Spam post, czyli buby i reszta :-)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 739 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5681

Wuchta
Ja kiedys prowadzilem inny dziennik. Taki pamietnik mozna powiedziec. Wiem ze troche obciach i smieszne, alee.. Jak poczytalem po roku to co tam pisalem to juz smiesznie bylo, powiem lepiej. W wieku 11-12 lat pisalem tez cos takiego ale tylko 2-3 tygodnie. Jak w tym roku te dawniejsze wpisy czytalem to masakra. 'Poszłem do szkoły. Zjadlem sledzia i poszlem na podworko.' Takie cos na prawde jest fajne

Jednak teraz nie chce mi sie pisac az tyle.

Luk_aszz
Kumple z klasy w III klasie liceum na kazdej dlugiej przerwie w 4-5 chodzili na te sts'y. Powiem tak. Nie wyjdziesz na tym na + bo to jest jak hazard i musisz miec farta lub duze rozeznanie zeby cos wygrac

Kumple sledzili te mecze wszystkie i tak dalej, zaden nie zarobil. Raz kolega wygral ok 100-120 zl jakos ale z czasem prz3***al i tak.

Student
U mnie mama to nic nie mowi narazie, tylko to ze duzo jem i ogolnie mi sie dziwi. Ale trzeba urosnac

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Takim harcorem nie byłem i opisuję tylko treningi

Swoją drogą również sięgam po stare wypiski i patrzę jak kiedyś w przysiadzie było 240-250kg i to jak miało sie 23 lata

kiedy te czasy wrócą

Powrót do korzeni :)

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Sabak ostatnie 3 obstawianie i tak kazdy kupon po 20 zł czyli w tyl 60zł
I wygralem 120zł,60zł i teraz czekam na mecz włoszki-niemki jeśli włoszki wygrają to 150zł wpadnie.
Ja w to gram tak ze np z miesiac pogram i pozniej juz nie

Ostatnio bylem w marcu

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Sabak90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 739 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5681

No to Ty raz na jakis czas, tam siatkowke jeszcze mozna obstawic. A koledzy na kazdej dlugiej przerwie chodzili. Kilka miesiecy, dzien w dzien. Tylko ze obstawiali mniej, po kilka zl czesto

Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-25 10:56:35

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

To taki koleś obstawia 15 meczy po 2 zł

i nieraz mu tylko 1 mecz nie wejdzie

Ja wole 5 meczy po 20zł i przynajmniej jakaś kwota się robi

Zaraz biore się za rozpisywanie zeszyciku treningowego

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC

Wuchta

zdecydowalem sie na Twoj plan i mam pytanie czy mogę to ćwiczenie zamienić na wyciskanie stojąc? i jaki ma byc rozstaw rąk ten szeroki? powyżej 90st. gdy sztanga bedzię tuż nad głową?

15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p

10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p

5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt
jeszcze co do tego pytanie, bo to jest
ROZGRZEWKA PRZED SERIĄ GŁÓWNĄ...
czyli po tym jak wykonam np w 15stkach 60%/80%/100% to dodaje jeszcze jakąś jedną serie?
i w 10 na 90% wykonuję tylko 3-5 powtórzeń?
a w 5 na 90% 1-2p?

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-09-25 14:43:22

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Twoj plan i mam pytanie czy mogę to ćwiczenie zamienić na wyciskanie stojąc? i jaki ma byc rozstaw rąk ten szeroki? - możesz zamienić, rozstaw szeroki ok 81cm

15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p

10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p

5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt
jeszcze co do tego pytanie, bo to jest
ROZGRZEWKA PRZED SERIĄ GŁÓWNĄ...
czyli po tym jak wykonam np w 15stkach 60%/80%/100% to dodaje jeszcze jakąś jedną serie? - nie dokładasz, seria 100% jest docelową, czyli dla 15-tek to 60-80-100% 3 serie

i w 10 na 90% wykonuję tylko 3-5 powtórzeń? - tak tylko 3powtrz
a w 5 na 90% 1-2p? - tak tylko 2 powtrz.

Powrót do korzeni :)

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Ok dzięki za odpowiedzi,
Ale lech za***al...