SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

inne cwiczenie bicepsa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2027
zastanawialem sie bo ostatno na silowni pewien kulturysta pokazal mi nowa metode cwiczenia bicepsa na wyciagu opisze jak sie je wykonuje wy powiedzcie co myslicie dotyczy ono uginania ramion na wyciagu stojac a wiec zaczynamy podciagamy drazek tylko do pasa i opuszczamy i tak 5 powtorzen potem od brody do pasa 5 powtorzen i na koniec pelny ruch ramion 5 powtorzen.

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 2238 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60689
Stare jak świat.Robi się nie 5,a 7 i nazywa się system 21 powtórzeń.Pozdrawiam.

rower1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4869
Robi się tyle powtórzeń ile się chce i można to robić a wszystkim nie tylko na wyciągu
Wg mnie jak już to robić to najlepiej na sztandze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6076 Napisanych postów 44421 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 353990
Mozna tak i jest to zeczywiscie dosyc znana metoda A ilosc powt fakt, ze najczesciej sie stosuje 7, ale 5 tez nie jest bledem... Sa to powtorzenia polowiczne (tzw. colemanki)

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 569 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2027
i te cwiczenia raczej lepiej docwiczaja bicepsa niz pelny zakres ruchu

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4869
Czy lepiej to nie wiem, ale napewno jest to jakieś urozmaicenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6076 Napisanych postów 44421 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 353990
Naddaje sie na koniec treningu na tzw dopompowanie ale IMO jako podstawa treningu to nie bardzo

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spam post, czyli buby i reszta :-)

Następny temat

dobra kolejność?

NutLove