[...] taka, że ludzkie ciała tak bardzo się od siebie nie różnią. Jeśli spożywasz więcej kalorii niż zużywasz energii - przybierasz na wadze. Jeśli jesz mniej - chudniesz. W jaki sposób te dodatkowe kalorie będą przechowane (jako tłuszcz bądź mięśnie) zależy od innych czynników. Niemniej jednak, każdy morze określić ile musi spożywać [...]
[...] śmiało 2 g tłuszczy na kg. Jedz wedle zwiększonej podaży makroskładników, a nie kaloryczności. Jak wcześniej jadłeś np 2 g węgli na kg, a teraz zwiększysz do 4 g, to zobacz, jaki będzie spory skok. Masz za mało kcal, dodaj tłuszczy, nie trzymaj się sztywno reguły 1 g na kg. Po prostu zwiększ podaż makroskładników w stosunku do tego, co jadłeś [...]
[...] steżenia jonów wodowrowych, nukleotydów AMP, IMP oraz amoniaku. Dlatego w wysiłkach siłowych najważniejszą role pełnią zasoby fosfokreatyny w mieśniach a nie glikogenu. Ból jaki pojawia sie po wysiłku nie jest wynikiem nagromadzenia sie kwasu mlekowego (bo powstaje go niewiele) ale nasileniem reakcji immunologicznej, wzrostem aktywnosci [...]
demo widac ze jest masywnie jaki obwod ?? 44 ?? 45 ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-05 14:26:15 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-05 14:26:34
[...] sporo osób co nie zdarza się często. Jeszcze jeden specyfik wzbudził taki zachwyt ale tu nie zgadniecie nigdy bo nie jest to rzecz dostępna w Polsce ale przywozona z Czech. Nie jest to jakiś konwencjonalny suplement ale wynalazek. I nie na odchudzanie ale na masę. Jak ktoś zgadnie to ma u mnie baaardzo duze piwo. Próbujcie. SONBATY
[...] caly czas jestem na zbilansowanej diecie w granicach 2200 kalorii w tym momencie. Nie bralem nigdy zadnego spalacza. Czy po prostu dalej ciagnac diete i cwiczenia czy jednak jakis spalacz mooglbym dolozyc, jak tak to jaki? Od 2 tygodni stosuje naturalny spalacz (pol lyzeczki imbiru, cynamonu, kurkumy, cwierc lyzeczki chili cayenne z prymatu, 2 [...]
no ludzie wysilcie sie troche:) malo o bulka sie pisze tu na forum, podajcie jakies konretne nazwy, a jak mi ktorys wyskoczy ze najwazniejsza jest dieta to nie wiem co zrobie:) na tym forum jest takie zboczenie ze w kazdym poscie, nie wazne na jaki temat, zawsze ktos musi wyskoczyc: najwazniejsza jest dieta:) ludzie idzcie do odzywiania, wydaje mi [...]
@Doctor czarny ryż amerykański :) napiszcie jak znajdziecie gdzieś tańszy niż 10zł/op. a jaki to jest czarny ryż, nie wiedziałem, że taki jest, i pytanie czy jest lepszy od brązowego?
[...] piękne rzekł koziołek, sogi poszły. Może ktoś jeszcze sie wypowie? A i pytanie do binia bo nie skapowałem: yield znaczy tyle co zysk, plon. Czyli w surowym jest 23. A 17 w?? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
[...] planowany i nie ma dużej objętości, która kończy się klapą) też kiedyś nie miałem żadnych stojaków i sztangę zarzucałem sobie do góry i kładłem na karku ;-) Napisz dokładnie jaki masz sprzęt na siłce i w jakie dni możesz trenować i jaką partię najbardziej chcesz poprawić (plecy sam niedawno bardzo poprawiłem to przy nich i barach najbardziej mogę [...]
u mnie w klubie robimy tzw. falę, ale to chyba nie ma żadnego znaczenia. Tak naprawdę zbiórka to jedyny przejaw związku judo z japońska tradycją jaki stosujemy. Tak to jest kiedy jest się nastawionym na maksymalne wyniki sportowe... tradycja idzie w kąt. Ale mi to nie przeszkadza. Zawsze traktowałem judo jako sport europejski pochodzenia [...]
