[...] raz/dwa razy na tydzień zjem coś "dobrego". Podniosę dalej kalorie jak nic nie ruszy, tylko z czego radzisz? Węgli już jest dość sporo, bo ok 490. Dla mnie to nie problem tyle zjeść, tylko czy może one tu mieszają z tym pasem? @StrongSFD do przodu idzie, ale nie w tym miejscu co potrzeba. :-) Ile Ci ten brzuch urósł i przez jaki czas?
[...] w sztucznym }:-(. Celem jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej. Zawsze czekam na Wasze uwagi, bo ciągle nie wiem czy wszystko co robię jest ok, czy się sam przypadkiem jakimś rozwiązaniem nie sabotuję. Każda wskazówka i opinia mile widziana. Jaki poziom bf-a według Was tu jest? Bo według moich obliczeń wynosi ok 7,5%, ale coś za mało mi się [...]
[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]
[...] na silowni?? " Niekoniecznie. Czytamy co piszesz, tylko problem w tym, że nie wyciągasz wniosków z odpowiedzi..a powód zasugerowałam w poprzednim poście. Bez wysiłku, jaki teraz włożysz w zrozumienie zasad, jakimi rzadzi się fizjologia (przynajmniej tych ogolnych na poczatek), nasze odpowiedzi-jakie by nie były uczone czy wrecz przeciwnie [...]
Ja też nie jadłem nigdy avocado, więc spróbujesz i dasz mi znać jak smakuje. Nie będę na sobie eksperymentował, a chciałbym wiedziećpodobno niedobre jest Miedzy półtłustym, a chudym nie ma wielkiej różnicy(półtłusty ma wiecej wartościowych składników, a chudy jest chudy, więc jaki kupisz taki będzie)
no i duzy jestes jak na ten wiek i forma dobra :) to wiec dlaczego sadzisz ze to oc ty osiagnoles jest maxem jaki mogl byc :) on moze jest jescze lepszy i to pwod zeby mwoic ze koksował ?:) heh rownie dobrze to smao moglby ktos mowic o tobie ze koksowales bo hipek zaczynał od wagi 48 majac 16 lat i 30 w kablu :) powqie ze ty koksowales bo [...]
jedno mnie zastanawia zaczynał tak młodo ćwiczyć i jaki robił progres już i dalej go robi to co już w wieku 15 lat by się wziął za koks do tego ani jednego syfa w tym wieku z koksem dziwne... do tego trzeba pamiętać że jest bardzo niski wiec to jest + Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-11 22:21:29
Wiesz co tutaj jest problem z doradzeniem czegokolwiek bo my nie jesteśmy lekarzami, nie wiemy jak poważna jest ta przepuklina i dodatkowo jaki problem jest z tą przetoką. I niestety nie pomożemy bo nie trafione rady mogą jeszcze bardziej Ci zaszkodzić niż pomóc w odchudzaniu. Dlatego jeśli masz pogląd na swoje dolegliwości to warto by było z tym [...]
[...] ich wydzielania do krwiobiegu - w sposób ciągły np. insulina - okresowo w zależności od potrzeb organizmu np. h. płciowe 5. ze względu na „zasięg” wpływu jaki wywierają: - ogólny np. h. wzrostu, h. przytarczyczne - na określony narząd np. gonadotropiny na gonady lub tkankę np. oksytocyna na mięśnie gładkie. FUKCJA UKŁADU [...]
Droga Ewelino:) od dłuższego czasu rzucam do dziewczyn jakiś zasłuszany tekst i patrze jak one na to reagują. Przepraszam że wykorzystałem Cie do mojego"eksperymentu" Ale po kilku wymienionych zdaniach widze. Ja jestem otwarty, lubie wszystko i wszystkich. owoce jak już powiedziałem nie mam jednego ulubionego. poprostu cenie je za to że [...]
