[...] do której potrzeba maszyn a wręcz bym powiedział żeby unikac maszyn.Maszyny ograniczają koordynację ruchów i gibkość która potrzebna jest w SW ze względu na ograniczony ruch jaki wykonujemy na maszynie.Ciężar własnego ciała jak najbardziej (podciaganie na drążku,pompki,pompki odwrotne,pompki na poręczach,wspinanie po linie - po jakimś czasie [...]
Lord,poczytaj tematy na forach o Sylvi, to zrozumiesz ze zawsze dostawal po dupie za swoj styl (niewygodny,ale kaleczny). Popatrzcie jaki na Niego jest przepis pierwsze sekundy zaatakuj i wygrasz. Zrobil to Mercer, (ktory zakonczyl walke w glowie pod pacha u Ogrodkowego Krola,a ktorego z kolei pozamiatal w pare sekund nikomu nieznany fajter-czaisz [...]
[...] z nim na ziemi, no ale jak wspominalem, poniosla Andrzeja i Tima ulanska fantazja ;>. Byc moze dlatego Danka nie zgodzil sie na walke MMA Andersona z RJJ, bo pewnie Anderson tez by chcial zobaczyc jaki z niego bokser i walczac w formule MMA zaczalby sie tylko boksowac, a pozniej by bylo ze RJJ pokonam najlepszego g&p zawodnbika MMA :].
Poczytaj art. z potreningu.pl jest między innymi dokładnie taki o jaki pytasz 1.http://potreningu.pl/articles/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki 2.http://potreningu.pl/articles/195/czy-stosowanie-kreatyny-powoduje-skutki-uboczne 3.http://potreningu.pl/articles/4770/czy-kreatyna-jest-bezpieczna-gospodarka-lipidowa [...]
[...] tym gorzej. Tak samo z odżywianiem. Nie ma czegoś takiego, że im więcej zjesz, tym zbudujesz lepszą sylwetkę, a im mniej tym gorszą. Należy postępować według powszechnie przyjętych zasad. Jeżeli nie znasz ich, to polecam zaznajomić się w artykule na temat treningu: https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw
[...] trenera. Bo osobiście nie lubię jeżeli kogoś prowadzę i ktoś mi się wtrąca. Bo jak mówi powiedzenie gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść tak jak wspomniałem, tutaj nie chodzi o wtrącanie, podważanie czyjego autorytetu a jedynie poznanie opinii innych obeznanych w temacie. Wbrew pozorom taki temat siedzi na bani jaki coś jest nie tak ...
[...] moge ich duzo jesc no ale slyszalem o fruktozie wiec tak nie robie.. banany jem tylko 2 x dziennie. Czyli bez warzyw lipa z masa? @GGucciMane ladny wynik, moge wiedziec w jaki czas? w ile miesiecy? i czy na pewno czysta masa? przyrosly Ci jakies miesnie? bo ja u siebie widze duze efekty z tą moja dieta + cwiczeniami, no ale jak patrze na wage [...]
Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness Jaki sport/y uprawiam silownia sw Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) -- Przysiad (kg) 140 Dieta jest nadszedl czas na rzezbe chce sie zapytac czy [...]
Łatwo się mówi, nie wiem co zrobić. A Ty jakie masz spojrzenie na ten plan? Robienie przysiadu 3 razy w tyg. chyba nie poprawi mi barków czy klatki tak jak trening powiedzmy dzielony, który jest na każdą partię odpowiednio ukierunkowany przez ćw. jak i ilość pow. Nie wiem co o tym sądzić. Jaki sensowny plan mógł byś mi polecić? Mam pustkę w [...]
[...] swoim wyobrażeniem o własnych możliwościach. Aby przygotować się mentalnie do tego, by osiągnąć sukces w sporcie musisz zmienić swoje podejście i sposób myślenia na taki, jaki mają mistrzowie! Teraz Twoje myśli powinny wyglądać tak: 1. DLA MNIE NIE MA GRANIC 2. MAM SWÓJ CEL 3. JESTEM MAKSYMALNIE SKONCENTROWANY NA KAŻDYM FRAGMENCIE GRY 4. [...]
[...] zadaj sobie tez pytanie ile lat pracowałeś na daną sylwetkę więc czemu oczekujesz ze nagle podczas jednej redukcji uda ci się naprawić wszystko . Redukcja z takiego poziomu jaki ty masz to długi i wolny proces i jeśłi chcesz aby było prawidłowo to musi to trwać , musisz robić przerwy na regenerację , jeśli będziesz się spieszył to na końcu [...]
[...] wszystkiego pod cykl do tego dochodzi tez ponadnormalna energia seksualna ktorej mam za duzo i bez koksu/tu wymienilem te pozytywne minusy nie biorac pod uwage jaki syf sie robi w organizmie mam na mysli profil lipidowy i takie tam ale coz jak napisalem wyzej chce sprobowac czy takie cykle maja racje bytu dla mojej osoby podam ci [...]
Zalezy o jaki trening chodzi. Przez 40 min na bieżni przy prędkości 8km na h raczej nie spalisz. Trenujac na ciężarach tak o ile ten trening jest zrobiony na 100 % choć i tak to jest malo wporównaniu ze sprintem czy interwałami crosfit em
Zalezy o jaki trening chodzi. Przez 40 min na bieżni przy prędkości 8km na h raczej nie spalisz. Trenujac na ciężarach tak o ile ten trening jest zrobiony na 100 % choć i tak to jest malo wporównaniu ze sprintem czy interwałami crosfit em i Kolega w czasie sprintu pali tłuszcz :))
sextreme lepiej wyrzuć na jakiś czas tylni hamulec a nie przedni po to żeby nauczyć się szybko i bezpiecznie jeździć. lepiej przemuc strach i nauczyć się poprawnie obsługiwać sprzętem bo wtedy jazda jest dużo przyjemniejsza i bezpieczniejsza. tylny hamulec choćby nie wiem jaki dobry to i tak tylko ok 20% siły hamowania. czasem dużo od tego [...]
dasz radę :) masz 13 lat, ale widać ze jesteś mądrzejsza od swoich rówieśniczek choćby po tym że napisałaś taki temat i sposób w jaki go napisałaś też ma znaczenie. więcej sportu, i mniejsze częstsze posiłki, już masz dobre nawyki (nie jesz fast-foodow ani słodyczy, a nawet tłustych potraw)ja w wieku 14 zaczęłam się odchudzać i nabawiłam się przez [...]
[...] ćwiczyłam, wiedziałam jak się odżywiać - regularnie, warzywa, białko,ale znacznie mniej kalori niż przy zdrowych dietach (800-1000 a miałam zapotrzbowanie na 2800), miałam jakieś pojęcie o odżywianiu i oszukiwałam organizm wszystkim jak tylko się dało. potem ćwiczyłam jeszcze więcej ale węgle też jadłam,przytyłam, doszłam do wagi 48 kg i z [...]
...i to nie jest trening tylko zaledwie rozklad; po takim rozkladzie jaki przedstawileś domyślam się, ze "ładne kwiatki' musza sie zawierać w szczegolach. to co przedstawił Jodełko jest ok; choc można roznie-i nieco inaczej- kombinować.
Affliction rezygnuje z Tima Sylvii
