w celu uzupełniania niedoborów energetycznych po treningu (Ewentualnie w trakcie). Jeśli zdecydujesz się na siłownię (nie na pół gwizdka,ale na poważnie) to napisz jaki jest Twój cel (masa, siła, redukcja) i coś dalej poradzimy.

Ten kurczak wędzony, zamień na filet z piersi z kurczaka. Będzie ok. Zależy jaki jest Twój cel i ile wynosi Twoje zapotrzebowanie.

teraz to zes zabil dam Ci przyklad: wybiegasz pod samochod, booom jaki jest efekt? a teraz uderzasz samochodem w samochod, prawdopod wieksze ze przezyjesz no bo cos Cie chroni w koncu

ile ważysz? jaki jest cel twojej diety? o której trenujesz?

Zapał się nie skończy, to wiem na pewno. Mięśnie regenerują się (rosną) po zakończonym treningu, to wiem, dlatego ułożyłem plan tak aby dać maksymalny czas regeneracji jaki jest możliwy przy 6 dniowym treningu. Przez poprzedni miesiąc ćwiczyłem takim planem: Pon-klatka(dół) Wt-barki,kaptury Śr-nogi,brzuch Czw-plecy Pt-klatka(góra) [...]

zależy jaki jest poziom zaawansowania, jak są świeże to jeszcze możesz próbować kremami ale nie znikną, tylko będą mniej widoczne https://potreningu.pl/articles/655/jak-usunac-rozstepy

A powiedz jeszcze jaki jest cel tego wszytskiego, ze 2 x w tygodniu siłka i bieganie?

na tym zdjęciu widac tak wiele,ze szok kreatyne czy hmb wrzucic mozna na końcu pewnej drabinki; na ktora składaja sie - wlaściwe odzywianie, trening jaki jest akurat właściwy względem stażu i zamierzeń, ew. wspomaganie odzywkami. ...no i suple

jak dla mnie to najlepszy prop jaki jest.. masz org tylko ze ta stara wersje ;-)