[...] pozdrawiam. ps. Jeśli zauważyłeś, pokazałem tylko autorowi jak ma wyglądać poprawny plan split Autor: nie sprecyzował swoich wypowiedzi odnośnie,dotychczasowych treningów z jakimi miał do czynienia , więc można gdybać i gdybać.. jaki trening co i jak. poprawny plan split? sek w tym,ze sama koncepcja podzialu nie jest optymalna przy jego [...]
Najladniejszy nokaut jaki widzialem na Muay Thai to bylo kolanko z wyskoku ze zwarcia. Nota bene na Eurosporcie, szkoda ze juz nie puszczaja Thai boxu :-(((( A na FTP (dzial "filmy z Sherdog,com) jest tez sliczny nokaut z lokcia po obrocie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
[...] to nie mow ze sie nie oplaca i nie porownuj zma do zlozonych boostrow testosteronu hern testowal e-bola to nie booster testosteronu co do twojego problemu z ciekawosci jaki masz poziom estrogenow? z supli mozesz sprobowac jakiegos zlozonego suplementy typu t-bol z thermolifw, attitude z san'a czy novedex xt z gaspari nutrition t-bol'a [...]
[...] że takie srodki są raczej nisko oceniane a reklamowane jako prawie koxy to wiem :) zastanawiałem sie tylko czy osoby starsze i z niskim poziomem teścia zaobserwowały jakieś pozytywne skutki oprócz zwiekszenia libido jak wiecej energi na treningu, zwiekszona wytrzymałosc itp. Bo najcześciej można przeczytać negatywne opinie młodych którzy [...]
[...] nawet jak tyłem po 15kg po zawodach obżerając się na 2g testo teraz popuchnięte, że dziewczyna nawet zauważyła jak ją za rękę trzymałem a nie pamietam już kiedy cheata jakiegoś miałem wchodzę na przygotowania to robie to w 100% Nie chce tu nikomu nic udowadniać na siłę... tak jak z SAA większość zgania na towar, że taki ni jaki itp zawsze [...]
Do capoeiry trzeba być bardzo wysokim żeby była skuteczna. Chciałbym widzieć w jaki sposób ludzie z innych styli pokonują gościa co trenuje capueirę i ma ponad 195 cm i jest szczuplutki i szybki. Czarno to widzę...
Obejrzałem filmik.Jedyny wniosek jaki mi się nasuwa,to taki jak było już wcześniej napisane,że to bardziej zabawa i taniec,niż sztuka walki.Z całym szacunkiem,jeśli komuś to pasuje,to niech ćwiczy.Moim zdaniem tak jak panowie od brasilian jiu jitsu są zaj.e.b.i.ś.c.i w parterze i nikt im tego nie odbierze,to ćwiczący capoeirę są specjalistami od [...]
[...] jeszcze raz. Dzisiaj trening piłkarski, cały czas ciężkie treningi, budujemy siłę, dużo sprintów, stacje, bieganie. Jutro rano siłownia, jeszcze nie jestem pewien jaki WOD, zaraz będę szukał :) Dietka mniej więcej taka, do tego pół powerade, kilka fistaszków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e18a29596d0c4421a28af16834953a70.png Dzisiaj do [...]
[...] bajki ktore niektorzy opowiadaja, nie patrz na filmy.Mozesz byc nie wiem jak super- ale jesli nie siadzie im psychologiwa- i beda walczyc - to masz takie buty gwarantowane ,jaki i kazdemu czlowiekowi smierc jest gwarantowana. Nie masz mozzliwosci wygrania tego. To nie mata. Zacznijmy od tego ze psycha ci siadzie. Gwarantuje ci. Wiem ,wiem - ale [...]
Tricepsy SFD łączcie się :D
