jaki jest

[...] wiem jak się zakwasisz na treningu biegowym to już następnego interwału nie zrobisz. 2. tyle to i ja wiem że intensywność i czas trwania wysiłku jest tu wyznacznikiem:) ale jaki, ile od czego zależy. 2. Ta wiedza to po prostu ciekawość, wiem co to całodobowy bilans energetyczny i jak podkręcić metabolizm tzw HIItem, albo ćw siłowymi. 3. co do [...]

[...] do pewnego momentu. split nie ma takich ograniczen. calosciowka(FBW) - mala objetosc(mniej cwiczen,mniej sesji) podzial(split) - duza objetosc(wiecej cwiczen; wiecej sesji) jaki wniosek? nie potrafisz ulozyc planu dzielonego. jesli ktos przy Twoim wzroscie cwiczy i ciagle idac ulica musi uwazac,zeby go wiatr nie porwal,to jasne i oczywiste [...]

Żeby nie robić nowego tematu Redline w składzie pisze że ma 2mikrogramy "zestawu" w którym jest joszka. Tak więc pytanie czy jest to chwyt marketingowy? Jaki wpływ mają 2 mikrogramy podkreślam nie miligramy na człowieka skoro dawkowanie to ~0.2/kg. Czyżby chwyt marketingowy? NorEpiphex™ A2-Andregenic-L Tri-Yohimbe Complex + M-MAOxidizor-L™: 2,250 [...]

ten jaki typ wlasnie rozstaw tu jest dobry bo mozzna cwiczyc 213 i 180 sztanga(no jeszcze zalezy jaka bo sa rozne) sam przerabialem w spartanie rozstaw na taki jak jest w hypperionie

Chleb szynka ser to nie jest dobry posiłek, praktycznie nic wartosciowego, o innego jakbyś szam szynkę sobie zrobił czy inne mięso na kanapki, poza tym jw, zarejestruj się i napisz coś o sobie, jaki cel diety, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile czego z powyższego jadłospisu dostarczasz.

Ja mam z dawnych lat książeczkę co na jakie kyu jest potrzebne i co na jaki dan a książdka z Kata mi znikneła.. Zresztą już się tym tak bardzo nie interesuje :D

[...] dokładnie to wcześniej : - nie ma sensu robienie na wyrzymałość, więc robię na siłę -chcę powiększyć ilość włókien, a nie ich wielkość daltego najlepiej ciężar ten jaki mam -Tylko i wyłącznie ćwiczenia złożona(żadnej izolacji) -Najlepiej FBW -Interwałowe piekło maksymalnie 2 razy w tygodniu, a bieganie 3-4 I to wszystko jest zawarte w [...]

[...] biceps klata SOBOTA triceps barki plecy NIEDZIELA nogi i rower 40 minut taki jest lepszy? czy jaki mam sobie ułożyć tak żebym widział te większe mięsie i ogólnie co 2 dni w domu ćwiczę też brzuch i chcę też te aeroby żeby go było widać bardziej, a nie że mam te [...]

Koniu a taki misiek zalany tluszczem raczej nie wyglada na młodszego przypadkiem ? chyba ilosc miesni/rzezba lub jak ktos jest zmasowany ma znaczenie co do tego na jaki wiek sie wyglada zreszta sorry ale nie widzialem mlodzika ktory wyglada jak coleman i ma 15 lat ;) zreszta po prostu napisalem tylko swoja opinie nie mozna ?

Znalazłem jakis trening na wyskok w warunkach domowych(chyba bo nie czytalem szczegołowo fes Cel treningu >>> przy pełnej realizacji treningowej poprawa wyskoku nawet do 50 cm. Przedstawię trening na popularnych schodach w 4 piętrowym bloku. Zaczyna się oczywiście od porządnej rozgrzewki z priorytetem na kończyny dolne głównie jej [...]

Wiosła przydatna rzecz, sam też mam Głównie mięśnie grzbietu, to jakie miesnie i w jakim stopnoiu beda zaangazowane to zalezy od toru ruchu, bo jest wiele mozliwosci, a nie wiem jakie ty masz dokladnie wiosla i w jaki sposob cwiczysz na nich, bo mozliwosci jest naprawde wiele

Tak, 450zł za całość sprzętu jaki podałem w pierwszym poście. Sam dałem za to wszystko na pewno dużo więcej. Co do drugiego pytania to nie wiem ale chyba tak, bo to jest dokładnie taka sama ławka (tyle że moja ma czarne elementy). Do Kwidzyna nie bardzo bo to kilkaset kilometrów Mógłbym się dowiedzieć ile by kosztowała wysyłka tego kurierem, [...]

dalej błądzisz nie środki lecz DIETA bedzie decydowac czy bedziesz się wycinał czy masował,to jest proste kcal na plus masa kcal na minus wycinka,to jest prosta sprawa jak nie masz tego wyliczonego jak chcesz redukować nie wiedząc ile kcal spozywasz?i jaki masz rozkład b/t/w/ ?

To jest dość klasyczny błąd jaki popełniają dietetycy. Brak wniosków z przeprowadzonego wywiadu i wrzucenie na start tego co wyszło w kalkulacji

1> Zależy jaki atlas tzn. jakie ćwiczenia można na nim wykonywać, ale do budowy masy mięśniowej o wiele lepsze są wolne ciężary (hantle, sztanga) 2> To ty sam napisałeś, że priorytetem jest dla ciebie spalenie tkanki tłuszczowej, więc najpierw wykonujemy zadania priorytetowe. 3> Tłuszczu nie da sie zamienić na mięśnie.

Ok , nie rozumiemy sie, ale ok skoro robisz serie na 250kg bo jak napisales uzywasz czarnego slinshota to powinnismy nadawac na tych samych falach . To tak robimy 250x3 , przykladowa seria , pozniej na czerwonym 265 x3 , na catpult zas idzie juz 290x3 , przy razie poweidzmy 290x1 w czerownym na catapult 310 . Jaki tu jest sens ? , bo czegos nie [...]

[...] prosić o regulamin / zasady startu w trójboju GPC? Kwestia samych zasad, ale również dopuszczonego sprzętu, np. czy można używać taśm w przysiadach. Czy start na monolifcie, jakie sztangi do bojów itp.? Trójbój , BENCH PRESS RAW będzie rozgrywany według zasad GPC , natomiast EQ według zasad WUAP . Sztangi zazwyczaj są TEXAS oraz ELEIKO do BP . [...]

Powiem tak na stronie jest kilka gotowych ułożonych diet, które zawsze można przekształcić pod swoją wagę, lub cel jaki sobie postawiłeś. Czasami wystarczy obciąć nieco węgli i wystarczy. Po za tym, zawsze można przygotować posiłki wieczorem i spakować w plastikowe pojemniki, następnie wystarczy dosłownie chwila aby je spożyć. Zawsze równie dobrze [...]

poul na jakiej podstawie go zapewniasz ? ja na 1 cykl walilem mono bo każdy mówil ze na 1 cykl bedzie najlepsze...i co ? a goowno!! wogole na mnie nie dzialalo pod kazdym względem...(a dieta byla i jest itp...) niedawno skonczylem 2cykl na xp + cp i mnie roznosilo...!! takze gadanie ze mono na 1 cykl bedzie dobrym rozwiazaniem jest nie zbyt na [...]

Ermac to mozna w chacie zalozyc 2048Mb/s? To gdzie tak jest? Jaki masz transwer jak ssasz empeetrójki , lol ja w stanach bylem kiedys to mieli jakis VPN 624Mb/s na dwie dzielnice, a tu taki ermac ma 2gb LOL