Nie wiem, w jakiej literaturze akademickiej wyczytałeś, że w Twoim stanie chcesz się brać za sterydy. O jakich ubytkach organizmu mówisz, że chcesz je uzupełnić, o jakich brakach? Jedz mało przetworzone żarcie, pełnowartościowe produkty. Chcesz oczyścić jelita ze złogów (skąd pomysł, że je posiadasz), fundnij sobie porządną lewatywę przez kilka [...]
a najlepszy tekst jaki usłyszałam przy przyciąganiu na wyciągu dolnym? "zobaczcie jak ona ciągnie...żeby każda laska wkładała w to tyle serca" tyle razy mi mówili,że mam silną psychikę i to wytrzymuję ale to są ziomy stała ekipa i jest przy okazji wesoło
zobacz tu jak daleko jest wysunieta i w jaki sposob sie pochyla http://www.youtube.com/watch?v=FM4fcVP4hHo&feature=related ad7. mozesz zamiast sztangi wyciskac sztangielki, tylko uwazaj jak je bierzesz, pierw z podlogi podnosisz jak w MC zarzucasz dobie na ramiona i sidasz ad3. lekko ugiete ad4 tak
co do tego gardla to ja mialam swojego czasu bardzo czeto bole gardla non stop.. nie byla to angina.. nwet uslyszalam ze to moj slabszy organ i poprostu boli po jakis tam badaniach wyszlo ze mam podwyszone aso i przy nim wytwarzaj sie bakterie które moga atakowac gardlo taka diagnoze dostalam heh.. pojde jeszcze raz zrobic te badania... dodtalam [...]
Twoj plan i mam pytanie czy mogę to ćwiczenie zamienić na wyciskanie stojąc? i jaki ma byc rozstaw rąk ten szeroki? - możesz zamienić, rozstaw szeroki ok 81cm 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt jeszcze co do tego pytanie, bo to jest [...]
[...] ktoś z kolegów podjąłby sie wspólnej oceny ( tescik) by podzielić sie na grupy o określonej charakterystyce treningu i po pewnym czasie równym dla obu grup wykonac pomiar jaki konkretny trening jest lepszy. Moze sie jasno nie wyrazilem wiec jesli ktoś chciałby podjąć taka wspólna zabawe to dajcie znac mozemy np wspolnie ustalic 2 plany ( [...]
jakieś 4 miesiące temu skręciłem staw skokowy 2/3 stopnia. miałem najpierw w gipsie nogę, ale rozwaliłem ten gips. poszedłem do lekarza żeby mi dał stabilizator, to on powiedział, chociaż mam prawo o niego zażądać, że mi go nie przypisze bo pójdę znów na boisko. wsadził mi nogę w łuskę. dał zastrzyki. po tygodniu przyszedłem znów do niego, zabrał [...]
[...] - nie robisz tego co trening. Rekordy padają bo mają kilka podejść i są pod takie dni trenowani, a trening, to trening, który praktycznie ZAWSZE jest intensywniejszy niż jakikolwiek event, ponadto tony suplementów, jakimi są faszerowani. Z resztą nie mamy co się porównywać do trójboistów. Może i po paru dniach CUN dostanie po dupie, ale [...]
[...] nie byłem wtedy tym zainteresowany" - powiedział McKee. "Nawet po pierwszej walce nie było takiego zainteresowania. Ale oczywiście on jest mistrzem, oddajemy mu szacunek, na jaki zasługuje, i honorujemy go rewanżem. Teraz moja kolej. Byłem mistrzem. Czuję, że powinienem zostać uhonorowany rewanżem i na to właśnie czekam." McKee szybko poddał [...]
Dzieki Morales :-) Tym razem bedzie pewnie trudniej, ale bede walczyc... Mam chwile wolna wiec napisze jaki mam problem z dieta. Sniadanie jem przed praca, okolo 7 rano. Moge zjesc calkiem sporo, bo jestem przyzwyczajona do porzadnego sniadania. Cwicze w przerwie na lunch w pracy. I tutaj zaczynaja sie schody... Nie chce cwiczyc z pustym [...]
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
