SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spam post, czyli buby i reszta :-)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 160941

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554
Zamiast spamować to ćwiczcie, bo konkurencja nie spi
http://nasza-klasa.pl/login?target=/profile/9728258/gallery/album/4 

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50468
o lol;p

Narazie chyba ty masz najwięcej postów;p

Tak pozatym trzeba go rozruszac;p ten spam

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
Cześć pusikety

Dzisiaj mała odskocznia od dietki - wpadły dwa kawałki sernika ale były pyszne.

Raj w ustach

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554
Rapik, na początku był u mnie spamikjuż jest luzno
Wuchta, hehe pussiketty to drewniane gwoździe u szewca prostują

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344
Kiedyś był mega spam.
Jeszcze jak prowadziłem bloga, bo teraz w dzienniku to nie ma o czym spamować.

Spadłem do 78kg z 83kg i w tym tygodniu zaczynam mierzyć maxy na 15, 10 i 5p i robię HST. Co wy na to?
Myślę że będzie to dobry trening na odbudowanie masy i poprawę ramion.

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-19 21:12:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
A ja myślałem , że pusikety biorą w MC 30kg

gkabulski - spróbuj plan jakim ja jadę. Będziesz zadowolony zarówno siłowo jak i masowo. Uzbrój się w cierpliwość i po 2-3 miechachę będzie szyn...

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1774 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50468
Wuchta
ty cały czas prawie na 100% lecisz na diecie?
Skoro 2 serniki to u ciebie odskocznia ;p
Graty zresztą bez cięzkiej pracy nie am efektów

U mnie dziś wpadła pizza +białko;p
trzeba zadowolić organizm po wczorajszej ciężkiej walce ze sztangą

http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
Cały czas może nie ale muszę się pochwalić, że bardziej przestrzegam niz dotychczas.

W makkwaku już blisko dwa miechy nie byłem

Więcej białka i tłuszczu a mniej węgli zwłaszcza w dzień bez treningu.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

No jak cały czas tyle biorą to pewnie tak
Ja już na luzie 50kg
****a, nie lubię tego ćwiczenia... Pewnie dlatego, że go nigdy nie robiłem i teraz się z nim oswajam...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11026
Ja czasami troszkę odbiegam od dietki :D ale ww tydzień 2kg przyszło na diecie więc nie jest źle :D Może nie będe musiał kupować supli ;p
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

MASS - Harrods

Następny temat

inne cwiczenie bicepsa

WHEY premium