W topicu chodzi nie chodzi mi o zamieszczanie tu bynajmniej golych babek. Nie bede robil konkurencju modzie damskiej i pieknym i bestiom.Moja pytanie brzmi tak :Do jakiej grupy ludzi sie zaliczacie pod wzgledem walki na ulicy i podejscia do niej. Ankiete jak wiecie jest anonimowa (no chyba ze moderatorzy maja do niej wglad). Od dawna mnie [...]
Pojawiają się również pomysły, aby połączyć serwatkę i kazeinę w jednej odżywce białkowej. Nie jest to idealny pomysł, ze względu na specyficzny sposób w jaki jest trawiona kazeina w żołądku, zalega ona bowiem tam przez dłuższy czas powodując, że niewiele serwatki jest w stanie wydostać się do dalszego odcinka układu pokarmowego. Tracimy w ten [...]
[...] że teraz będzie jeszcze łatwiej, bo zacząłem wracać do piłki i grać praktycznie codziennie na orliku. Nic bardziej mylnego. Waga stoi w miejscu, a ja nie mam pojęcia, jaki jest tego powód. Biegam - 83 kg. Gram - 83 kg. Zacząłem też zwracać uwagę na kcal i jeść serek Bieluch zamiast Hochland. Chleb żytni razowy też zaczął być częścią mojej [...]
Interesuje mnie gdzie w Łodzi jest jakas dobra szkola tajskiego boxu i jaki jest koszt trenowania. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
[...] tego ze przejzalem juz troche forum na ten temat i wiem ze w takich przypadkach polecacie pojscie na silownie. Jednak w moim przypadku to rozwiazanie odpada. Chodzilem juz jakis czas ( kilka meisiecy ) i naderwalem sobie bark przez co obecnie nie jestem w stanie od roku wykonac pompki nie mowiac o innych cwiczeniach silowych na klatke, barki [...]
witam. Jaki jest obecnie najlepszy wysokokaloryczny gainer pod względem składu: białka, węgli, aminokwasów, i witamin dostępny na polskim rynku. Słyszałem, że to jest gain fast, ale w niektóych postach jest napisane o mutant mass. Rzeczywiscie oba gainery maja mocny skład. Lecz z zadnego z postów nie mogę się dowiedzieć jednoznacznej odpowiedzi. [...]
[...] %bf jest na pewno dosc wysoki z racji tego ze przy wzroscie 186cm moja waga to 98kg. Zaczalem robic sobie a6w i HIIT, do tego raz w tygodniu ide na salke pobiegac, poskakac(jakies backflipy, fiflaki i inne ******lki). Nie zalezy mi na mocnym umiesnieniu, ani na tym zeby widac bylo kazde wlokno miesnia. Chce jedynie zredukowac tluszczyk do [...]
[...] je ćwiczyć w takiej proporcji? Jak zatem przyjąć trening klaty/pleców uwzględniając, że cwiczac duże partie mięśniowe ćwiczysz też te małe. Może już ktoś o tym myslal i ma jakies doswiadczenie w tym zakresie. Nie zalezy mi na nienaturalnie rozpudowanych poszczegolnych grupach, ale chcialbym zachowac maksymalnie proporcje. Zatem jaki jest mniej [...]
[...] czy mógłbym to to ćwiczenie odłożyć?? 2).ćwiczenie (k2) zchodzenie głową pod krzesło, w książce jest napisane że to ćwiczenie na triceps a ja przy nim zawsze odczuwam barki, jaki jest tego powód?? 3).ćwiczenie (c1) podciąganie na drążku podchwytem w szybkim tempie, podczas wykonywania tego ćwiczenia muszę się bardziej wysilić niż przy innych [...]
Byłem u chirurga plastycznego zeby dowiedzieć się jaki jest koszt operacji ginekomastii. Zabieg jest refundowany przez NFZ jednak u mnie lekarz stwierdzil ginekomastie niepelna(sa male guzki ale mieszane z tkanka tluszczowa, ktore jest troche wiecej). Lewy sutek troche odstaje, w prawym zas jest to praktycznie niewidoczne. Koszt zabiegu to 3tys. [...]
[...] trzeba biegać w takiej diecie ? 4.w posiłku potreningowym dotychczas piłem Mutant Masa. Czy w diecie na rzeźbę równieź mogę go pić ? Zaznaczam że pije go raz dziennie. 5. jakie suplementy wspomagają diete na rzeźbę 6. czy przerwy między seriami muszą mieć jakieś konkretne długości ? 7. jaki jest optymalny trening na rzeźbę to znaczy ile serii [...]
Mam taka przypadlosc : Za kazdym razem (od jakis 5ciu tygodni) podczas wykonywania injekcji w udo (obojetne czy lewe czy prawe) przez caly czas czuje mrowienie w palcach u nogi w ktora wykonywany jest strzal. Podczas injekcji wtlaczam 2ml. 1ml Enana normy, i 1ml Susty Egipt. Niewiem jaki jest powod tego. Da sie z tym zyc, ale czasem jest to [...]
[...] gory z obciazonym plecakiem Obserwuje forme, byc moze na jesien sprobuje sie w rekrutacji do JWK - aktualnie chcialbym zjechac wage do okolic 70kg, zbic troche fat (nie wiem jaki jest %, ale blisko kraty na brzuchu), miec energie do cwiczen, palic jak najmniej miesni, dobrze sie regenerowac (probuje wyrobic nawyk regularnego 7h snu). Stworzylem [...]
jaki jest dopuszczalny poziom mocznika, czy wartość 64 jest niebezpieczna. Jakie należy zastosować odżywianie się aby obniżyć zawartość mocznika. Czy musi być stosowana dieta, czy też odrzucić nadmierne ilości białka .
[...] do walki, to będziesz skutecznie się bronił na ulicy, a sztuka walki może być dobrym dopełnieniem do tego. Nie ma idealnego stylu, i przedewszystkim nie ma sensu gdybać jaki jest najlepszy. To jest bez sensu. Więc zanim będziesz chciał zadać kolejne "głupie pytanie" zastanów się czego oczekujesz od wybranej sztuki. To by było na tyle :)
jak w temacie. Nowa. Czarna,zalozona tylko w celu przymierzenia, nie byla uzywana. Nie ma tego kartonika jaki jest dopiety do nowych ciuchow z cena, rozmiarem itd ale podejrzewam,ze zadna tego nie ma. Gwarantuje,ze jest nowa, moje 150 pozytywow na allegro to potwierdzi na piersi ma nadruk/aplikacje. Bedzie widac na foto. rozmiar XL. myslalem ,ze [...]
Cześć,moja przygoda z siłownią zaczyna się od tego tygodnia. Kupiłem ławke, sztanga sztangielki wszystkie podstawowe rzeczy są. Mam pytanie jaki jest najlepszy plan na redukcji? (Nie chodzi mi o ułożenie planu) Mam 18 lat 87kg i moja skóra jest zwiotczała - efekt odchudzania sprzed kilku lat... Proszę nie odsyłajcie mnie na forum bo praktycznie w [...]
W przeciągu ostatniego miesiąca zrobiłem dwa razy badanie krwi i w obu przypadkach miałem obniżony poziom WBC (3,8 i 3,5). Jeżeli chodzi o stan zdrowia i samopoczucie to czuje się bardzo zdrowy inne wyniki w normie nie miałem chorób przewlekłych zakaźnych ( chyba wcale cokolwiek to jest choroba zakaźna - świnki odry w dzieciństwie nic poza tym)etc [...]
Hej, nie wiedzialem do jakiego dzialu to dac, wiec wsadzilem tutaj, bo przeciez podstawa pytania jest oczywiscie dieta. Moje pytanie brzmi nastepujaco: Dlaczego wiekszosc ludzi na tym forum (przynajmniej z tego co wyczytalem) najpierw idzie na mase (dietetycznie jak i treningowo) a potem na wycinke? Czy nie lepiej byloby od razu cisnac sucha mase [...]
[...] to spale to mi chyba z 50 kg zostanie. Zacząłem jeździć rowerem dziennie ok. 15-20 km. W innym temacie napisano mi że nie mogę na raz spalić tłuszczu i zrobić mięśni, więc jaki jest sens chodzenia na siłownie przy robieniu aerobów? Więc co byście mi proponowali, bo mięśnie też by się przydały, ale najważniejsze to spalić ten tłuszcz i nie [...]
